Регистрация

Список дел: Как его нужно вести? Как научить делать это подростка? Рекомендации 

Чтобы подросток всегда был организованным и ничего не забывал, он должен вести список дел. Делать это нужно определенным образом. Придерживаясь ряда рекомендаций. Только в этом случае подросток сможет правильно организовать свое время. И не будет ничего забывать. Мы расскажем о способах, с помощью которых подросток сможет вести свой список дел. 

Способы, с помощью которых подросток сможет эффективно вести список дел

Использование приложения на смартфон

Существует огромное количество приложений для смартфонов, которые позволяют составлять списки дел. И вести их. На IOS подобное приложение установлено по умолчанию. Программа называется "Напоминания". В нее можно вписать название и суть задачи, которую нужно выполнить, а также ее время и дату. После чего, в назначенное время смартфон выдаст подростку напоминание. Благодаря которому тинейджер сможет вспомнить, что конкретно он должен был сделать. Соответственно, с легкостью осуществит задуманное. Не забудет его.

На смартфонах Android встроенных приложений подобного типа нет. Тем не менее, соответствующую программу можно скачать в Play Market. Ее можно настроить под смартфон подростка таким образом, чтобы она тоже присылала уведомления о делах, которые необходимо выполнить. И работала ничем не хуже, чем айфоновский аналог.

Подростку нужно планировать расписание дел на следующий день

Переносить планирование дня на его утро не рекомендуется. Поскольку в этом случае подросток потратит огромное количество времени на организацию своих планов. А из-за того, что будет сонный, может неправильно расставить задачи по приоритету. Как следствие, не успеет сделать все, что запланировал.

Чтобы составить планы на следующий день, подростку не придется тратить огромное количество времени. Поэтому ему ничего не мешает сесть за процесс создания расписания дня накануне вечером. И начать планировать. На составление планов уйдет не более десяти-двадцати минут (в зависимости от количества задач, которые нужно выполнить). 

Также, научите подростка задумываться о планировании в течение дня. Если вдруг тинейджер в середине дня узнает, что у него появилась новая задача, то он должен внести ее в планнер. На следующий день. Чтобы не забыть о выполнении предстоящей задачи.

Подросток должен правильно группировать свои задачи

Не стоит сваливать все задачи в одну кучу. И держать их в одной папке. Если напоминаний у подростка будет слишком много, то это кончится плохо. Подросток запутается. Не заметит какое-нибудь важное напоминание. Соответственно, забудет сделать его. И его планы будут разрушены. Он ничего не успеет.

Вместо этого задачи нужно правильно распределять и группировать. Так, чтобы дела, относящиеся, например, к школе были в одной папке. А планы, относящиеся к семье или личной жизни, в другой. В противном случае, у подростка все смешается. И эффекта от такого списка задач не будет никакого. 

Подросток должен составить список из задач, которые нет необходимости выполнять

На первых порах у подростка могут возникать проблемы с тем, чтобы успеть выполнить все задачи. В этом случае ему нужно поступить альтернативным образом. Написать список из заданий, которые можно обойти стороной и не выполнять. 

Тинейджер должен вновь посмотреть на список своих задач. И подумать над тем, что он может выбросить из расписания или перенести на другой день. Важно, чтобы эти задачи были маловажными. И никоим образом не влияли на подростка в негативном ключе.

Чтобы определить, какую задачу можно выбросить, подросток должен задать себе несколько важных вопросов:

  1. Много ли времени затрачивается на эту задачу?
  2. Как она может повлиять на мою жизнь?
  3. Нужно ли сделать эту задачу сегодня или она не такая важная, как другой план?
  4. Принесет ли мне выполнение этой задачи пользу?

Ответив на эти вопросы, подросток сможет понять, нужно ли ему выполнять эти задачи. Или же они являются бесполезными. 

Примеры бесполезных задач, от выполнения которых можно отказаться (или перенести на другой день)

В качестве примера приведем следующие бесполезные задачи:

  1. Поехать в магазин электроники и купить чехол на смартфон.
  2. Встретиться с другом (хотя свободного времени у подростка в конкретный день не предвидится).
  3. Посмотреть фильм и покушать чипсы.

И так далее. Все эти задачи имеют право на существование. Но только лишь в том случае, если у подростка есть на них свободное время. Если же его нет, то от выполнения подобных задач можно отказаться. Они критичным образом на подростка не повлияют. Соответственно, от них можно с легкостью отказаться.

Подростку нужно поделиться своими планами на день с другими членами семьи

Это очень полезное упражнение. Поскольку в этом случае вы сможете контролировать действия тинейджера. И, если он будет лениться, напоминать ему о предстоящих делах. Мотивировать его работать на их выполнение.

Если подросток поделится с вами списком дел, то это будет полезно не только для вас. Но и для него. По той причине, что тинейджер всегда будет помнить о делах, которые должен сделать. Поскольку рассказал их и закрепил в памяти.

Подростку нужно заниматься долгосрочным планированием

Если у подростка появляется какое-то важное событие, которое будет происходить через две недели и более, его нужно фиксировать. В календаре. Для того, чтобы всегда помнить задачи, связанные с событием, в уме. И не забывать их.

Например. У друга подростка день рождения 29 июля. Он должен записать эту дату в календаре. Для того, чтобы не забыть о дне рождения. И полноценно подготовиться к нему. Приобрести все необходимые подарки. А также придумать речь для поздравления.

Подобным образом подростку нужно заниматься долгосрочным планированием и других дел. Причем, продумывать список задач нужно за несколько недель до мероприятия. Для того, чтобы успеть все сделать в срок. А не начать решать проблемы в последний момент.

Подросток должен выделить для выполнения каждой задачи время

Правильно распланировать процесс выполнения задач - тоже очень важно. Уделять внимание нужно одному конкретному делу. А на другое переключаться только по его завершении.

Например. Тинейджер учит домашнее задание. В этом случае он должен выйти из всех социальных сетей и выключить интернет на смартфоне. Если он не сделает этого, то его постоянно будут отвлекать. Различными сообщениями, письмами и другим.

Проверять социальные сети подросток может. Однако, делать это он должен в перерывах. Или после того, как выполнит всё домашнее задание. 

Если он будет проверять сообщения во время выполнения д/з, то будет постоянно отвлекаться. Как следствие, потратит чрезмерное количество времени на его проделывание. И не добьется желаемого результата. 

Подросток должен устанавливать дедлайны для определенной задачи

Если у определенной задачи не будет срока, до которого тинейджер должен ее выполнить, это плохо закончится. По той причине, что он постоянно будет переносить ее. До тех пор, пока задача не станет "горящей". И когда ее не нужно будет выполнять в срочном порядке.

Научите тинейджера устанавливать четкие сроки, до которых он должен выполнить определенное задание. Это будет мотивировать его делать задачу вовремя. Без дальнейших переносов. Как следствие, подросток сможет с легкостью выполнять задачу. А иногда будет делать это даже раньше срока сдачи.

Во время выполнения задач подросток должен избавиться от любых предметов, которые могут его отвлекать

Речь идет о любых внешних раздражителях:

  1. Смартфонах.
  2. Телевизоре.
  3. Радио, играющем на фоне.
  4. Музыки.

И любых других внешних шумах. Подростку нужно избавиться от них. Для того, чтобы он мог сосредоточиться. 

Также, тинейджеру нужно держаться подальше от вещей, которые могут отвлечь его. Например, от просмотра видео в Instagram, TikTok, YouTube. Это только кажется, что можно посмотреть только одно видео и приняться за выполнение дел. На самом же деле это не так. Подросток может начать просматривать огромное количество видео одно за одним. Что приведет к срыву сроков. И к тому, что он ничего не успеет сделать.

Заключение

Умение составлять список дел правильно - большой талант. Подростку достаточно только начать планировать задачи на день. И через некоторое время он этому научится. Сможет идеально планировать все свои дела. И все будет успевать.

На портале Vikids вы можете:

Почитать похожие статьи или написать свою

Пообщаться на форуме