Боксерская груша: Как повесить дома? Что для этого потребуется? 

Боксерская груша - очень удобный элемент экипировки, с помощью которого можно натренировать силу удара. Ловкость, выносливость. А также технику нанесения ударов.

Установить ее дома - несложно. Вы сможете сделать это самостоятельно. Мы расскажем, как.

Способы фиксации в домашних условиях

Груши для бокса бывают разными по типу креплений. Они могут быть:

1. Настенными (иметь Г-образную форму и вешаться на стены).
2. За потолочными. Подобные модели вешаются на потолок.

Настенные (Г-образные груши)

Настенные груши сделаны в виде буквы Г. По ним ребенок сможет отрабатывать удары разных видов. Не только прямые, но и боковые, апперкоты.

В структуре Г-образных есть специальные платформы. Они фиксируются на стенах с помощью кронштейнов.

Рекомендуем выбирать их со средней подвижностью петли.

В структуре настенного мешка должно быть не менее четырех точек крепления. Они нужны для того, чтобы надежно прикрепить грушу к стене. Так, чтобы она не двигалась во время нанесения ударов. Не падала. И не доставляла дискомфорт ребенку.

За потолочные груши

Они фиксируются на потолке. Они крепятся с помощью более мощных кронштейнов, чем настенные модели.

На потолке можно фиксировать груши, которые либо сделаны в виде капли, либо являются откидными.

Чтобы закрепить за потолочный мешок, вам нужно разместить одну часть изделия на потолке. А вторую прикрепить к полу.

Какими инструментами фиксируются груши?

Груши могут быть зафиксированы с помощью нескольких инструментов. Для этого используются:

1. Специальные петли. Они должны быть прочными.

2. Карабины. Это самый распространенный инструмент для фиксации. Потому, что вы в любой момент сможете открыть карабин. Снять с него грушу. И заменить снаряд на любой другой.

3. Растяжки на петлях. С помощью них вы сможете закрепить одну часть на потолке. А вторую - на полу.

Инструкция по фиксации груши в квартире

Повесить грушу в квартире - несложно. Для этого прочитайте инструкцию по ее фиксации в квартире.

Где вешать грушу в квартире?

Выбор места зависит от массы и габаритов спортивного снаряда:

1. Массивные мешки с весом от двадцати пяти килограмм рекомендуем вешать на потолок.
2. Более мелкие по массе можно размещать как на потолке, так и не стенах.

Как повесить грушу на потолок?

Рекомендации

К потолку рекомендуем крепить груши, которые имеют большую массу. От двадцати пяти килограмм. Можно вешать и более маленькие по массе мешки. Крепить нужно аккуратно.

Рекомендуем вешать мешки на потолки, которые сделаны из железобетона. Они должны быть прочными, чтобы выдержать массу. А также сильные удары по ней. И не обрушиться под давлением.

Подвесные потолки и те, которые сделаны из гипсокартона, для фиксации мешка не подойдут. Потому, что масса груши прогнет их. И потолок может обрушиться.

Рекомендуем делать отверстия для фиксации на потолке на среднем расстоянии друг от друга. Чтобы масса изделия распределялась равномерно.

Если отверстия будут находиться на большом расстоянии друг от друга, то это плохо повлияет на устойчивость груши. Ее болты расшатаются быстро и она упадет на землю.

Отверстия нельзя размещать и слишком близко друг к другу. На одну точку потолка будет приходиться слишком сильное давление. В результате, груша может упасть на пол. И прогнуть потолок.

Какие инструменты нужно использовать для того, чтобы повесить грушу дома?

Если у вас высокие потолки, то для фиксации груши нужно использовать несколько инструментов. Два-три карабина. И несколько цепей. На этих элементах конструкции она и будет держаться.

Благодаря использованию нескольких элементов креплений, ребенку будет легче отрабатывать удары. Он сможет двигаться вокруг груши. Наносить по ней удары любой силы. И изделие, при этом, будет держаться очень крепко.

Как закрепить грушу на стене?

Вешать грушу на стену нужно, если вы не уверены в прочности вашего потолка. И не знаете наверняка, выдержит ли он большую нагрузку. Не прогнется ли под массой.

Плюсом крепления на стену является то, что она будет зафиксирована более надежно, чем если повесить снаряд на потолок. Ребенок сможет наносить по мешку любые удары. И, при этом, не повредит стену. А груша не будет шататься из стороны в сторону.

Крепите грушу только на те стены, которые сделаны из кирпича и бетона

Крепить грушу можно далеко не на всех стенах. А только на тех из них, которые созданы из бетона или кирпичей.

Если ваши стены сделаны из менее прочных материалов, то вешать грушу на них не нужно. Потому, что это закончится очень плохо. Стена может сломаться из-за большой массы. И сильных ударов по ней.

Если будете вешать ее на стену, то рекомендуем покупать для этого кронштейны, сделанные в форме буквы Г. Они обеспечат ее надежным креплением. И выдержат большую массу. Вплоть до восьмидесяти килограмм.

Грушу можно повесить на турник

Если в комнате вашего ребенка есть настенный турник, то вы можете использовать его для фиксации груши. Но, к сожалению, этот вариант подойдет далеко не для всех квартир. А только для тех, в которых стены сделаны из монолита. Или из кирпича. Только такие стены выдержат вес турника и мешка на нем.

Чтобы зафиксировать грушу на турнике, вам нужно купить следующие инструменты:

1. Мощную дрель.
2. Ключ для затягивания болтов.
3. Сами болты. Желательно, чтобы они были анкорными.
4. Карабины.

Для того, чтобы зафиксировать ее на турнике, нужно не более 60 минут. Плюсом является то, что вам не придется занимать много места в квартире.

У этого способа фиксации мешка есть и минусы. Когда вашему ребенку нужно будет заниматься на турнике, вам придется ее снимать. И отставлять ее в сторону.

Снимать и вешать грушу, чтобы освободить место в комнате, нужно будет довольно часто. Это не очень удобно.

Как закрепить грушу на турнике?

Зафиксировать грушу на турнике - просто. Для этого вам нужно будет воспользоваться карабином. Если в комплекте с подобного инструмента нет, то его нужно докупить.

С помощью карабина нужно будет надежно зафиксировать изделие на турнике. Так, чтобы оно не шаталось и не падало.

Вешать грушу на дверной турник нельзя

Не рекомендуем фиксировать грушу на турнике, который закреплен в дверном проеме. Ребенку будет неудобно заниматься на ней.

По ней на дверном турнике сложно наносить удары. Потому, что снаряд может упасть и повредить пол.

У вас постоянно будут возникать проблемы при использовании изделия. Груша будет постоянно падать. И ребенок не сможет отрабатывать на ней свои удары.

А еще, наличие груши, закрепленной на турнике, доставит вам серьезный дискомфорт. Члены семьи не смогут свободно входить в комнату. Потому, что она будет перекрывать большую часть дверного проема.

Какие виды груш можно повесить дома?

Для дома подойдут следующие виды:

1. Каплевидная. Она нужна для отработки слабых ударов. Для тренировки точности и скорости.
2. Пневмо- или скоростная. Подойдет для отработки скорости, а также точности ударов.
3. Скользящая или откидная. С помощью нее ребенок сможет научиться уворачиваться от ударов. Отклонять голову влево и вправо.
4. Настенная подушка. Подойдет для отработки мощных ударов разных видов.
5. Напольная. Используется для тренировки ловкости и скорости.
6. Груша с растяжкой. Ребенок сможет делать быстрые, хлесткие удары. А также тренировать уклоны от атак соперника.
7. Настольная. Для отработки сильных ударов в корпус.

Заключение

Зафиксировать грушу в домашних условиях - несложно. Для этого вам нужно:

1. Купитьнеобходимые инструменты для фиксации мешка.
2. Проанализировать, достаточная ли толщина у стен и потолка.
3. Выбрать, куда крепить грушу. На стены или потолок.
4. Воспользоваться инструкцией, приложенной к груше.
5. Повесить мешок. Надежно зафиксировать его и протестировать на устойчивость.