Профилактика и лечение гриппа

Грипп — очень заразная вирусная инфекция, которую вы можете подхватить в любое время года, а не только зимой. Она передается воздушно-капельным путем. Если у вас грипп, и вы чихаете или кашляете, крошечные капельки жидкости, содержащие вирус, попадают в воздух. Эти капли распространяются примерно на 1 метр и некоторое время находятся во взвешенном состоянии в воздухе, в это время кто-то другой может вдохнуть их и заразиться.

Эти крошечные капельки жидкости также могут попадать на поверхности. Любой, кто прикасается к этим поверхностям, может подхватить грипп, если подхватит вирус на руки, а затем прикоснется к носу или рту.

Лечение гриппа

В большинстве случаев вы можете самостоятельно лечить грипп дома. Большинству людей станет лучше в течение 7-10 дней и без какого-либо лечения.

Вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы гриппа, включают:

• много отдыхать
• пить много воды с лимоном и медом или морса
• придерживаться здорового питания, не особо нагружая организм: мясной бульон, овощи, фрукты, цельнозерновые крупы
• при заложенности носа: вдыхание пара, промывание соленой водой и использование назального спрея

Если у вас болит горло, попробуйте:

• полоскание горла теплой соленой водой с содой
• полоскание лекарственными средствами, такими как фурацилин, ротокан, гексорал

Если у вас температура выше 39 примите жаропонижающее средство, например, нурофен.

Антибиотики действуют только на инфекции, вызванные бактериями. Поскольку грипп вызывается вирусом, прием антибиотиков не поможет вам быстрее выздороветь.

Прием антибиотиков может вызвать побочные эффекты, такие как расстройство желудка, диарея и молочница.

Профилактика гриппа

Поддержание хорошего иммунитета - важная часть профилактики гриппа. Не недооценивайте силу здорового питания с множеством фруктов и овощей.

Предметы повседневного обихода дома и в общественных местах могут быть легко заражены следами гриппа, включая продукты питания, дверные ручки, пульты дистанционного управления, поручни, телефоны и компьютерные клавиатуры.

Хорошая гигиена - один из лучших способов помочь предотвратить простуду и грипп и предотвратить их распространение.

Витамин С, витамин D, цинк и другие добавки могут обеспечить защиту от гриппа, но они должны служить лишь дополнением к вашему основному защитному арсеналу: хорошей гигиене, здоровому питанию, спокойному сну, контролю стресса и физическим упражнениям.

Существует вакцины против гриппа, и рекомендуется, чтобы каждый человек ежегодно проходил вакцинацию против гриппа.

Вирусы гриппа, циркулирующие в обществе, постоянно меняются, и иммунитет, обеспечиваемый вакциной, длится недолго. Вот почему рекомендуется ежегодная вакцинация.

Оставайтесь здоровыми! Берегите себя и свою семью!

Как понять у вас грипп или ОРВИ