Большой теннис для детей: со скольки лет и какая польза
Если вы собираетесь отдать малыша на теннис, то к этому вопросу нужно подойти серьезно. Вам нужно знать, со скольки лет можно заниматься, существуют ли противопоказания к занятиям, и плюсы тенниса для ребенка. Мы расскажем об этом.
Теннис – полезный вид спорта. Он укрепляет организм ребенка, развивать его скорость, ловкость и выносливость. Также он положительно влияет на координацию – малыш становится проворнее. С помощью тенниса ребенок сможет постоянно поддерживать себя в тонусе. Его мышцы будут расти.
Со скольки лет можно заниматься этим видом спорта?
Бывают ситуации, в которых карапузов отправляют заниматься теннисом еще с очень раннего возраста – с трех лет. Тогда тренер придумывает индивидуальную программу занятий. С ребенком он будет заниматься, играючи – для того, чтобы ему не стало скучно.
«Игровая» программа состоит из следующих упражнений:
- Ребенок ставит мячик на ракетку, и катает его по сетке.
- Ловит мячики на ракетку.
- Играет с тренером в отбивания. Кто больше отобьет мячей, тот и победит.
На данном этапе вам нужно попытаться понять отношение вашего ребенка к данному виду спорта. Если он постоянно капризничает и не хочет идти на тренировки, то не нужно мучать дитя. Лучше заберите его из этой секции и подыщите что-нибудь более подходящее.
Возможно, теннис – действительно не его.
Самый эффективный возраст для начала занятий – с 4-5 лет
В этом возрасте карапузы не капризничают. Они могут переносить определенные физические нагрузки, и уже понимают, зачем нужны тренировки.
В этом возрасте тренера учат детишек технике держания ракетки, а также игры на поле.
Помните, что у малышей в 4-5 лет наблюдаются проблемы с координацией. Она еще не очень хорошо развита. Поэтому задача тренера – проводить упражнения на развитие координационных способностей, ловкости, силы и скорости.
Этот возраст оптимален для обучения, потому что карапузу легче обрабатывать информацию, которую ему пытаются донести во время тренировок. Ему будет легче постигать искусство тенниса, чем в более старшем возрасте, потому что он будет «впитывать» знания, «как губка». И вам нужно воспользоваться этим, чтобы воспитать из ребенка настоящего профессионального спортсмена.
Задача тренера на ранних этапах тренировок – не только научить ребенка технике игры, но и правилам. Дитя должно знать их досконально, чтобы в будущем с этим не возникало проблем. Если малыш выучит правила, то сможет играть на полную силу, не боясь нарушить их. А это значит, что он может придумывать тактики, и применять их во время соревнований. Когда он будет заниматься этим, то начнет развивать свой интеллект. Что положительно скажется на его обучении в дальнейшем.
Карапуз сможет научиться логически и аналитически мыслить, а также будет анализировать ситуации в жизни.
Не рекомендуем вам отдавать карапуза не секции, в которых тренировки проводятся слишком часто. Оптимальное количество занятий для детей маленького возраста – не больше трех раз в неделю. Они не должны длиться более, чем 60-90 минут.
Когда ваш ребенок станет старше, и достигнет возраста 7-8 лет, то количество тренировок можно нарастить до 5 раз в семь дней.
Медицинские противопоказания
Во время занятий этим видом спорта теннистисты постоянно двигаются, и совершают резкие движения. Они должны быть полностью здоровыми, чтобы не заработать какую-нибудь травму в ходе игры.
У тенниса существуют противопоказания, которые нужно учитывать при занятиях им. Им не рекомендуют заниматься детям, у которых проблемы с ногами, есть грыжа или больные суставы. Также нельзя заниматься малышам, у которых нездоровое сердце. Это может негативно сказаться на их здоровье в дальнейшем.
Не рекомендуем отдавать карапуза на занятия теннисом без предварительной консультации с вашим лечащим врачом. Отправьтесь с дитем в больницу, сдайте все необходимые анализы. И только после того, как доктор разрешит заниматься, отправляйте ребенка на секцию.
Если не проследить за состояние здоровья малыша, то в будущем могут возникнуть серьезные проблемы. Вы же не хотите навредить своему ребенку?
Мальчики и девочки
Индустрия тенниса относится к представителям всех полов лояльно. Здесь нет дискриминации по половому признаку. И мальчики, и девочки могут заниматься этим видом спорта. Причем, довольно успешно: в мире тенниса есть как чемпионы-мужчины, так и чемпионы-женщины.
Этот вид спорта положительно влияет на развитие организма ребенка. Он поможет избавиться от лишнего веса, а также постоянно держать себя в форме.
Во время игр идет нагрузка на большое количество мышц. Они становятся больше, и приходят в тонус. Как результат, у ребенка появляется красивое тело.
Положительные моменты
У этого вида спорта есть ряд положительных моментов. Давайте рассмотрим их:
- Теннис стимулирует зрение. Когда малыш играет, ему нужно постоянно следить за тем, в какую сторону летит мяч. С помощью этого он тренирует глаза, поскольку внутренние мышцы постоянно напрягаются.
- Во время игры дите снимает стресс. Этот вид спорта рекомендуется для гиперактивных детей. Если ваше дите постоянно двигается и не сидит на месте, то теннис – ваш выбор. Огромное количество энергии, которое буквально бурлит в ребенке, вы сможете направить в правильное русло.
- Теннис формирует характер. Когда дети выступают на соревнованиях, они понимают, что отвечают за исход «боя» самостоятельно. Они осознают, что если примут неверное решение, то проиграют. Им нужно быстро думать, и понимать риски каждого действия. Также дети учатся понимать то, что в жизни бывают не только победы, но и поражения. И иногда пытаются справляться с ними, совершенствуя свои навыки. Эти качества могут понадобиться карапузам в дальнейшей жизни. Они станут ответственными, обретут самостоятельность, а также научатся проявлять свои эмоции по-настоящему, без притворства.
- Этот вид спорта полезен для организма. С помощью него, ребенок станет гибким, ловким, быстрым, и улучшит кровоток. Когда малыш занимается, основная нагрузка идет на руки, ноги и спину. Иногда в процессе занятий качается и пресс. Сердце и сосуды начинают работать лучше, чем это было до занятий. Именно поэтому данный вид спорта очень полезен. Особенно, детям.
- Теннис - это интересно. Занятия этим видом спорта – очень увлекательны. Во время соревнований, дети соперничают друг с другом, и борются за звание победителя. Подобная конкуренция поможет им в будущей жизни, например, при борьбе за должность на работе. На самих тренировках прорабатываются различные группы мышц. Иногда тренера даже занимаются с детьми аэробикой. Это положительно влияет на их физическое и психологическое развитие.
Отрицательные моменты
Этот вид спорта так же имеет и отрицательные стороны. В основном, они связаны с тем, что во время занятий можно навредить себе.
Главным правилом тенниса является то, что нужно быть максимально осторожным во время занятий. Ребенку нужно следить не только за собой, но и за людьми, которые его окружают. В противном случае, негативных последствий не избежать.
Итак, отрицательные моменты тенниса:
- Мяч для большого тенниса, хоть и весит всего 50 грамм, может навредить ребенку. Если он на большой скорости стукнется о палец, то ребенок может вывихнуть его или даже сломать. Не исключено даже появление гематомы.
- Часто под угрозу попадает опорно-двигательная система ребенка. Если сделать определенное движение слишком быстро, то карапуз может заработать вывих ноги, потянуть связки или схлопотать любые другие травмы подобного типа.
- Когда карапуз занимается этим видом спорта, основной упор идет на ноги и руки. Суставы находятся под давлением. Это нужно учитывать во время занятий, чтобы с этим в дальнейшем не возникло проблем.
Перед каждым занятием ребенку нужно хорошо разминаться. Это необходимо, чтобы «разогреть» мышцы, и защитить их от травм. Для этого педиатры рекомендуют делать прыжки на месте, махать руками, наклоняться, и выполнять любые команды тренера во время разогрева.