Регистрация

Можно ли шоколад при беременности?

Шоколад считается безопасным для употребления во время беременности.

Однако шоколад содержит кофеин, поэтому вы должны убедиться, что не едите слишком много.

Советуется принимать не более 200 мг кофеина в день во время беременности. Это связано с тем, что высокий уровень кофеина может привести к снижению веса при рождении, а также к выкидышу.

Темный шоколад, как правило, содержит больше кофеина, чем молочный. По данным:

В 50 граммовой плитке молочного шоколада содержится менее 10 мг кофеина
В 50 граммовой плитке темного шоколада содержится менее 25 мг кофеина

По данным Healthline, белый шоколад не содержит кофеина. Хотя, очевидно, все же лучше наслаждаться им в умеренных количествах, так как в нем много сахара и жира.

Вкусные шоколадные рецепты

Любите шоколад? Почему бы не попробовать один из этих замечательных рецептов, безопасных для беременности?

Шоколадный чизкейк

Горячий шоколад

Замороженные шоколадно-банановые кусочки

Брауни с нутеллой и маршмэллоу

Батончики с шоколадом и арахисовой пастой без выпечки