Симптомы передозировки витамина Д

Витамин D чрезвычайно важен для хорошего здоровья. Передозировка витамина D крайне редка, но встречается при экстремальных дозах. Почти все передозировки витамина D являются результатом приема большого количества витамин D добавок. Почти невозможно получить слишком много витамина D от солнечного света или пищи.

Передозировка витамина D

Прием чрезвычайно высоких доз витамина D3 в течение длительного времени может привести к чрезмерному накоплению его в организме. Рекомендуемые уровни витамина D в крови следующие:

Достаточный: 20-30 нг/мл, или 50-75 нмоль/л.

Безопасный верхний предел: 60 нг/мл или 150 нмоль/л.

Токсичен: выше 150 нг/мл или 375 нмоль/л.

Ежедневное потребление витамина D в количестве 1000-4000 МЕ (25-100 мкг) должно быть достаточным для обеспечения оптимального уровня витамина D в крови большинства людей.

Возможно непреднамеренно потреблять слишком много витамина D, принимая добавки, которые содержат гораздо большее количество, чем указано на этикетке.

Вы не можете достичь опасно высокого уровня в крови только с помощью диеты и воздействия солнца.

Симптомы передозировки витамина D

• Основным следствием токсичности витамина D является накопление кальция в крови, называемое гиперкальциемией. Ранние симптомы гиперкальциемии включают тошноту, рвоту, диарею, запор и слабость .

Также могут развиться:

• чрезмерная жажда
• измененный уровень сознания
• высокое кровяное давление
• кальцификация в почечных трубках
• почечная недостаточность или потеря слуха

Гиперкальциемия, вызванная регулярным приемом большого количества витамина D добавки может занять несколько месяцев, чтобы решить. Это происходит потому, что витамин D накапливается в жировых отложениях и медленно выделяется в кровь.

Лечение интоксикации витамином D включает в себя отказ от воздействия солнца и устранение всех пищевых и дополнительных витаминов D.

Вред больших доз витамина Д

Большие дозы витамина D могут быть вредными, даже если нет непосредственных симптомов токсичности. Витамин D вряд ли сразу же вызовет серьезные симптомы токсичности, симптомы могут проявляться месяцами или годами. Это одна из причин, почему токсичность витамина D так трудно обнаружить.

Были сообщения о людях, принимавших очень большие дозы витамина D в течение нескольких месяцев без симптомов, но анализы крови выявили тяжелую гиперкальциемию и симптомы почечной недостаточности .

Чтобы быть в безопасности, вы не должны превышать верхний предел 4000 МЕ (100 мкг) без консультации с врачом или диетологом.