Запоры при беременности: причины и лечение
Запор – обычное явление во время беременности. Обычно это вызвано гормональными изменениями. Прогестерон вызывает расслабление некоторых мышц кишечника, что затрудняет движение пищи по кишечнику, тем самым вызывая запор. Распостраненные симптомы запора включают в себя:
- редкий стул
- вообще невозможность дефикации
- твердый и фрагментированный кал
Другие симптомы могут включать:
- ощущение вздутия живота и газов
- несварение желудка
- боли в животе или судороги
- геморрой
- анальные трещины
Также у вас с большей вероятностью будет запор, если вы будете принимать таблетки железа от анемии во время беременности. Это их побочный эффект.
Если вы раньше не страдали от запоров или беспокоитесь о спазмах желудка и болях в животе, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что это не что-то более серьезное.
Что делать при запоре
Лучшие способы лечения запоров - это изменение рациона питания. Попробуйте следующее:
- пейте много жидкости и избегайте алкоголя
- увеличьте количество клетчатки в своем рационе
- добавьте в свой рацион немного пшеничных отрубей, овса или льняного семян
Рекомендуется пить 8-10 стаканов воды в день; несладкие фруктовые соки и коктейли могут учитываться при потреблении жидкости.
Запаситесь продуктами, содержащими сорбит, соединение, содержащееся во фруктах, которое может действовать как естественное слабительное.
Фрукты, особенно сушеные варианты, которые имеют высокое содержание сорбита, включают:
- яблоки
- абрикосы
- виноград и изюм
- персики
- груши
- сливы и чернослив
Легкие упражнения, такие как ходьба, плавание или йога для беременных, также могут помочь при запорах.
Безопасно ли принимать слабительные во время беременности?
Слабительные помогают смягчить стул, облегчая процесс. Существуют различные виды слабительных, которые работают по-разному, но прежде чем принимать их, проконсультируйтесь с врачом.
Слабительные, содержащие сенну (растительный экстракт), также не обязательно безопасны во время беременности. Сенна может не подойти, если вы беременны или кормите грудью, потому что она частично поглощается вашим кишечником.
Попробуйте изменения в питании и легкие физические упражнения, прежде чем принимать лекарства от запоров. Если вы используете слабительные, убедитесь, что это было рекомендовано вашим лечащим врачом.
Вы можете определить дату вашего срока с помощью нашего калькулятора
Калькулятор беременности
и подписаться на еженедельную рассылку о неделях беременности, чтобы быть в курсе всех изменений, которые происходят с вами и вашим ребенком.
Рассылка