Как избавиться от головной боли? Помогаем подростку
Иногда подросток будет сталкиваться с головной болью. Ее причина может быть ему неизвестна. Но это и не важно. Поскольку основная задача, которая будет стоять перед ним - избавиться от боли.
Вам предстоит помочь в этом подростку. Предложите ему ряд способов, с помощью которых он сможет эффективно избавиться от неприятных ощущений в голове. И начнет прекрасно себя чувствовать. О них мы вам сегодня и поведаем.
Как подростку сделать так, чтобы боли в голове прекратились?
Дайте тинейджеру таблетку
Она может быть сделана либо специально для головы, либо вы можете дать подростку обычную таблетку от боли. Подобные препараты начинают проявлять активность не ранее, чем через один-два часа.
При этом, к употреблению обезболивающих нужно подойти максимально ответственно. Подростку ни в коем случае нельзя применять таблетки этого типа слишком часто. В противном случае, у него может появиться от них зависимость.
Расскажите подростку, когда необходимо обращаться к врачу по поводу появившейся у него боли в голове
Если вместе с неприятными ощущениями в голове у подростка появились проблемы с другими частями тела, то это очень плохой знак. Скорее всего, проблема заключается не только в голове. Возможно, у подростка есть более серьезные недуги, которые в срочном порядке нужно выявить. И постараться избавиться от них с помощью медицинского вмешательства.
Во время головной боли подростку нужно очень аккуратно отнестись к кофеину
Употреблять кофеин в огромных количествах во время головной боли не стоит ни в коем случае. В некоторых ситуациях он действительно может помочь, и сгладить боль. Однако, он оказывается эффективен далеко не в каждом случае. А иногда даже приводит к тому, что голова начинает болеть еще сильнее. И положительного результата у человека добиться не получается. Поэтому к потреблению кофе, когда болит голова, нужно отнестись максимально осторожно. Чтобы это в дальнейшем не привело к еще большим проблемам.
Порекомендуйте подростку потреблять воду в больших объемах
Очень часто голова может болеть из-за того, что организм подростка оказывается обезвожен. Чтобы справиться с проблемой, тинейджеру в обязательном порядке нужно пить воду. Жидкость приведет к тому, что организм не будет обезвожен. Следовательно, тинейджер начнет отлично себя чувствовать.
Воду необходимо пить регулярно. Каждый день. Как следствие, голова по этой причине болеть у тинейджера не будет. И он будет прекрасно себя чувствовать.
Порекомендуйте подростку побыть наедине с собой в темном месте
Место в обязательном порядке должно быть ограничено для доступа извне. Оно должно быть темным. Для того, чтобы у подростка была возможность полежать на кровати или диване. На протяжении тридцати минут. А затем максимально расслабиться.
Порекомендуйте подростку уединиться в своей комнате. Пусть приглушит свет. А затем начнет фокусироваться на собственном дыхании. Это приведет к тому, что подросток станет расслабленным. А также перестанет чувствовать боль в голове.
Порекомендуйте тинейджеру попробовать попеременное расслабление различных мышц
Это довольно эффективное упражнение, основная задача которого - снизить уровень боли. Помимо расслабления, можно применять и другие аналогичные техники. Например, йогу. А также медитацию.
Расслабление мышц следует проделывать следующим образом:
- Подростку необходимо разместиться на кровати или диване в лежачем положении. Прикрыть свои глаза. А затем начать заниматься дыханием. Вдохи-выдохи должны быть максимально глубокими.
- После этого подростку нужно начать поочередно напрягать различные виды мышц. Первым идет лоб. Потом можно будет опускаться ниже. Каждую мышцу рекомендуется расслаблять на протяжении не менее пяти минут.
Так необходимо будет уделить внимание различным видам мышц. И лбу, и глазам, и носу подростка. А также другим частям его тела.
Порекомендуйте подростку воспользоваться холодным компрессом
Компресс должен представлять собой небольшой ширины повязку. Она сделает так, что сосуды станут более узкими. Как следствие, тинейджеру больше не будет слишком больно. Холодный компресс идеально подойдет в том случае, если тинейджер ощущает боль прямо в висках. А также в носу. Скажите тинейджеру периодически вновь промачивать сделанную повязку. Однажды она может стать слишком теплой. Соответственно, тинейджеру нужно будет вновь привести ее к холодному состоянию. Чтобы компресс был столь же эффективным, как и раньше.
Порекомендуйте подростку сделать массаж головы и лица
Массаж поможет подростку сделать так, что кровообращение значительно улучшится. Также, он сможет убрать напряжение в этой части тела. Чтобы сделать массаж, подростку нужно сначала помассировать виски, а затем переносицу. Эти части необходимо массировать нежно, но активно. Совершая круговые движения. В этом случае тинейджер отлично себя почувствует после массажа.
Порекомендуйте тинейджеру просить о массаже спины
Если подросток плохо себя чувствует, то скажите ему просить вас о массаже спины. Иногда голова может болеть из-за чрезмерного напряжения, появившегося в мышцах. Во время процесса необходимо совершать круговые движения по спине подростка. Также, необходимо добиться того, чтобы он расслабился. В этом случае тинейджер сможет почувствовать себя лучше.
Порекомендуйте подростку проделывать различные упражнения, предназначенные для шеи
Они будут эффективны для подростка. Поскольку в ходе выполнения физических упражнений, шея начнет растягиваться. Как следствие, она расслабится. И боль начнет постепенно угасать. Проделывать упражнение на растяжку шеи нужно следующим образом:
- Подростку необходимо разместить подбородок на уровне груди. Плечами, при этом, передвигать не стоит. Со временем подросток почувствует, как мышцы его шеи начинают натягиваться. Это приведет к тому, что голова будет находиться в том же положении, что и до выполнения упражнения.
- Затем, подростку необходимо будет повернуть свою шею. Влево или вправо. В этом положении ему необходимо будет пробыть всего пятнадцать-тридцать секунд. После этого подростку необходимо будет вернуть свою голову в начальное положение. И проделать то же упражнение, но уже в другую сторону. После этого необходимо будет поставить голову в то положение, в котором она находилась изначально.
Порекомендуйте подростку применять акупунктуру
С помощью нее подросток сможет за короткий срок сделать так, что у него перестанет болеть голова. И пройдет напряжение. Для этого подростку необходимо будет давить на некоторые части шеи. Те из них, которые являются наиболее чувствительными.
Чтобы эффективно применить акупунктуру, тинейджеру нужно:
- Найти так называемые сосцевидный отросток. Он являются частью той кости, которая размещена за ухом. Задача подростка - найти в той части своего тела специальное углубление. А затем надавить на него на протяжении пяти секунд. Параллельно глубоко дыша.
- Найти часть своей ладони, которая размещена в зоне между двумя пальцами. Большим и указательным. Затем, подростку необходимо будет начать массировать этот участок. Давить на него в соответствующем положении на протяжении пяти секунд.
- Взять какие-либо твердые шарики. Идеально подойдут те, что предназначены для пинг-понга. После этого подросток может разместить их под своей спиной. В той части, где находятся точки позвоночника.
Порекомендуйте подростку попробовать релаксацию
Расслабление позволит подростку забыть о боли. И перестать испытывать ее во время процесса. Если тинейджер начнет чувствовать головную боль, то пусть действует как можно скорее. Старается всячески расслабиться. Вспоминает приятные моменты из прошлого. И так далее.
Помимо этого, подросток может воспользоваться следующими методами для расслабления:
- Он может медитировать.
- Он может читать различные молитвы.
- Он может на протяжении нескольких минут глубоко дышать. Если техника выполнения упражнения правильная, то успокоиться можно будет за очень короткий срок.
- Он может визуализировать то, что у него прошла голова. Или что-либо еще. Визуализация будет очень полезна для подростка. Поскольку она сможет поднять ему настроение. И поможет избавиться от проблем со здоровьем.
- Он может поспать. Длительный сон полезен при головных болях. Поскольку помогает избавиться от них.