Ультрафиолетовые лучи опасны для детей

Когда дети находятся на открытом воздухе, важно защищать их кожу, чтобы предотвратить меланому и повреждение кожи от слишком длительного пребывания на солнце.

Вот как помочь детям безопасно развлекаться на солнце.

Почему так важна защита от солнца?

Нам всем нужно немного побыть на солнце. Когда кожа подвергается воздействию солнца, наш организм вырабатывает витамин D, который помогает организму усваивать кальций для укрепления и здоровья костей. Большинству людей требуется всего немного времени на солнце, чтобы получить необходимый им витамин D (и большинство потребностей в витамине D следует удовлетворять с помощью здоровой диеты и/или добавок).

Слишком сильное незащищенное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца может привести к повреждению кожи, повреждению глаз, подавлению иммунной системы и раку кожи. Даже у людей в возрасте двадцати лет может развиться рак кожи.

Как возникают солнечные ожоги?

Солнце излучает свет на землю, и часть этого света состоит из невидимых ультрафиолетовых лучей. Когда эти лучи достигают кожи, они вызывают загар, жжение и другие повреждения кожи.

• Ультрафиолетовые лучи вызывают старение и морщины кожи и способствуют развитию рака кожи, такого как меланома (наиболее опасная форма рака кожи). Ультрафиолетовые лучи легко проходят через озоновый слой, поэтому они составляют большую часть нашего пребывания на солнце.
• Ультрафиолетовые лучи также опасны, вызывая солнечные ожоги, катаракту (помутнение хрусталика глаза) и воздействие на иммунную систему. Они также способствуют развитию рака кожи, и считается, что меланома связана с сильными солнечными ожогами от ультрафиолетового излучения в возрасте до 20 лет.

Ультрафиолетовые лучи вступают в реакцию с химическим веществом под названием меланин, которое содержится в коже. Солнечный ожог развивается, когда количество ультрафиолетового излучения превышает то, от чего может быть защищен меланин кожи. Риск повреждения возрастает с увеличением количества и интенсивности воздействия. Загар сам по себе является признаком повреждения кожи и не помогает защитить кожу.

Кому нужна защита от солнца?

Каждый ребенок нуждается в защите от солнца. Чем светлее чей-то естественный цвет кожи, тем меньше меланина у нее для поглощения ультрафиолетовых лучей и защиты. Чем темнее естественный цвет кожи человека, тем больше в ней меланина. Но как темнокожие, так и светлокожие дети нуждаются в защите от ультрафиолетовых лучей, потому что любой загар или ожог наносят вред коже.

Вот ключевые способы защиты детской кожи:

• Используйте

Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует всем детям — независимо от тона их кожи — пользоваться солнцезащитным кремом с SPF 30 или выше. Какой бы солнцезащитный крем вы ни выбрали, убедитесь, что он имеет широкий спектр действия (защищает как от UVA, так и от UVB лучей) и, если дети находятся в воде или рядом с ней, помечен как водостойкий. Наносите щедрое количество и часто наносите повторно.

• Избегайте самых сильных лучей дня

Старайтесь оставаться в тени, когда солнце самое яркое (обычно с 10 утра до 4 часов дня в северном полушарии). Если дети в это время находятся на солнце, наносите и повторно наносите солнцезащитный крем — даже если они просто играют на заднем дворе. Большинство повреждений от солнца происходит от воздействия во время повседневной деятельности, а не от пребывания на пляже. Помните, что даже в пасмурные, прохладные или пасмурные дни ультрафиолетовые лучи достигают земли. Это "невидимое солнце" может вызвать неожиданный солнечный ожог и повреждение кожи.

• одежда

Один из лучших способов защитить кожу-это прикрыться. Чтобы убедиться, что одежда обеспечивает достаточную защиту, положите руку внутрь одежды, чтобы убедиться, что вы не видите ее сквозь нее.

У младенцев более тонкая кожа и недоразвитый меланин, поэтому их кожа легко горит. Лучшая защита для детей в возрасте до 6 месяцев - это тень, поэтому их следует по возможности держать подальше от солнца. Если вашему ребенку необходимо находиться на солнце, оденьте его или ее в одежду, закрывающую тело, включая шляпы с широкими полями, чтобы затенять лицо. Если вашему ребенку меньше 6 месяцев и у него все еще открыты небольшие участки кожи (например, лицо), вы можете нанести на эти участки небольшое количество SPF 15.

Даже детям постарше нужно спасаться от солнца. Для мероприятий на открытом воздухе возьмите с собой широкий зонт или всплывающую палатку, в которой можно поиграть. Если на улице не слишком жарко и детям не будет еще более неудобно, попросите их надеть легкие рубашки с длинными рукавами и/или длинные брюки.

Наденьте солнцезащитные очки

Воздействие солнца наносит вред глазам, а также коже. Даже 1 день на солнце может привести к ожогу роговицы (наружного прозрачного мембранного слоя глаза). Длительное пребывание на солнце может вызвать катаракту (помутнение хрусталика глаза, что приводит к ухудшению зрения) в более позднем возрасте. Лучший способ защитить глаза-носить солнцезащитные очки, которые обеспечивают 100% защиту от ультрафиолета.

Позвольте детям выбрать свою собственную пару - многие варианты забавны, с разноцветными рамками или персонажами мультфильмов.

Перепроверьте лекарства

Некоторые лекарства делают кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам. Спросите своего врача или фармацевта, могут ли какие-либо рецептурные (особенно антибиотики и лекарства от прыщей) и безрецептурные лекарства, которые принимают ваши дети, повысить чувствительность к солнцу. Если это так, примите дополнительные меры предосторожности на солнце. Лучшая защита - это просто прикрыться или оставаться в помещении; даже солнцезащитный крем не всегда может защитить кожу от чувствительности к солнцу.

Что делать, если мой ребенок получит солнечный ожог?

Когда дети загорают на солнце, у них обычно возникает боль и ощущение тепла - симптомы, которые, как правило, усиливаются через несколько часов после пребывания на солнце. У некоторых также начинается озноб. Из-за того, что солнце высушило их кожу, она может стать зудящей и тугой. Загорелая кожа начинает шелушиться примерно через неделю после загара. Поощряйте своего ребенка не царапать и не очищать дряблую кожу, потому что кожа под солнечным ожогом подвержена риску заражения.

Для лечения солнечных ожогов:

• Попросите вашего ребенка принять прохладную (не холодную) ванну или осторожно нанесите прохладные влажные компрессы на кожу, чтобы облегчить боль и жар.
• Нанесите чистый гель алоэ вера (доступный в большинстве аптек) на любые загорелые участки.
• Дайте ребенку противовоспалительное лекарство, такое как ибупрофен, или используйте ацетаминофен, чтобы облегчить боль и зуд. (Не давайте аспирин детям или подросткам.) Безрецептурный дифенгидрамин также может помочь уменьшить зуд и отек.
• Нанесите увлажняющий крем для увлажнения кожи и лечения зуда. Для более серьезных загорелых участков у детей старше 2 лет нанесите тонкий слой 1% - ого гидрокортизонового крема, чтобы облегчить боль. (Не используйте продукты на основе нефти, так как они предотвращают выделение избыточного тепла и пота. Кроме того, избегайте средств первой помощи, содержащих бензокаин, который может вызвать раздражение кожи или аллергию.)

Если солнечный ожог сильный и появляются волдыри, обратитесь к врачу. Скажите своему ребенку, чтобы он не царапал, не лопал и не сжимал волдыри, которые могут заразиться и вызвать образование рубцов.

Держите ребенка подальше от солнца, пока солнечный ожог не заживет. Любое дальнейшее пребывание на солнце только усугубит ожог и усилит боль.

Что еще я должен знать?

Интенсивность солнечных лучей зависит от времени года, а также от высоты и широты вашего местоположения. Ультрафиолетовые лучи наиболее сильны летом. Если вы путешествуете в другую страну в летний сезон, возьмите с собой или купите самую сильную защиту от солнца, которую вы можете найти.

Дополнительная защита также необходима вблизи экватора, где солнце самое сильное, и на больших высотах, где воздух и облачный покров более тонкие. Даже в зимние месяцы, если ваша семья катается на лыжах в горах, обязательно наносите много солнцезащитного крема; ультрафиолетовые лучи отражаются как от снега, так и от воды, увеличивая риск солнечных ожогов.

И будьте хорошим примером для подражания, всегда используя солнцезащитный крем, надевая солнцезащитные очки и ограничивая свое время на солнце. Вы снизите риск повреждения от солнца и научите своих детей хорошо чувствовать солнце.