Регистрация

Диета и фертильность

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Г. Чана и Гарвардской медицинской школы опубликовали обзор прошлых исследований, в которых изучалось влияние диеты на фертильность.

Для женщин, пытающихся забеременеть естественным путем (без «вспомогательных репродуктивных технологий», таких как экстракорпоральное оплодотворение), следующие витамины и питательные вещества были связаны с положительным влиянием на фертильность:

С другой стороны, антиоксиданты, витамин D, молочные продукты, соя, кофеин и алкоголь в этом обзоре практически не влияли на фертильность. Транс-жиры и «нездоровые диеты» («богатые красным и обработанным мясом, картофелем, сладостями и подслащенными напитками») оказывали отрицательное влияние.

Исследования мужчин показали, что качество спермы улучшается при здоровом питании (как описано выше), в то время как обратная реакция связана с диетами с высоким содержанием насыщенных или транс-жиров. Важно отметить, что качество спермы не является идеальным показателем фертильности, и в большинстве исследований фактически не изучалось влияние отцовской диеты на частоту успешных беременностей.

Для пар, применяющих вспомогательные репродуктивные технологии, женщины с большей вероятностью могут забеременеть с добавками фолиевой кислоты или диетой с высоким содержанием изофлавонов (растительных эстрогенов с антиоксидантной активностью), в то время как мужской фертильности могут поспособствовать антиоксиданты.

Некоторые факты о диете и о рождаемости.

  • Потребление подслащенных сахаром напитков (особенно газированных напитков или энергетических напитков) было связано с более низкой рождаемостью для мужчин и женщин, в то время как употребление фруктовых соков не оказывало никакого эффекта.
  • Женщинам, которые потребляли большое количество фаст-фуда и мало фруктов, потребовалось больше времени, чтобы забеременеть, чем женщинам с более здоровым питанием.
  • Пары, которые едят больше морепродуктов, забеременели раньше, чем те, кто редко ел морепродукты. Большинство беременных женщин потребляют намного меньше, чем рекомендуемые 2-3 порции рыбы с низким содержанием ртути (например, лосось, морские гребешки и креветки) в неделю.

Что есть для успешной беременности?

Если вы планируете стать родителями, придерживайтесь здоровой диеты.

Многие врачи рекомендуют женщинам детородного возраста, которые не используют контрацепцию, ежедневно принимать дородовые витамины. По крайней мере, женщины, которые планируют беременность, должны принимать витамины для беременных за месяц до попытки забеременеть. Для некоторых женщин может быть рекомендована более высокая, чем обычно, доза фолиевой кислоты, в зависимости от принимаемых ими лекарств и других заболеваний. Врачи также рекомендуют следующее, чтобы увеличить шансы на здоровую беременность:

  • Старайтесь поддерживать здоровый вес до зачатия. Тучные женщины имеют более высокий риск осложнений.
  • Избегайте высоких доз витаминов до зачатия. Например, большие дозы витамина А может быть вредным для развивающегося плода.
  • Подумайте о том, чтобы обратиться к врачу для предварительной проверки, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы оптимизировать свои шансы на успешную беременность. Например, некоторые лекарства вредны для развивающегося плода и должны быть отменены задолго до планирования беременности.

Используйте наш калькулятор овуляции, чтобы узнать свой фертильный период за секунды!

На портале Vikids вы можете:

Посмотреть каких врачей надо посетить перед беременностью женщине и записаться на прием.

Посмотреть каких врачей надо посетить мужчине и записаться к ним на прием.