Ребенок говорит во сне. Что делать?

Проблемы со сном, включая разговоры, лунатизм, недержание мочи, скрежет зубов, часто встречаются у детей. По данным Американской академии семейных врачей, до 50% детей испытывают ту или иную форму проблем со сном, и примерно у 4% диагностируется расстройство сна.

Словоохотливость во время сна имеет научное название - сомнилоквия, которая характеризует расстройство перехода этапа сна в бодрствование и наоборот. Во время подобного состояния дети могут произносить целые предложения, бормотать, смеяться или даже свистеть.

Как правило, разговоры во сне являются временными, безвредными и не требуют лечения.

Почему дети говорят во сне?

Сон в основном состоит из двух различных стадий, а именно REM (быстрое движение глаз) и NREM (небыстрое движение глаз). Ребенок может говорить в любой стадии сна.

Дети не помнят содержания своих бесед и не помнят этого события.

Разговоры во сне имеет генетическую предрасположенность и передается по наследству. Кроме того, сомнилоквия может быть вызвана другими факторами: 

• недосыпом;
• температурой;
• повышенной тревожностью;
• стрессом;
• депрессией. 

Разговоры во сне также могут иметь отношение к другим расстройствам, связанным со сном, а именно:

• ночными кошмарами;
• апноэ (прерывание дыхания во время сна);
• расстройством поведения во время быстрого сна;
• возбуждением.

Хорошая новость заключается в том, что дети перестают говорить во сне к подростковому возрасту.

Стадии и симптомы разговора во сне у детей

Симптомы разговора во сне могут варьироваться в зависимости от тяжести и продолжительности состояния.

При поверхностном сне разговоры могут быть различимы, при более глубоком - превращаться в тарабарщину.

Классификация разговоров в зависимости от фазы сна: 

Стадии 1 и 2: во время этих стадий сон становится легким, что делает разговор понятным. Говорящий может вести целый монолог. 

Стадии 3 и 4 отмечены глубоким сном, что затрудняет понимание речи. Существует некоторое ограничение речи, которое может заставить речь звучать как тарабарщина или стон.

Классификация разговоров во сне в зависимости от тяжести состояния:

• Мягкий: разговоры во сне происходят менее раза в месяц.
• Умеренные: они возникают более одного раза в неделю, не мешают и не нарушают сон других людей.
• Тяжелые: эпизоды случаются каждую ночь и могут побеспокоить других людей.

Классификация разговоров во сне в зависимости от продолжительности:

• Острый: продолжительность состояния составляет месяц или менее месяца.
• Подострый: продолжительность больше месяца, но меньше года.
• Хронический: это состояние сохраняется уже более года.

У детей нет никаких осложнений при разговоре во сне. 

Когда следует обратиться к врачу?

Разговоры во сне - безобидное состояние. Однако если у ребенка проявляются серьезные симптомы, такие как частые эпизоды и громкая речь, то может потребоваться визит к врачу или специалисту по сну.

У детей школьного возраста сомнилоквия может быть вызывана другим расстройством, основным - стрессом, тревожностью или депрессией.

Что делать, если ребенок говорит во сне?

Не существует лечения разговоров во сне. Однако облегчить состояние поможет специалист по сну, который определит основную причину подобного состояния. 

Советы по управлению разговорами во сне у детей

Облегчить состояние ребенка при сомнилоквии помогут следующие советы:

• Поддерживайте регулярный режим сна, включая дневной тихий час.
• Придерживайтесь запланированных подъемов утром и днем. 
• Убедитесь, что ребенок получает достаточное количество сна.
• Избегайте отвлекающих факторов во время сна.
• Поддерживайте хорошую гигиену сна для ребенка. Например, следите за комфортной температурой в спальне, не ставьте рядом с кроватью лампы с ярким светом. 
• Не давайте ребенку перед сном жирную или острую пищу, а также газированные напитки - они могут привести к несварению желудка и нарушить отдых.
• Убедитесь, что в комнате ребенка достаточно солнечного света утром и темноты ночью. Это поможет поддерживать здоровый цикл "сон-бодрствование".
• Разрешите ребенку регулярно заниматься физическими упражнениями, такими как езда на велосипеде, плавание или любым другим видом . Это поможет улучшить качество сна.

Reference:

1. Carter K. A., Hathaway N. E., and Lettieri C. F., Common sleep disorders in children; American Family Physician

2. El Shakankiry H. M. Sleep physiology and sleep disorders in childhood; Nature and Science of Sleep

3. Sleepwalking and sleep talking; American Academy of Sleep Medicine

4. Sleep talking; National Sleep Foundation 

На платформе Vikids вы можете: