Что делать, если ребенку снятся ночные кошмары? Почему они случаются?

Ночные кошмары часто случаются у детей в возрасте от трех до шести лет. Они обычно возникают во второй половине ночи, когда сновидения наиболее вероятны (быстрый сон), и вызывают сильное чувство страха, беспокойства или тревоги. Ребенок может проснуться, вспомнить и описать свой сон.

Почему у детей случаются ночные кошмары?

Большинству детей время от времени снятся кошмары, но особенно подвержены им дети в возрасте от трех до шести лет. Это возраст, когда развиваются нормальные страхи, расцветает воображение и способность описать плохой сон набирает обороты.

Кошмары ребенка могут быть вызваны прослушиванием страшной истории (даже если она вам не кажется страшной), просмотром неприятного телешоу или фильма, волнением перед сном, беспокойством или стрессом в течение дня.

Многие вещи могут вызвать стресс у ребенка 3-6 лет: изменения в распорядке дня, рождение брата или сестры или увольнение родителей с работы. Для ребенка, переживающего свои чувства по поводу этих стрессовых событий, ночные кошмары - нормальная реакция.

Что делать, если ребенку приснился кошмар?

Идите к своему ребенку, когда он плачет. Физическая поддержка очень важна, поэтому обнимите их или погладьте по спине, пока они не успокоятся.

Позвольте им рассказать вам о кошмаре, если они хотят, но не настаивайте на этом. Утешайте их, но помните, что фраза "это всего лишь сон" может не сильно помочь, поскольку ребенок только начинает понимать разницу между реальностью и фантазией. Но это все равно стоит сказать, поскольку дети в этом возрасте готовы начать понимать, что кошмары не реальны.

Дважды проверьте, чтобы любимая игрушка ребенка рядом, ночник включен, и напомните ему, что вы находитесь рядом, если вы ему потребуетесь.

Если ребенок все еще говорит о кошмаре на следующее утро, попросите его нарисовать картинку того, что произошло в его сне. Если говорить об этом и рисовать сон при дневном свете, многие страшные образы теряют свою силу.

Как можно уберечь ребенка от ночных кошмаров?

Это не панацея, но спокойный распорядок дня перед сном – теплая ванна, светлая история, песня и ночник - могут помочь отогнать кошмары. Тщательно выбирайте сказки на ночь, избегая книг с потенциально пугающими темами или картинками.
Если вы подозреваете, что за плохими снами стоит тревога или стресс, попробуйте поговорить с ребенком о том, что может беспокоить его в более спокойные дневные часы. Если у него повторяющиеся кошмары, и он очень боится ложиться спать или испытывает страх в течение дня, обсудите это с врачом – сны могут сигнализировать об эмоциональной проблеме, требующей решения.