8 ошибок, которые совершают родители, укладывая ребенка спать
В воспитании детей многое инстинктивно, но сформировать ребенку хорошие привычки сна не приходит автоматически. И хотя вы можете являться экспертом в области безопасных привычек сна: укладывать ребенка спать на спине и держать кроватку свободной от одеял, подушек и игрушек, — родителям иногда легко ошибиться, когда дело доходит до установления привычек и распорядка дня, чтобы уложить ребенка спать.
Вот часто встречаемые ошибки.
1. Ребенок зависимым от вас для сна
Укачивание или кормление ребенка грудью может быть быстрым и эффективным способом уложить малыша в постель, но это может негативно повлиять на то, как он спит. Важно, чтобы дети научились успокаивать себя и засыпать сами. Если мама всегда укачивает ребенка, чтобы он заснул у нее на руках, малыш всегда будет полагаться на маму. Когда он проснется ночью, он будет плакать до тех пор, пока вы не обнимете его. Рекомендуется класть ребенка в кроватку, когда он сонный, но не совсем спящий.
2. Идете к ребенку, как только он пошевелится
Важно реагировать на крики ребенка, но необязательно идти к малышу сразу, как он начинает хныкать по ночам. Если ребенок шумит и суетится, можно подождать и посмотреть, что произойдет. Иногда он сможет сам себя успокоить и снова заснуть. Вместо того чтобы сразу идти к ребенку, дайте ему несколько минут, чтобы попытаться снова заснуть после пробуждения. Они могут прекрасно обойтись без вашей помощи.
3. Включение и выключение ночника
Использование ночника само по себе неплохо, и оно может помочь вам ориентироваться в темной детской посреди ночи, но включение и выключение его ночью, чтобы помочь вам видеть, является проблемой. Детская комната ребенка должна выглядеть и звучать так же перед сном, как и в 2 часа ночи, если он проснется.
4. Наличие нереалистичных ожиданий относительно сна ребенка
Некоторые родители ожидают, что их ребенок будет спать всю ночь в 12 недель. Это нереалистично. К 6 месяцам вы можете разумно ожидать, что большинство детей будут хорошо и долго спать по ночам, но некоторые дети не будут.
5. Укладывать ребенка спать слишком поздно
Правильное время отхода ко сну для ребенка во многом зависит от вашего графика и потребностей вашего ребенка во сне, но если вы будете слишком долго ждать, чтобы уложить малыша спать, это может привести к неприятным последствиям, фактически затруднив ему засыпание. Ребенок будет слишком измучен и уставший, чтобы успокоиться и заснуть. Рекомендуется следить за , например, за тем, как ребенок трет глаза и зевает. Вот тогда-то и нужно их класть в кровать. Дети в возрасте от новорожденного до трех месяцев нуждаются в 14-17 часах сна каждый день, в то время как дети в возрасте от 4 до 11 месяцев нуждаются в 12-15 часах сна в день.
6. Непоследовательный распорядок дня перед сном
Делать каждый раз разное перед сном может сбить детей с толку. Но последовательный распорядок дня перед сном сигнализирует о том, что пора готовиться ко сну. Это известно как "условная реакция" и похоже на то, как вы можете испытывать тягу к попкорну, когда идете в кинотеатр. Помните, что ребенок, который успокаивается перед сном сам и засыпает сам, сможет успокоить себя и заснуть сам ночью, если проснется. Перед сном рекомендуется принимать ванну, одевать ребенка в пижаму, кормить его, а затем рассказывать сказку или песню, прежде чем укладывать его в кроватку в одно и то же время каждую ночь.
7. Позволяете ребенку засыпать где угодно
Это может быть непросто, особенно если вам нравится много путешествовать, но это важно. Ребенок будет спать лучше всего, если он заснет в своей кроватке. Настоятельно рекомендуется сохранять место и время дневного сна. Если дневной сон не является последовательным, трудно разработать хороший график ночного сна.
8. Позволяете ребенку спать весь день
Если младенцы будут спать весь день, они не будут спать так много ночью. Если дневной сон длится слишком долго, вам придется разбудить ребенка, чтобы не нарушить оставшуюся часть его графика сна. Когда они бодрствуют, разговаривайте и играйте с ними, чтобы заполнить время их бодрствования и убедиться, что они действительно устали, когда наступит следующий период сна, что поможет ребенку выспаться более крепко.