Чай для лактации: миф или реальность?
Сегодня на рынке представлено множество продуктов для увеличения лактации, и одним из них является специальный чай для кормящих мам. Но так ли он эффективен, как это обещают производители?
Что такое чай для лактации?
Чай для лактации - это сочетание различных трав, которые можно употреблять в послеродовой период и принимать несколько раз в день.
Его рекламируют как добавку для увеличения запаса грудного молока, однако в большинстве своем это не подкрепляются научными данными - полномасштабных исследований, касательно эффективности чая для лактации, не проводилось.
Действительно ли чай для лактации помогает?
Напитки для кормящих мам относят к разряду добавок. Вы, наверняка, встречали восторженные отзывы мамочек о чае для увеличения лактации, однако со стороны науки существует недостаточно медицинских исследований, доказывающих его эффективность.
Даже если травы, присутствующие в чае, не способствуют увеличению производства молока, дополнительное потребление жидкости в течение дня помогает организму оставаться достаточно увлажненным, что в свою очередь необходимо для налаживания лактации.
Кроме того, 5 минут, проведенные наедине с собой и чашкой ароматного чая, не просто доставляют кормящей маме удовольствие, но еще и помогают организму выработать гормоны, которые хорошо влияют на грудное вскармливание.
Безопасен ли чай в период лактации для матери и ребенка?
Эффекты травяных продуктов и трав, используемых в чае для лактации, неясны из-за отсутствия исследований по этому продукту. Некоторые травы могут быть безопасны, однако все их свойства до конца не изучены, особенно касательно кормящих женщин. Именно поэтому, перед введением в рацион чая для лактации, необходимо заранее обсудить это с врачом.
Ингредиенты, используемые в чаях для лактации
Среди наиболее распространенных ингредиентов чая для лактации можно встретить:
1. Пажитник
Ограниченные исследования этой травы доказывают, что она помогает при производстве молока, однако данные, свидетельствующие о безопасности приема травы во время грудного вскармливания, отсутствуют.
Например, во время беременности пажитник категорически запрещен, т.к. он вызывает сокращение матки. Эта трава также может быть небезопасна для женщин с гормонально чувствительным раком, поскольку действует как эстроген.
2. Укроп
Известно, что фенхель увеличивает объем молока, однако данные, доказывающие его эффективность при лактации, отсутствуют.
3. Кникус благословенный
Обычно используемый при проблемах с пищеварением, чертополох также входит в состав чая для лактации. Но опять же нет достаточных данных, подтверждающих его пользу при грудном вскармливании.
4. Жгучая крапива
Эта трава полна антиоксидантов и питательных веществ и, как полагают, снижает кровяное давление и воспаление. Хотя беременным женщинам не следует есть крапиву жгучую, существуют анекдотические истории о способности этой травы увеличивать выработку молока. Однако научными данными это не подтверждено.
5. Моринга
Моринга хорошо известна своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, но исследования применения этой травы людьми не проводились.
6. Расторопша
Это еще одна трава, которая считается полезной для мозга, костей и печени. Однако из-за отсутствия полной информации о побочных эффектах расторопши беременным, например, ее советуют избегать.
7. Листья красной малины
Богатая магнием и витамином В, эта трава является еще одним ингредиентом чая и, как полагают, увеличивает выработку молока.
8. Козлятник лекарственный
Говорят, что эта трава полезна для надпочечников, печени и пищеварения в дополнение к потенциальной пользе в период лактации. Хотя исследований не так много, принято считать, что козлятник лекарственный хорошо переносится кормящими мамами.
Когда начинать пить чай в период лактации?
Наиболее оптимальное время для знакомства с чаем для лактации - через пару недель после рождения ребенка, во избежание оказания нежелательного эффекта на организм кормящей мамы.
Как правильно употреблять чай в период лактации
Травяной чай для поддержки лактации заваривается примерно так же, как и обычный, однако не следует пренебрегать инструкцией от производителя.
Как и другие напитки, чай для кормящих мам можно приготовить в виде более крупной партии или по чашке за раз. Его можно заморозить или подсластить.
Рекомендуется употреблять чай по 1-3 чашки в день, однако для выбора наиболее подходящего объема именно для вас желательно проконсультироваться с врачом.
Как приготовить чай для лактации в домашних условиях?
Для приготовления чая для лактации в домашних условиях вам понадобится ряд трав, которые продаются в аптеке или магазинах здоровой пищи.
Ингредиенты:
- семена пажитника - 1/4 стакана;
- сушеные листья крапивы - 1/2 стакана;
- сушеные листья красной малины -1/2 стакана;
- семена фенхеля -1/4 стакана;
- сушеная лимонная вербена - 1/2 стакана;
- сушеный чертополох - 1/4 стакана.
Смешайте ингредиенты. Добавьте 1 чайную ложку смеси в 1,5 стакана кипящей воды в чайнике. Дайте настояться не менее 5 минут. Чай для лактации к употреблению готов!
Аромат органического чая сладкий, пряный и травянистый, но если вам не нравится его вкус, вы можете разбавить его долькой лимона или яблочным соком.