Регистрация

Можно ли сидеть, скрестив ноги, при беременности?

Поскольку ваше тело меняется и растет во время беременности, вам может быть трудно устроиться поудобнее, и вам придется попробовать сидеть в разных позах, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.

Возможно, вы слышали рассказы о том, что сидение со скрещенными ногами может вызвать дискомфорт у вашего ребенка, но нет никаких доказательств, подтверждающих это.

До тех пор, пока вам не посоветовал это врач или медицинский работник, обычно безопасно сидеть со скрещенными ногами, когда вы беременны.

Сидение со скрещенными ногами на полу или со скрещенными ногами на стуле безопасно как для вас, так и для вашего ребенка, хотя на более поздних стадиях беременности вам может быть трудно встать, если вы сидите на полу.

Есть ли какие-то причины, по которым вы не должны сидеть, скрестив ноги, при беременности?

Есть некоторые причины, по которым вам может быть рекомендовано избегать сидеть со скрещенными ногами во время беременности.

Когда вы беременны, вы более склонны к отекшим ногам, и варикозному расширению вен. Ваш растущий живот также может вызвать нагрузку на спину.

Сидение со скрещенными ногами может ограничить приток крови к нижней части тела или изменить положение таза и может ухудшить эти условия.

Если у вас варикозное расширение вен или отеки ног, вам следует избегать длительного стояния и стараться не сидеть со скрещенными ногами.

Если вы страдаете от боли в тазовом поясе, иногда известной как дисфункция лобкового симфиза, также советуется не скрещивать ноги, где это возможно.

Есть также некоторые доказательства того, что сидение со скрещенными в коленях ногами может , поэтому, возможно, лучше избегать этого, если вы страдаете гипертонией во время беременности.

Пара компрессионных носков может творить чудеса на опухших ногах, поскольку они мягко сжимают ногу и улучшают кровообращение, защищают от судорог и уменьшают отек ног.

Как лучше всего сидеть во время беременности?

Чтобы облегчить боль в спине, уменьшить вероятность отеков и судорог, а также предотвратить обострение любых других болей и болей, лучший способ сидеть во время беременности-это:

  • С прямой спиной и расправленными плечами
  • Согните колени и бедра, а ступни поставьте на пол, чтобы равномерно распределить вес
  • Вы также можете обнаружить, что использование поддержки спины, такой как небольшое свернутое полотенце или подушка для беременных в изгибе позвоночника, помогает.

Подушка для беременных  обеспечит вам комфорт дома; во время сна и отдыха, и ее можно использовать для поддержки во время грудного вскармливания, когда ваш ребенок появится на свет.

Вы также должны стараться избегать слишком долгого сидения в одном и том же положении. Длительное сидение может вызвать напряжение и боль. Попробуйте встать и двигаться или потягиваться и двигать тазом в кресле каждые 30 минут или около того.

Как бы вы ни сидели, измените положение, если почувствуете какой-либо дискомфорт, и если вы испытываете боль, покалывание или онемение, обсудите это со своим врачом или акушеркой.

Бывают ли случаи, когда во время беременности хорошо сидеть со скрещенными ногами?

Некоторые школы говорят, что сидение со скрещенными ногами на полу может открыть таз и помочь вашему ребенку принять хорошее положение для родов. Нет никаких исследований, подтверждающих это, однако некоторые физиотерапевты рекомендуют сидеть с подошвами ног вместе и коленями врозь, чтобы открыть таз и расслабить бедра для родов. Это положение также может помочь облегчить боль в спине.

Вы можете определить дату вашего срока с помощью нашего калькулятора

Калькулятор беременности

и подписаться на нашу еженедельную рассылку о неделях беременности, чтобы быть в курсе изменений, которые происходят с вами, вашим телом и ребенком.

Рассылка