Что делать, если встал не с той ноги? Как переключить настроение с плохого на хорошее?
Очень часто бывает так, что человек просыпается не с той ноги. У него появляется плохое настроение, и он начинает злиться на окружающих без особой причины.
Если подобное случилось с вами, то рекомендуем в обязательном порядке придерживаться нескольких рекомендаций. Можете использовать одну или несколько из них. В этом случае у вас получится отлично справиться с плохим настроением.
Устройте полезную пятиминутку
Она позволит вам прийти в себя. В совокупности во время нее вы будете использовать разные приемы и методики, которые вас успокаивают. Обращаться к подобной пятиминутке нужно сразу, как только почувствуете, что с настроением у вас все плохо.
Упражнения в рамках пятиминутки вы можете выбирать абсолютно любые. Главное, чтобы они приносили гармонию и поднимали настроение.
Утром можете умыться, почистить зубы. Выйти на балкон с чашечкой кофе. Посмотреть на улицу. Достаточно уделить этому всего лишь пять минут, и вы добьетесь отличного результата. Сможете поднять себе настроение.
Можете зайти в новости. Почитать, чего интересного произошло в мире за последние сутки. А лучше - зайти в ленту одной из соцсетей, поскольку там негатива меньше, чем на обычных новостных ресурсах.
Улыбнитесь себе в зеркале. Это поможет настроиться на отличное взаимодействие с окружающим миром.
Придумайте себе полноценный утренний ритуал для поднятия настроения. Обращайтесь к нему каждый день, ведь положительные эмоции лишними не бывают. Если вам все же лень, то можете делать это максимально редко. Тогда, когда действительно себя негативно ощущаете. И в этом случае будете прекрасно себя чувствовать в дальнейшем.
Постарайтесь проявить доброту
Если вы поведёте себя по-доброму к близкому человеку дома, или к незнакомцу на улице, это может улучшить вам настроение. Сделает так, что вы сможете снова начать наслаждаться днем, поскольку на позитив вам ответят аналогичным образом. Вы получите положительную энергию, и она нейтрализует плохое настроение.
Встретьтесь с друзьями. Послушайте их истории. Помогите, если имеется какая-то проблема. В этом случае добро к вам вернется, и вы прекрасно себя почувствуете.
Погуляйте в полной тишине (или с музыкой)
Иногда справиться со стрессом и плохим настроением поможет обычная молчаливая прогулка. Тогда, когда вы идете по улице в тишине. И параллельно происходят какие-то вещи.
Если не любите гулять в тишине, потому что это скучно, воспользуйтесь альтернативным вариантом. Слушайте музыку. В этом случае вы сможете справиться с любой поставленной перед вами задачей. И поборите грусть.
Уберитесь
Постарайтесь успокоиться с помощью физической уборки. Ее преимущество заключается в том, что вы выплескиваете негативную энергию, используя швабру. А еще, у вас появляется возможность с легкостью получить чувство завершенности. И приятно себя почувствовать.
Вы можете убираться так, как вам удобно. Необязательно проделывать генеральную уборку. Справиться с плохим настроением можно даже просто прибрав в одной из комнат. Ваша задача - просто совершать активные действия, и получить удовольствие в процессе.
Смотрите позитивные передачи и видео
Если не хотите еще сильнее портить настроение с утра, не заходите ни на какие политические YouTube-каналы. Не смотрите ничего про негативные события в мире. Крайне рекомендуем вам стараться внимательно взаимодействовать с информационной повесткой. Следить за тем, чтобы утром вы смотрели только позитив. Например, какие-то смешные, развлекательные передачи. Без примесей политики, негатива. И так далее. В этом случае вам удастся довольно легко справиться с задачей, и поднять себе настроение. Самое главное - создать прекрасный фон.
Не общайтесь с теми, кто может испортить настроение
Наверняка в вашем окружении есть люди, которые могут неправильно подобранным словом испортить вам настроение. Рекомендуем взаимодействовать с ними максимально осторожно. Когда вы плохо себя чувствуете, старайтесь избегать подобных разговоров. Они положительным образом на вас не повлияют.
Переждите
Иногда плохое настроение нужно просто переждать. Оно может появляться потому, что вам лень выполнять определенные задачи. Например, идти на учебу или работу. В большинстве случаев подобное настроение имеет временный характер.
По прибытии на место работы вы получите удовольствие. Поскольку с легкостью справитесь с любыми поставленными перед вами задачами. И плохое настроение значительно проходит. Заменяется положительным.
Пообщайтесь с друзьями
На учебе или работе пообщайтесь с друзьями. Поговорите с теми из них, кто поднимает вам настроение, вдохновляет.
Не нужно говорить ни на какие серьезные темы. Просто занимайтесь чем-то скучным. Общайтесь об интересных вещах. В подобном случае вы сможете значительно поднять себе настроение.
Покушайте любимую пищу
У каждого человека есть любимая пища. В некоторых случаях она даже может поднять вам настроение.
Крайне рекомендуем определиться с блюдами на случай "экстренного душевнего излечения". Выбирайте те из них, которые кажутся самыми вкусными и желанными. Иногда можно поднять себе настроение всего лишь одним бургером. И в этом случае получится с легкостью справиться с задачей и поднять настроение.
Разомнитесь утром
Иногда утром бывает полезно провести зарядку. Необходимо сделать упражнения на самые разные части тела. Начиная от рук, ног, заканчивая шеей и тазом. Это положительно на вас повлияет.
Ваша задача состоит в том, что необходимо совершать различные махи, приседания, а также повороты. В этом случае удастся справиться с абсолютно любыми видами активности.
Существуют даже различные упражнения для зарядки. Крайне рекомендуем воспользоваться ими. В этом случае вы без проблем сможете справиться с любыми задачами, которые с вами происходят.
Пейте воду
Плохое настроение может возникать из-за проблем с кровотоком. Они, в свою очередь, иногда возникают из-за недостатка воды в организме.
Старайтесь периодически потреблять жидкость. Она позволит вам восстановить баланс, сделает так, что вы прекрасно себя почувствуете в процессе взаимодействия.
Следите за своим здоровьем
Обязательно отслеживайте свое здоровье. Ваша задача - сдать кровь и проверить, чтобы у вас не было проблем с количеством полезных веществ в организме.
Не исключено, что плохое настроение и стресс у вас имеются не просто так. Вся проблема может заключаться в недостатке каких-то витаминов в организме.
Восстановить их очень просто. Либо потребляйте ту пищу, в которой содержатся необходимые вещества, либо купите специальные витамины. Они крайне положительно на вас повлияют, и обеспечат хорошим настроением.
Не используйте телефон в первый час после пробуждения
Очень часто бывает так, что настроение портится из-за чрезмерной нагрузки на глаза в первый час после пробуждения. Вы испытываете огромные проблемы именно физического характера. Из-за воздействия вредного света, идущего от экрана, а также всего негатива, который есть в сети, вы и ощущаете себя плохо. Чтобы этого не происходило, не сидите в телефоне в первый час после пробуждения. Ваш фильтр негативной информации по утрам еще работать не будет.
Если едете на учебу или работу, то просто смотрите по сторонам. Наслаждайтесь окружающей природой на улице. В этом случае вы сможете с легкостью справиться с задачей. И у вас получится не грустить, а настроение будет в порядке.
Одевайте красивую одежду
В обязательном порядке принаряжайтесь каждый день. Мы уверены, что вы и так это делаете, но особенно важным процесс является именно тогда, когда у вас плохое настроение. В этом случае вы сможете поднять его за доли секунды. Сделаете так, что вслед за настроением наверх поползет и самооценка. Вы сможете с легкостью справиться с любой поставленной перед вами задачей.
Можете также использовать различные косметические процедуры. Например, вы можете регулярно заниматься умыванием с масками и так далее. Оно позволит вам с легкостью справиться с поставленной задачей. Сделает так, что у вас получится справиться с плохим настроением.
Играйте в игры на компьютере
Если у вас плохое настроение, то можно сыграть в различные компьютерные игры. В этом случае у вас появится возможность избавиться от плохого настроения. Стресс будет выплеснут именно на игры, а не на окружающих.
Как ни странно, но подобное развлечение - отличный антистресс. Есть в играх что-то снимающее негативную энергию. Рекомендуем вам повзаимодействовать с ними, и подобным образом попытаться избавиться от стресса.