Является ли бессонница ранним признаком беременности

Бессонницу нельзя назвать ранним признаком беременности. Если вы действительно думаете, что, возможно, ждете ребенка, гораздо более надежный способ узнать это - пройти тест на беременность, который можно приобрести в аптеках.

Но частота бессонницы увеличивается по мере прогрессирования беременности, поэтому вы с большей вероятностью будете страдать от нее в третьем триместре, чем в начале беременности. Одно исследование, опубликованное в журнале Scientific World, показало, что риск бессонницы у женщин в третьем триместре беременности в два раза выше, чем у женщин в первом и втором триместрах. Это неудивительно, учитывая изменения, происходящие в вашем теле, и увеличение размера ребенка.

Как беременность влияет на сон?

Сон может быть сложным во время беременности по целому ряду причин: усиливающийся дискомфорт от растущего живота, боли в тазовом поясе, изжога, тошнота, учащенное мочеиспускание и судороги в ногах - все это может сыграть свою роль.

По мере прогрессирования беременности может быть трудно устроиться поудобнее, особенно если ребенок начинает шевелиться ночью или давит на мочевой пузырь; вам также может потребоваться чаще вставать, чтобы ходить в ванную ночью.

Многие женщины испытывают нарушения сна во время беременности, такие как обструктивное апноэ во сне. Это особенно актуально для тех, кто уже подвержен риску (особенно для женщин, которые курят или имеют более высокий ИМТ). Судороги в ногах также могут быть проблемой. Психические и эмоциональные проблемы - беспокойство по поводу беременности или родительских обязанностей - все это дополнительные причины плохого сна.

Что делать, если вас мучает бессонница во время беременности, читайте здесь.