Детские страхи и фобии

Ваш ребенок снова в отчаянии из-за монстра под кроватью. Как вы справляетесь с детскими страхами и фобиями?

Все время от времени пугаются. Даже мы, взрослые, можем немного пошатнуться при виде особенно злобного паука, поэтому неудивительно, что дети иногда тоже сходят с ума.
В конце концов, страх-это естественный инстинкт. Это нормальная часть развития детей и важная стратегия самосохранения, удерживающая их от опасности.
Но иногда страхи могут выйти из-под контроля и помешать вашему ребенку жить нормальной жизнью.
Младенцы рождаются с острым чувством страха; вот почему они почти выпрыгивают из своей кожи, если за ними захлопывается дверь, и растворяются в слезах, если вы повышаете голос.

Но специфические страхи и фобии обычно развиваются только в возрасте одного года. На этой стадии младенцы обычно сталкиваются с новыми ситуациями, такими как посещение детской комнаты или переход от детской кроватки к кровати, и начинают лучше осознавать окружающий мир.
Это часто является спусковым крючком для детских страхов.

Например, у вашего ребенка может развиться тревога разлуки, когда вы начинаете оставлять его с бабушкой, или он начинает бояться всех собак после того, как Тузик вашего соседа прыгнул на его коляску.
Другие распространенные страхи среди маленьких детей включают насекомых, использование горшка или туалета, темноту и время купания. Но все, что заставляет вашего ребенка чувствовать себя расстроенным и неуютным, потенциально может стать фобией – от чистки зубов до маскарадных костюмов.

Помощь ребенку в преодолении его страхов

Независимо от того, насколько вы сострадательны и заботливы, легко потерять терпение со страхами вашего ребенка, особенно если вам приходится тратить полчаса каждый вечер, проверяя его спальню на наличие пауков или монстров.
Но, как и страхи взрослых, детские тревоги не всегда рациональны. Они не обязательно могут объяснить, почему они напуганы, и злость на них может только усугубить ситуацию.

Итак, что вы можете сделать, чтобы успокоить страх вашего ребенка?

Постарайтесь понять, почему ваш ребенок боится
Дети боятся неизвестного, и до тех пор, пока что то не станет привычным и безопасным, например, сидеть на горшке-ваш ребенок может найти это пугающим. Это требует времени, терпения и уверенности.

Не отвергайте страх вашего ребенка
Говоря: "не будь таким ребенком!- это не поможет ему чувствовать себя менее испуганным, но, вероятно, расстроит его еще больше. Вместо этого попробуйте сказать: «Паук не причинит тебе вреда, но я знаю, что тебе это не нравится, поэтому давай оставим его снаружи.» Таким образом, вы уважаете его чувства и признаете его страх, но в то же время рассеиваете его.

Наладьте контакт с объектом своих страхов
Если он боится соседской собаки, переходя улицу, чтобы уйти от нее, только укрепит его веру в то, что это страшно, и ему нужно избегать ее. Вместо этого, направьте собаку, чтобы вашего ребенка регулярно, сохраняя дистанцию в первую очередь. Возьмите его за руку, улыбнитесь и скажите что-нибудь вроде: «Какой хороший пес, посмотри, какой он хороший.»

Постепенно увеличивайте контакт
Каждый раз становитесь немного ближе к собаке, пока ваш ребенок не будет рад, что вы гладите его, пока он смотрит. В конце концов он может почувствовать себя достаточно храбрым, чтобы погладить собаку, но не давите на него. Вы пытаетесь помочь ребенку преодолеть свой страх, а не превратить его в очередного доктора Дулитла.

Расскажите о страхах вашего ребенка
Разговоры о наших чувствах часто могут сделать их гораздо менее сильными. Попробуйте спросить своего ребенка, что он чувствует, когда чего-то боится, и как, по его мнению, чувствовал бы себя друг или родственник в такой же ситуации.

Не позволяйте ему подхватить ваши собственные страхи
Мы знаем, что это легче сказать, чем сделать, но если вы будете сходить с ума каждый раз, когда увидите паука, есть хороший шанс, что он сделает то же самое.

Когда страхи выходят из-под контроля

Со временем большинство детей осознают, что их страхи необоснованны, и в конце концов вырастают из них. Но для некоторых детей страхи могут превратиться в фобии, которые разрушают их повседневную жизнь – и вашу.
Фобии менее рациональны, чем страхи, поскольку они обычно фокусируются на чем-то, что ваш ребенок знает, что безопасно, но не может не бояться (например, чистки зубов).
Они более глубоко укоренились и труднее поддаются решению, но есть вещи, которые вы можете попробовать.

Не избегайте того, что пугает вашего ребенка
Заманчиво оставлять свет включенным на ночь, если он боится темноты, но это укрепляет мысль о том, что темнота страшна и может усугубить его фобию.

Признайте чувства вашего ребенка, но приуменьшайте их
Если он хочет, чтобы его несли, а не проходили мимо собаки, несите его, но дайте понять, что это не потому, что собака страшная, а потому, что вы знаете, что он боится ее.

Ищите основную причину
Был ли у него плохой опыт, или он смотрел что-то по телевизору, что напугало его? Это не всегда очевидно, и может показаться вам довольно незначительной вещью.

Подумайте о жизненных стрессах
Фобии иногда развиваются в результате других стрессов в жизни вашего ребенка, таких как посещение детского сада или переезд в другой дом. Дети иногда отвлекают свой страх на что-то другое, если у них нет слов, чтобы выразить свои чувства.

Не беспокойтесь о неудачах
Если ваш ребенок чувствует себя неуверенно или плохо, вполне естественно, что он будет чувствовать себя неуверенно, и старые страхи могут опять вернуться с прежней силой. Вернитесь к тому, чтобы давать ему много объятий и утешений, все еще пытаясь преуменьшить его страхи.

Обратитесь за помощью, если фобия вашего ребенка влияет на его жизнь или на остальных членов семьи.