Регистрация

Что делать, если у вас сильная тошнота при беременности?

Тошнота - один из наиболее распространенных признаков беременности. Она может быть особенно раздражающей, если каждый раз, когда вы едите, вы чувствуете тошноту. Однако до тех пор, пока вы в состоянии удерживать хоть небольшую часть пищи, она вряд ли причинит вред вашему ребенку.

Но что же делать, чтобы облегчить тошноту?

  • Избегайте сильных запахов или вкусов, которые вас раздражают.
  • Ешьте до или как только почувствуете голод, чтобы избежать пустого желудка. Попробуйте крекеры с сыром или тосты с арахисовым маслом утром, прежде чем встать с постели.
  • Ешьте небольшое количество пищи медленно, каждые один-два часа.
  • Попробуйте холодные продукты, которые, как правило, меньше пахнут и быстрее готовятся, чтобы посмотреть, сможете ли вы переносить их лучше, чем горячие продукты.
  • Поэкспериментируйте с различными продуктами, чтобы увидеть, что помогает больше всего. Попробуйте сочетания продуктов с низким содержанием углеводов и жиров, но высоким содержанием белка, такие как белковые или молочные напитки, орехи, тосты с яйцами, хлеб с мясным ассорти, мюсли и йогурт или крекеры с творогом.
  • После еды почистите зубы и прополощите рот, чтобы избавиться от стойких привкусов.
  • Попробуйте холодные или кислые напитки, такие как имбирный лимонад или морс. Если вас сильно рвало, спортивные напитки или смеси для замены электролитов могут помочь вам восстановиться.
  • Пейте мало и часто.
  • Используйте продукты питания и напитки, содержащие имбирь.
  • Мята перечная после еды, например, чай, мятные леденцы или чистка зубов мятной зубной пастой.
  • Точечный массаж и иглоукалывание

Эти средства безопасны для использования и могут помочь вам. Имбирь поможет справиться с тошнотой, а не с рвотой, в то время как точечный массаж и иглоукалывание могут просто заставить вас чувствовать себя более расслабленными и контролировать ситуацию.

Вы можете определить неделю беременности и предполагаемую дату родов с помощью нашего калькулятора

Калькулятор беременности

и подписаться на еженедельную рассылку о беременности, и быть в курсе всех изменений, которые происходят с вами и ребенком.

Рассылка

Подготовиться к родам и подойти к ним с улыбкой и уверенностью вам поможет наш вебинар

Вебинар " Роды без Боли и Страха".

В нем вы найдете ответы на многие интересующие вас вопросы о:

  • подготовке к родам
  • самих родах
  • видах родов
  • методах обезболивания: медикаметозных и немедикаметозных
  • восстановлению после родов