5 секретов воспитания счастливого ребенка

Все родители хотят, чтобы их дети выросли счастливыми. Хотя счастье может показаться довольно простым — человек либо счастлив, либо нет, — многие вещи могут способствовать счастью вашего ребенка. Также нет никакого способа сохранить "счастливого ребенка". Тем не менее есть навыки, которым вы можете научить своего ребенка, чтобы помочь ему испытывать радость.

Обучение детей жизнестойкости позволяет им развить свою способность успешно адаптироваться, позитивно трансформироваться и вернуться к исходному состоянию радости и спокойствия, несмотря на то, что они окружены стрессорами и невзгодами.

Итак, что же входит в обучение детей жизнестойкости?

• Решение проблем: в школе, в командах и с друзьями умение решать проблемы - это навык, который останется с вашими детьми.
• Автономия и самоэффективность: способность контролировать процесс принятия собственных решений и быть уверенным в своих решениях меняет жизнь. Научить детей верить в себя никогда не бывает плохим решением.
• Эмпатия: Умение поставить себя на место другого человека - это навык, которому должен научиться каждый. Дети особенно выигрывают от того, что ценят различия друг друга и проявляют понимание.
• Эмоциональная регуляция и контроль импульсов: В зависимости от того, сколько лет ребенку, эмоциональная регуляция и контроль импульсов могут быть чем-то, чем он еще не овладел. Но включение осознанности в их повседневную жизнь и поощрение их к осознанию своих чувств - это шаг в правильном направлении.

Как воспитать счастливых детей?

В то время как дети нуждаются в поддержке и в том, чтобы их любили, есть и другие способы, которыми вы можете помочь им стать счастливыми и здоровыми. Ниже приведены пять способов.

Укрепляйте связи

Родители должны быть вовлечены в жизнь своих детей, вести с ними беседы о том, что происходит, и помогать им решать сложные ситуации и понимать эмоции и границы. Обсуждая эти трудные ситуации, вы помогаете своему ребенку научиться справляться с проблемами, с которыми он сталкивается сейчас и с которыми он столкнется в будущем.

Смоделируйте, что для вас значит счастье

От практики ухода за собой до медитации, чтения и физических упражнений - занятия, которые приносят вам счастье, побудят вашего ребенка делать то же самое. Родители должны обеспечивать надлежащее здоровье, включая сон, питание и физические упражнения. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для эмоционального благополучия вашего ребенка, - это позаботиться о своем.

Практикуйте благодарность

Родители могут помочь своим детям чувствовать себя в безопасности и счастливыми, выражая благодарность. В исследованиях позитивной психологии благодарность прочно и последовательно ассоциируется с большим счастьем. Благодарность помогает людям испытывать больше положительных эмоций, наслаждаться хорошими впечатлениями, улучшать свое здоровье, справляться с невзгодами и строить прочные отношения.

Но как вы можете воспитать в детях благодарность? Попросите их ежедневно находить время — например, до или во время еды — назвать вслух то, за что они благодарны. Затем сделайте это обычным ритуалом. Это одна из привычек, которая будет способствовать возникновению всех видов положительных эмоций. Это действительно может привести к длительному счастью.

Перестаньте угождать всем желаниям ребенка

Это звучит нелогично, но лучшее, что вы можете сделать для долгосрочного счастья вашего ребенка, - это перестать пытаться исполнять все его желания. Иначе они вырастут и будут ожидать именно этого, но в реальном мире все устроено иначе.

Чтобы не переусердствовать, признайте, что вы не несете ответственности за счастье вашего ребенка. Родителям, которые чувствуют ответственность за эмоции своих детей, очень трудно позволить им испытывать гнев, печаль или разочарование. Мы немедленно набрасываемся на них, чтобы дать им то, что, по нашему мнению, вызовет улыбку, или решить то, что вызывает у них беспокойство. К сожалению, дети, которые никогда не научатся справляться с негативными эмоциями, рискуют быть раздавленными ими в подростковом и взрослом возрасте.

Как только вы признаете, что не можете заставить своего ребенка почувствовать счастье, вы будете менее склонны пытаться "исправить" его чувства — и с большей вероятностью отступите и позволите ему развить навыки совладания и жизнестойкость, которые ему понадобятся, чтобы вернуться к нормальной жизни.

Допускайте неудачу и успех

Конечно, если вы действительно хотите повысить самооценку ребенка, уделяйте меньше внимания комплиментам и больше предоставлению ему широких возможностей для овладения новыми навыками. Мастерство, а не похвала - вот что по-настоящему повышает самооценку. Самая большая ошибка, которую совершают хорошие родители, - это слишком много делать для своих детей.