Регистрация

Что вызывает отек ног и лодыжек во время беременности и что делать?

Различные факторы могут вызвать отек ног и лодыжек во время беременности. Во-первых, ваше тело сохраняет больше жидкости во время беременности. Кроме того, ваша растущая матка оказывает давление на ваши вены, что ухудшает приток крови к сердцу. Гормональные изменения также играют определенную роль.

Отек стоп и лодыжек во время беременности является распространенным явлением и обычно проходит после родов. Чтобы помочь себе, старайтесь:

Меньше времени проводить на ногах. Избегайте длительного стояния. Когда сможете, сядьте, подняв ноги, время от времени поворачивайте ступни в лодыжках и осторожно сгибайте ступни, чтобы растянуть икроножные мышцы. А еще лучше, лягте с поднятыми ногами.
Спите на левом боку. Это снимает давление с большой вены, которая возвращает кровь из нижней половины вашего тела к сердцу. Слегка приподнимете ноги с помощью подушек, когда спите.
Наденьте компрессионные чулки. Носите компрессионные колготки или чулки в течение дня.
Будьте физически активны каждый день. Совершайте прогулки, катайтесь на велотренажере или плавайте в бассейне.
Стойте или ходите в бассейне. Хотя существует мало исследований по использованию давления воды при отеках стоп и лодыжек, стояние или ходьба в бассейне помогают сжимать ткани ног и могут обеспечить временное облегчение от отеков во время беременности.
Носите свободную одежду. Тесная одежда может ограничить приток крови. Не носите носки или чулки с тугими ремешками на лодыжках или икрах.

Некоторые исследования показывают, что массаж стоп и рефлексология, которые включают в себя надавливание на определенные области стоп, кистей и ушей, могут помочь уменьшить отек стоп и лодыжек во время беременности. Кроме того, отек не означает сокращения количества выпитого. Рекомендуется 2,5 литра жидкости в день во время беременности.

Хотя умеренный отек стопы и лодыжки во время беременности является нормальным явлением, внезапный болезненный отек, особенно если он только на одной ноге, может быть признаком тромбоза глубоких вен. Внезапное увеличение отека также может означать, что ваше кровяное давление выше нормы. Оба состояния требуют немедленной оценки и лечения.