Что делать, если у вас сильная тошнота при беременности?
Тошнота - один из наиболее распространенных признаков беременности. Она может быть особенно раздражающей, если каждый раз, когда вы едите, вы чувствуете тошноту. Однако до тех пор, пока вы в состоянии удерживать хоть небольшую часть пищи, она вряд ли причинит вред вашему ребенку.
Но что же делать, чтобы облегчить тошноту?
- Избегайте сильных запахов или вкусов, которые вас раздражают.
- Ешьте до или как только почувствуете голод, чтобы избежать пустого желудка. Попробуйте крекеры с сыром или тосты с арахисовым маслом утром, прежде чем встать с постели.
- Ешьте небольшое количество пищи медленно, каждые один-два часа.
- Попробуйте холодные продукты, которые, как правило, меньше пахнут и быстрее готовятся, чтобы посмотреть, сможете ли вы переносить их лучше, чем горячие продукты.
- Поэкспериментируйте с различными продуктами, чтобы увидеть, что помогает больше всего. Попробуйте сочетания продуктов с низким содержанием углеводов и жиров, но высоким содержанием белка, такие как белковые или молочные напитки, орехи, тосты с яйцами, хлеб с мясным ассорти, мюсли и йогурт или крекеры с творогом.
- После еды почистите зубы и прополощите рот, чтобы избавиться от стойких привкусов.
- Попробуйте холодные или кислые напитки, такие как имбирный лимонад или морс. Если вас сильно рвало, спортивные напитки или смеси для замены электролитов могут помочь вам восстановиться.
- Пейте мало и часто.
- Используйте продукты питания и напитки, содержащие имбирь.
- Мята перечная после еды, например, чай, мятные леденцы или чистка зубов мятной зубной пастой.
- Точечный массаж и иглоукалывание
Эти средства безопасны для использования и могут помочь вам. Имбирь поможет справиться с тошнотой, а не с рвотой, в то время как точечный массаж и иглоукалывание могут просто заставить вас чувствовать себя более расслабленными и контролировать ситуацию.
Вы можете определить неделю беременности и предполагаемую дату родов с помощью нашего калькулятора
Калькулятор беременности
и подписаться на еженедельную рассылку о беременности, и быть в курсе всех изменений, которые происходят с вами и ребенком.
Рассылка
Подготовиться к родам и подойти к ним с улыбкой и уверенностью вам поможет наш вебинар
Вебинар " Роды без Боли и Страха".
В нем вы найдете ответы на многие интересующие вас вопросы о:
- подготовке к родам
- самих родах
- видах родов
- методах обезболивания: медикаметозных и немедикаметозных
- восстановлению после родов