Можно ли малину при беременности?
Малину есть безопасно во время беременности. Однако будьте осторожны с чаем из листьев малины. Чай, приготовленный с настоем плодов малины, совершенно безопасен для употребления во время беременности.
Чай из листьев малины и добавки
Чай из листьев малины и добавки, изготавливающиеся из листьев малины, а не из плодов, - это традиционное средство, используемое некоторыми будущими мамами для укрепления матки при подготовке к родам.
Нет никаких убедительных доказательств того, что прием листьев малины может помочь вашим родам пройти быстрее. Но некоторые эксперты считают, что это может помочь привести в тонус мышцы матки, помогая родам прогрессировать в устойчивом темпе.
Эксперты советуют не принимать чай из листьев малины, пока вы не достигнете, по крайней мере, третьего триместра. Начните медленно, с одной чашки в день, постепенно увеличивая до не более трех чашек в день.
Обычно вы не должны принимать чай из листьев малины или добавки, если:
- Вы делали кесарево сечение в течение последних двух лет или планируете сделать его в этот раз.
- У вас высокое кровяное давление или преэклампсия.
- У вас были преждевременные роды.
- У вас очень сильные схватки Брэкстона Хикса.
- У вас уже были роды, которые длились менее трех часов.
- У вас будут близнецы, тройняшки или даже больше.
- Ваш ребенок находится в ягодичном положении.
- У вас есть какие-либо заболевания, такие как эпилепсия, проблемы с сердцем, рак, нарушения свертываемости крови или эндометриоз.
- Вы принимаете антидепрессанты.
- У вас были какие-либо вагинальные кровотечения в последней половине беременности.
- У вас или вашей семьи в анамнезе рак молочной железы или яичников, эндометриоз или миома.
Польза малины во время беременности
Малина низкокалорийна и богата питательными веществами, что делает ее идеальной здоровой закуской во время беременности.
Малина является богатым источником фолиевой кислоты, так называется природная фолиевая кислота. Очень важно, чтобы ваше тело получало много фолиевой кислоты во время беременности. Фолат может помочь снизить риск врожденных дефектов нервной трубки, которые могут повлиять на головной и спинной мозг вашего ребенка. Дефицит фолиевой кислоты также может увеличить риск преждевременных родов и низкого веса при рождении. Вот почему важно принимать добавки с фолиевой кислотой, даже если вы едите много малины.
Другие преимущества малины для здоровья включают:
- Малина богата клетчаткой, которая может помочь вашему пищеварению.
- Малина-отличный источник витамина С, который укрепляет вашу иммунную систему.
- Малина содержит мощные антиоксиданты, которые помогают защитить ваше тело от дегенеративных заболеваний.
- Малина содержит калий и магний, два минерала, которые помогают поддерживать здоровое сердце.