Мне кажется, миф. В том плане, что уповать только на пятиминутное упражнение не стоит. Тут и режим дня важен, и питание, и общая физическая нагрузка. Потому что если человек сделал волшебное упражнение, а потом весь день сидит за компом, не разгибаясь, то толку мало.