Как распознать обезвоживание: специфические признаки у подростков
Обезвоживание может появиться у человека любого возраста. Как ребенка, так и подростка, взрослого. Иногда определить наличие проблемы можно по некоторым специфическим признакам.
Рассмотрим их. Также дадим рекомендации по тому, как справиться с проблемой, не допустить ее усугубления.
Какие неприятные симптомы появляются при обезвоживании?
При появлении недостатка воды в организме, появляется ряд неприятных симптомов. Если подросток на постоянной основе чувствует что-то из них, то, скорее всего, причина в недостатке воды:
- Постоянно кружится голова. Если человеку стало плохо один раз, то это может ни на что не указывать. Однако, если головокружения случаются по несколько раз в сутки на протяжении длительного времени, это тревожный сигнал. Скорее всего, причина заключается именно в отсутствии нужного количества жидкости в организме.
- Боли в голове. Если они появляются редко, то это может быть спровоцировано внешними факторами. Например, подросток резко встал, пересидел в телефоне, компьютере. Однако, если боли в голове происходят регулярно, без видимых на то причин, то ситуация серьезная. Скорее всего, подростку необходимо начать следить за тем, сколько жидкости он употребляет.
- Постоянная усталость. Если тинейджер не может выспаться, постоянно ходит "замученный", хочет отдыхать и переутомляется после даже не самого сложного дела, это плохой звоночек. Это также говорит о недостатке жидкости в организме.
Необычные признаки обезвоживания
Существует список нетипичных причин, которые тоже могут указать на недостаточное количество жидкости в организме. С ними можно столкнуться в повседневной жизни во время выполнения различных задач.
Во время тренировок из тела выходит мало жидкости
Проследите за подростком в процессе занятий спортом. Если заметите, что после тренировки его одежда слабо мокрая (при условии, что тинейджер хорошо занимался), то это неприятный признак. Есть риск, что у подростка обезвоживание. И поэтому пот попросту не выделяется. А значит имеется серьезная проблема.
Учитывайте, что во время занятий спортом жидкость из организма обязана выделяться. В противном случае тело может перегреться. Организм начнет функционировать хуже. Как следствие, тинейджер начнет испытывать крайне негативные эмоции.
Начните давать подростку больше воды. Если он занимается спортом в летнее время года, то должен потреблять на пару стаканов больше от привычного ему объема жидкости. В этом случае взаимодействовать с внешним миром получится крайне комфортно и эффективно.
У тинейджера ухудшилось состояние кожи
У людей с обезвоживанием кожа принимает довольно странную оболочку. Она одновременно становится и жирной, и сухой. Казалось бы, подобное невозможно, ведь обычно кожа бывает либо той, либо другой. Но из-за недостатка жидкости в организме происходят различные неприятные сбои. Поэтому подобное явление - вполне нормальный эффект. Особенно у подростков.
Если у тинейджера наблюдаются проблемы с кожей, то в первую очередь нужно начать с потребления больших объемов жидкости. Скорее всего, проблема в первую очередь в этом.
Если спустя месяц после повышения объемов потребления воды ситуация не изменится, то нужно идти к дерматологу. В этом случае проблема уже будет заключаться не в объеме потребляемой жидкости. Однако зачастую кожа страдает именно из-за недостатка жидкости.
У подростка изо рта исходит неприятный аромат
Безусловно, периодически в течение дня нужно жевать жвачку. Поскольку у каждого человека может испортиться дыхание. Однако, если у подростка спустя пять минут после чистки зубов начинает неприятно пахнуть изо рта, это негативный момент. Скорее всего, проблема обезвоживания у него имеется.
Неприятный запах изо рта может появляться по разным причинам. Как из-за проблем с самими зубами, так и при недугах, связанных с желудком. Но чаще всего ситуация намного проще. Тинейджеру просто нужно пить больше жидкости.
В случае обезвоживания неприятный аромат изо рта появляется по банальной причине. В случае недостатка слюны. Учитывайте, что именно она обладает необходимыми бактерицидными свойствами. Как следствие, делает так, что количество бактерий значительно снижается.
Посоветуйте подростку поступить следующим образом. Если он почувствовал, что изо рта неприятно пахнет, то нужно срочно взять жвачку. И купить бутылочку воды, попутно распивая ее в течение дня.
Подросток постоянно хочет кушать
Регулярная жажда к еде может появляться по разным причинам. Однако это иногда происходит и из-за обезвоживания. Дело в том, что жажда и голод регулируются особым отделом человеческого головного мозга. Гипоталамусом.
Иногда системы начинают путаться. Человеку на самом деле хочется пить, но ему кажется, что кушать. Если подростку хочется потреблять пищу каждый час, то пусть увеличит объемы жидкости в разы. В этом случае ему удастся без лишних проблем справиться с определенной задачей.
Определить, в чем действительно заключалась причина голода тинейджера не сложно. Если после потребления больших объемов жидкости он перехочет кушать, то на самом деле проблема была в обезвоживании. Если же нет, то, скорее всего, подросток действительно хотел кушать.
Подросток постоянно чувствует себя уставшим и больным
Если тинейджер не столь активный, как раньше, и выглядит болезненно, постоянно лежит на диване и спит, то проблема может быть не эмоциональной. А вполне физической. Причина обычно кроется в недостатке жидкости.
Это довольно распространенная причина вялости подростка. Однако, стоит все же отправиться в больницу и пройти обследование. В этом случае доктор точно определит, в чем заключается проблема. И подскажет, как ее лечить.
Параллельно подростку нужно будет нарастить объем потребления жидкости. Избавившись от обезвоживания, подросток сможет получить положительный эффект. И у него намного реже будут появляться неприятные симптомы.
Масса подростка растет при том, что он сидит на диете
Если подросток следит за продуктами, которые потребляет, регулярно занимается спортом, но все равно толстеет, это негативный фактор. Скорее всего, имеется какой-то сбой в организме. Если человек полностью здоров, то подобного происходить не должно. Ведь занятия спортом и правильное питание для того и созданы, чтобы сбрасывать вес.
Подростку нужно начать потреблять больше воды, в этом случае обмен веществ начнет ускоряться. Как следствие, можно будет легко похудеть. Если же даже на фоне правильного питания и занятий спортом человек все равно поправляется, то, скорее всего, тело обезвожено. Ведь при недостатке воды в организме метаболизм значительно замедляется. Человек начинает быстрее поправляться. И ему намного тяжелее избавляться от чрезмерного веса.
Какие напитки пить для недопущения обезвоживания?
Справляться с обезвоживанием рекомендуем исключительно с помощью потребления воды. Не пейте никакие другие напитки. Они не помогают восстановить объемы жидкости в теле. А некоторые продукты, вроде газировки и кофе, и вовсе выводят эти элементы из организма. Делают так, что обезвоживание наступает быстрее.
Какой объем воды нужно пить подростку?
Порекомендуйте подростку потреблять в сутки от полутора литров воды. Давайте ее с собой тинейджеру в школу. Говорите, чтобы пил.
Обсудите с тинейджером, почему важно употреблять воду. Расскажите обо всех проблемах, с которыми он может столкнуться, если не будет потреблять достаточно жидкости. В этом случае подросток охотнее будет пить соответствующую воду.
Как подростку нужно пить жидкость?
Посоветуйте тинейджеру употреблять воду огромными порциями. Делать это нужно в течение суток. Не тогда, когда захочется пить, а просто на протяжении дня. Например, после каждого урока. В этом случае удастся с легкостью справиться с нужным объемом жидкости.
Посоветуйте подростку не употреблять воду в процессе трапезы. Или же сразу после того, как покушает. Иначе это плохо повлияет на пищеварение.
За раз порция жидкости может быть небольшой. Примерно 100-200 миллилитров. Главное пить воду регулярно и тем самым поддерживать организм в необезвоженном состоянии. В этом случае подросток будет здоровым.