Чек-лист по подготовке к беременности

При попытке забеременеть

• Отказаться от противозачаточных таблеток (или любого вида противозачаточных средств)

• Ознакомьтесь с основами зачатия и овуляции
• Выясните, когда у вас овуляция
• Рассмотрите возможность составления графика текстуры цервикальной слизи
• Научитесь записывать базальную температуру тела
• Подумайте о наборе для прогнозирования овуляции
• Потенциальные папы: держитесь подальше от джакузи и меняйте трусы на боксеры
• Найдите правильную позицию
• Оживи это в спальне.
• Займись сексом!

Диета и фитнес

• Работайте над тем, чтобы взять под контроль любые проблемы с весом
• Если кто-то из вас курит, бросьте
• Принимайте витамины для беременных
• Сбалансируйте свой рацион питания
• Начните тренироваться или сократите количество экстремальных упражнений
• Начните отучать себя от алкоголя
• Начните ограничивать количество кофеина
• Уменьшите свой стресс
• Высыпайтесь

Врачи, тесты и осмотры

• Выбор акушера-гинеколога
• Запланируйте предварительное обследование
• Составьте список вопросов для предварительной проверки
• Обсудите свою и вашего партнера историю болезни
• Поговорите со своим врачом о генетическом тестировании
• Посетите стоматолога

Деньги и дом

• Проверьте свой дом на наличие агрессивных химических веществ и асбеста
• Планируйте бюджет на ребенка