Может ли витамин В6 облегчить тошноту при беременности?

У некоторых женщин прием добавок с витамином В6 улучшает тошноту при беременности. Однако эксперты не уверены, какое количество витамина В6 безопасно во время беременности, поэтому его обычно не рекомендуют в качестве лечения. Прием более 50 миллиграммов (мг) витамина В6 в день связан с такими побочными эффектами, как потеря чувствительности в руках и ногах (периферическая невропатия).

Если вы планируете принимать какие-либо добавки во время беременности, сначала поговорите со своим врачом или акушеркой. Большинство поливитаминов для беременных уже содержат 10 мг витамина В, что является рекомендуемой суточной дозой. Поэтому, если вы принимаете поливитамины, вам не следует принимать отдельную добавку витамина В6.

Витамин В6 помогает нашему организму перерабатывать определенные аминокислоты, которые могут каким-то образом уменьшить тошноту при беременности.

Некоторые исследования показывают, что у женщин, страдающих тяжелой формой утренней тошноты, уровень витамина В6 в крови ниже. Возможно, именно поэтому для многих будущих мам, прием добавки B6 облегчает симптомы. Однако это не всегда помогает предотвратить рвоту.

Витамин В6 является важным питательным веществом, так как он помогает нам использовать и накапливать энергию из продуктов питания. Он также способствует росту красных кровяных телец. Здоровая, сбалансированная диета даст вам достаточное количество витамина В6 для удовлетворения ежедневных потребностей, без необходимости принимать добавку.

Хорошие источники витамина В6 включают:

• цельнозерновые
• коричневый рис
• нежирное мясо
• авокадо
• домашняя птица
• бананы
• рыбная
• кукуруза
• орехи

Вы можете определить неделю беременности и предполагаемую дату родов с помощью нашего калькулятора

Калькулятор беременности

и подписаться на еженедельную рассылку о беременности, и быть в курсе всех изменений, которые происходят с вами и ребенком.

Рассылка

Подготовиться к родам и подойти к ним с улыбкой и уверенностью вам поможет наш вебинар

Вебинар " Роды без Боли и Страха".

В нем вы найдете ответы на многие интересующие вас вопросы о:

• подготовке к родам
• самих родах
• видах родов
• методах обезболивания: медикаметозных и немедикаметозных
• восстановлению после родов