Регистрация

Базальная температура тела и овуляция

Вот как измерить базальную температуру тела и почему вы должны отслеживать изменения, если вы пытаетесь забеременеть.

Напоминаем, что базальная температура – это температура тела, измеряемая в прямой кишке.

Ваше тело дает вам несколько признаков того, что вы можете овулировать. Одним из них является изменение вашей основной температуры тела. Вот некоторые часто задаваемые вопросы о базальной температуре тела и ее связи с овуляцией.

Какова ваша базальная температура тела?

Базальная температура - это температура вашего тела, когда вы полностью отдыхаете. Большинство женщин испытывают небольшое повышение базальной температуры тела - измеряя только доли градуса - когда они овулируют. Если вы правильно измеряете базальную температуру тела и ежедневно регистрируете ее, можно определить, произошла ли овуляция.

Но как вы можете измерить такое небольшое изменение температуры? Вам нужен для тела, специальный, крупномасштабный, легко читаемый термометр, который регистрирует только от 96 до 100 градусов. Большинство женщин регистрируют от 96 до 98 градусов до овуляции и от 97 до 99 градусов после овуляции.

Как вы измеряете базальную температуру тела?

Чтобы составить точный график, вам нужно измерять температуру сразу после пробуждения и примерно в одно и то же время каждое утро. Вы должны измерить свою температуру, прежде чем встать с постели, поговорить, поесть, выпить, заняться сексом или курить, чтобы получить точные показания. Базальный термометр должен быть вставлен на полных пять минут, и показания должны быть записаны с точностью до одной десятой градуса.

Вы можете получить график температуры тела у своего гинеколога. Держите свою карту и карандаш у своей кровати и записывайте свою температуру в пределах одной десятой градуса каждый день. По мере развития вашей диаграммы вы начнете видеть образец. У каждого человека свой характер: одни растут внезапно, другие растут постепенно. Шаблоны также могут варьироваться от цикла к циклу.

Какой должна быть температура базального тела после овуляции?

Когда базальная температура тела поднимается выше, чем температура, которую вы записали в течение последних шести дней, и остается на этом уровне или повышается в течение как минимум трех дней, вполне вероятно, что произошла овуляция. Как правило, температурный диапазон после овуляции составляет от 97 до 99 градусов - как минимум на две десятых градуса больше, чем ваша температура была на предыдущей неделе.

Как мне узнать, правильно ли я получаю показания температуры?

Существуют факторы, которые могут вызвать повышение вашей температуры, что влияет на точность вашего графика. Это включает:

  • Недостаток сна или нарушенный сон
  • Болезнь или истощение
  • Эмоциональный стресс
  • Курение
  • Потребление алкоголя
  • Если Вы спите с электрическим одеялом

Если вы испытываете один из этих факторов, это должно быть отмечено в вашей таблице, чтобы помочь точности расчета. Правильность и точность расчета может занять несколько циклов, прежде чем вы сможете определить точные признаки овуляции. Лучше всего использовать метод базальной температуры тела в сочетании с мониторингом цервикальной слизи и других физических признаков овуляции, а также с набором предикторов овуляции (доступен в большинстве аптек). Чтобы быть уверенным в том, что вы получаете наилучшие результаты, внимательно следуйте инструкциям, прилагаемым к базовому термометру температуры тела, и назначьте встречу с вашим лечащим врачом, чтобы ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть в отношении процесса составления карты и интерпретации ваших данных.

Используйте наш калькулятор овуляции, чтобы узнать свой фертильный период за секунды!

Источник:

https://www.parents.com/getting-pregnant/ovulation/fertile-days/ovulation-charting-your-basal-body-temperature/

На портале Vikids вы можете:

Посмотреть каких врачей надо посетить перед беременностью женщине и записаться на прием.

Посмотреть каких врачей надо посетить мужчине и записаться к ним на прием.