Танец Зумба видео для начинающих и детей. Видео Урок 1
Танец Зумба
Идеален для всех и каждого! Zumba объединяет людей!
Первые движения танца Зумба
Меня зовут Стеман, и сегодня мы разучим отличный степ для танца. Затем соединим движения под музыку.
- Начинаем шагать правой ногой вперед, затем левой.
- Раз, два, три, четыре.
- Затем левая нога начинает шагать назад.
- Раз, два, три, четыре.
- И еще раз мы повторим.
- Раз, два, три, четыре, и с правой ноги начинаем шагать назад.
- Раз, два, три, четыре, и с этого момента начинаем делать движение плечом вперед.
- Раз, два, три, и закрываем ноги.
- Правая нога вперед два раза.
- Раз, два, три, четыре, и левым плечом то же самое. Раз, два, три, и закрываем ноги.
- И отсюда мы делаем кросс: раз, два, три, четыре.
- Теперь соединяем быстрее все вместе.
Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь.
Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь.
Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь.
Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь.
Как это работает
Во время тренировки мы смешиваем движения низкой и высокой интенсивности - идеальный рецепт для зажигательной фитнес-вечеринки.
Супер эффективно? Проверьте. Супер весело? Еще как! Убедитесь в этом сами!
Плюсы
Полная тренировка, сочетающая в себе все элементы фитнеса - кардио, тренировку мышц, баланс и гибкость, обеспечивает заряд бодрости на день вперед и гарантирует отличный сон ночью!
Зумба идеальна для
Идеально подходит для наших молодых поклонников Zumba! Дети от 7 до 11 лет получают возможность быть активными и двигаться под свою любимую музыку.
Как это работает
В классах Zumba Kids предусмотрены занятия для детей, основанные на оригинальной хореографии Zumba. Мы разбиваем танец на ступени, добавляем немного игры, и вот уже ваш ребенок движется в ритме Zumba!
Преимущества
Помогает развить здоровый образ жизни и интегрировать фитнес в жизнь ребенка.
Занятия включают тренировку ключевых элементов, необходимых для каждого ребенка: лидерства, уважения, командной работы, уверенности в себе, памяти, креативности, координации, культурного развития.
Тренер Стеман
Всем привет! Меня зовут Стеман, я тренер команды Format Fit. Сегодня мы с вами будем танцевать в стиле "Zumba fitness".
Итак, на первом занятии мы изучим базовые шаги и выучим небольшую связку! Повторяем за мной, танцуя под счет!
На втором занятии мы закрепим первую часть, выучим новые движения и станцуем под музыку.
На заключительном занятии мы станцуем весь фрагмент целиком под музыку и сможем показать его родителям, бабушкам и дедушкам.
До встречи на занятиях🤗
Контакты для связи:
Инстаграмм @Formatfitru
Сайт: www.formatfit.com
Телефон: +7 499 110 30 09