Как настроить мозг на успех? Эффективные способы
Если хотите научиться достигать целей, то очень важно в первую очередь настроить на это мозг. Воспользуйтесь рядом лайфхаков.
Регулярно занимайтесь спортом
В первую очередь для достижения успеха нужны гормоны эндорфины. Самый простой способ получить их - пойти в спортзал и отлично потренироваться. Пропотеть, выжать из себя все соки (в пределах разумного), и пойти домой уставшим, но счастливым. Благодаря спортзалу вы сможете избавиться от негативных эмоций, выплеснуть весь стресс на тренажеры, и получить заряд эндорфинов.
Преимуществом этих действий является то, что вы будете бодрым. А мозг начнет работать активнее. Вы сможете проявлять креативность.
Займитесь медитацией
В комбинации со спортом она дает действительно удивительный эффект. Если не умеете медитировать, то сделайте проще. Найдите видео с аффирмациями на успех, богатство, деньги, построение семьи, включите его в наушниках, и лягте на кровать. Закройте глаза и внимательно слушайте все, что говорится там. Подобным образом вы будете программировать себя на достижение успеха.
Потребляйте правильные продукты
Упор нужно сделать на те, в которых есть омега-3 и так называемые полезные жиры. В этом случае гормон счастья у вас будет активно выделяться. А еще, ваше кровообращение улучшится. Следовательно, вы сможете почувствовать себя комфортно. Работать над достижением целей вы сможете намного эффективнее.
Прокручивайте в голове цели
Делать это важно регулярно. Утром и вечером. Когда проговорили цель, визуализируйте ее так, как будто бы вы ее уже достигли.
Приведем пример. Вы хотите, например, дорогую машину. Формулируйте свою цель так: "Я купил себе BMW X6 до 15 декабря N года". То есть поставьте себе конкретные сроки достижения цели, и говорите о приобретении в прошедшем времени. Будто бы это уже сбылось. После чего необходимо представить в голове картинку того, что этот автомобиль уже ваш. Сформируйте картинку, как садитесь в него. Подумайте, что чувствуете в этот момент.
Подобная методика очень хорошо работает. С помощью нее вы направляете ваше подсознание работать в правильном русле. У вас будет возможность переключиться с плохого настроения на хорошее. Следовательно, вы себя почувствуете намного лучше.
Проговаривайте подобным образом цель по утрам и вечерам. В этом случае эффект вам обязательно понравится.
Старайтесь достаточно спать
Чтобы мозг работал в правильном русле, он должен быть свежим. Для достижения желаемого необходимо достаточно спать. Не менее 6.5 часов. Желательно 8-9. В этом случае вы постоянно будете чувствовать себя бодрым. Следовательно, без лишних проблем сможете справиться с задачей в процессе жизнедеятельности.
Нужно постоянно совершенствоваться
Чтобы мозг всегда был мотивирован на успех, необходимо настроиться на это. Стараться на постоянной основе расти, всячески совершенствовать навыки.
Регулярно читайте книги. Занимайтесь спортом. Следите за тем, как работает ваше подсознание. После чего вы сможете довольно комфортно себя почувствовать.
Постарайтесь меньше сталкиваться с негативом
Не читайте плохие новости. Отпишитесь от всех аккаунтов в социальных сетях, которые провоцируют у вас негативные эмоции. Заставляют плохо себя почувствовать.
Постарайтесь выяснить, что вызывает у вас раздражение. Избавьтесь и от этого. В подобном случае взаимодействовать с внешним миром получится комфортнее. Вы без лишних проблем справитесь с любыми задачами.
Учитесь проговаривать аффирмации самостоятельно
Чтобы достигать успеха, аффирмации нужно не только прослушивать, но и уметь проговаривать самостоятельно. Например, вы должны сами заряжать себя на успех фразами:
- Я богатый.
- Я зарабатываю по 2 тысячи долларов в месяц.
- У меня прекрасная семья.
- Я люблю свою работу.
- У меня есть новая квартира (говорите так даже если ее нет, чтобы приблизить успех).
- Меня ждет повышение на работе.
И так далее. Фразы должны быть мотивирующими. С позитивным окрасом. Подобным образом можно будет с легкостью добиться результата. Сделать так, что вы притяните в свою жизнь успех.
Но стоит быть терпеливым. Со временем вы сможете добиться успеха. Но это будет не сразу. Вам понадобится еще очень много времени провести за аффирмациями и параллельно действовать. К подобному нужно быть готовым.
Учитесь мыслить позитивно
Старайтесь концентрировать свое внимание только на положительных вещах. Только том, что вас порадовало, доставило удовольствие. Подобный подход крайне положительно на вас повлияет. Сделает так, что вы сможете с легкостью избавиться от стресса. И ваша жизнь станет намного комфортнее.
Перестраиваться на позитивное мышление придется очень долго. Вам нужно будет научиться не замечать негатив. Всячески игнорировать его. Как следствие, чувствовать себя спокойно.
Всегда идите вперед
Ни при каких обстоятельствах не останавливайтесь на достигнутом. Старайтесь идти к дальнейшим целям. Наперекор судьбе. И внешнему воздействию, которое может на вас крайне негативно повлиять.
Старайтесь постоянно заниматься активностями. Следите за тем, чтобы не сидеть на одном месте. Не расслабляться. Вы постоянно должны развиваться. Не оставаться на прежнем уровне. Тогда успеха удастся достичь. А вы сможете с легкостью справиться с задачей.
Найдите хобби
Оно крайне важно. Если вы найдете то, чем будет нравится заниматься, это положительно на вас повлияет. Сделает так, что взаимодействовать с внешним миром будет крайне интересно.
В процессе занятия своим хобби вы будете испытывать счастье. Еще лучше воспринимать происходящее. А также настраиваться на успех. Подобный подход крайне положительно на вас повлияет. Сделает так, что вы без лишних проблем справитесь с задачей в будущем.
Какие системы мозга работают, чтобы человек достигал успеха?
Ретикулярная активирующая
Эта система состоит из так называемых нейронных сетей. Она занимается тем, что фильтрует большие объемы информации, которые получает мозг человека каждый день.
После того, как определенные данные попадают "в голову", их фильтрует ретикулярная активирующая система. Затем они превращаются в мысли и попадают в мозг.
Примечательно, что фильтр пропускает далеко не всю информацию, которая вертится вокруг вас. А исключительно ту, которая представляет интерес в конкретный момент. Следовательно, работает простое правило. Чем чаще вы будете думать о том, как достичь успеха, тем сильнее мозг будет трудиться над воплощением мечт в реальность.
Поэтому крайне важно фиксировать собственные цели на бумаге. Прокручивать их в голове. А также стараться специализироваться на самовнушении. В этом случае получится без лишних проблем сфокусироваться на желаемом результате. Что приведет к улучшению вашего положения.
Дофаминовые петли
Когда человек достигает определенной цели, мозг награждает его за это. Выделяет гормон дофамин. Он дарит приятное ощущение внутреннего комфорта. Но работает оно не слишком длительное время. В лучше случае сутки с момента покупки.
Со временем человек попадает в так называемую дофаминовую петлю. Чтобы начать чувствовать приступ радости, он стремится ко все большим и большим целям. Улучшает свои навыки. Стремится к росту. Благодаря чему появляется желание постоянно наращивать собственные аппетиты. Стремиться к большему.
Поэтому старайтесь баловать себя. Добивайтесь целей. В этом случае вы будете вознаграждены дофамином. Следовательно, почувствуете себя намного комфортнее и лучше, чем обычно.
Память
Успех связан еще и с памятью. Точнее, тем, что вы помните. Предположим, во время похода в одно из мест с вами случится неприятность. В будущем вы будете бояться пойти в него, чтобы избежать аналогичной ситуации.
Но есть один эффективный способ, который позволяет менять воспоминания. Вне зависимости от того, насколько они плохие. Благодаря этой методике люди даже умудрялись вылечиваться от посттравматического синдрома. Следовательно, лучше себя чувствовали.
Необходимо воспользоваться следующим лайфхаком. Представьте, что ужасное воспоминание становится нечетким. Постепенно тускнеет. Так же, как на экране телевизора в черно-белой пленке.
После чего необходимо дополнить неприятное воспоминание положительными моментами.
Вспомните то событие в серых красках. Если вы в нем попали в неприятную ситуацию, то нарисуйте в голове альтернативный вариант развития событий. Например, если случилась драка, то представьте, что смогли спокойно ее избежать. Прошли мимо конфликта. Главное - приложить усилия и хорошо постараться. Тогда ужасное событие будет нейтрализовано.