Как не допустить перегрева ребенка летом? Рекомендации

Чтобы ребенок смог пережить летний сезон, не обгорев и не заработав тепловой удар, за ним нужно тщательно следить. Расскажите ему ряд рекомендаций, которых нужно неукоснительно придерживаться. Для того, чтобы не перегреться на солнце.

Пить много воды

Самое главное летом - поддерживать водный баланс. Нужно пиь много воды, даже когда ему этого не хочется. Организм не всегда вовремя дает понять, что ему нужна вода. Соответственно, летом ребенок должен сам пополнять ее количество.

Есть продукты питания, которые будут снижать температуру тела

Существует много продуктов, которые способны значительно охладить тело. Начните кормить ребенка салатами, а также овощами и фруктами. Продукты подобного типа очень полезны. Они фактически полностью состоят из жидкости. Соответственно, они сделают так, что организм подростка немного охладится. А водный баланс будет находиться в нормальном состоянии.

Готовьте еду без использования духовки и плиты

Отдавайте предпочтение тем видам пищи, которые не нужно приготавливать с помощью варки, а также жарки. Из-за использования плиты в квартире может стать слишком жарко. В качестве альтернативы вы можете использовать для приготовления чего-либо микроволновку.

Порекомендуйте ребенку не выходить на улицу, когда там слишком яркое солнце

Существуют часы суток, когда лучше оставаться дома. И выходить на улицу только в случае самой крайней необходимости. В частности, на улицу не рекомендуется выходить с двенадцати до четырех часов дня. Если остаться дома у ребенка не получается, то пусть обязательно надевает на себя шапку.

Научите ребенка пользоваться солнцезащитным кремом

Солнцезащитный крем - очень полезный инструмент для защиты тела от солнца. Он может обезопасить его от появления ожогов и других повреждений кожи.

Научите ребенка правильно выбирать солнцезащитные крема. Расскажите, на что обращать внимание при их покупке. Как наносить вещество на тело.

Порекомендуйте ребенку стараться не бывать под прямыми лучами солнца

Научите ребенка тому, что нужно стараться как можно меньше времени стоять под прямыми солнечными лучами. Нужно прятаться в тени, там температура воздуха обычно ощущается холоднее градусов на пятнадцать.

Обрызгаться водой

Периодически опрыскивать свою кожу водой в жаркую погоду - очень полезно. Для этого ребенок может налить ее в удобный флакон с распрыскивателем. А затем начать наносить на себя. Также можно отправиться купаться на карьеры или в бассейн.

Порекомендуйте ребенку носить летом легкую одежду

Чтобы ребенок не перегрелся на солнце, нужно одевать его в легкую одежду из натуральных тканей: хлопок, лен.Помимо этого, одежда должна быть создана в светлых тонах. Она будет намного эффективнее отражать лучи солнца, которые на нее попадают. И ребенку будет не так жарко, как, например, в черных вещах.

Ткани для летней одежды

Когда будете выбирать ребенку одежду для лета, обратите внимание на ткань, из которой она сделана.

• Выбирайте хлопок и лен. Эти материалы пропускают воздух. А также впитывают влагу.
• Тонкую ткань тоже можно носить. Но необходимо будет нанести солнцезащитный крем.
• От синтетических тканей летом рекомендуем ребенку отказаться. Синтетика удерживает жидкость. Из-за этого масса одежды увеличивается. Через эту ткань не проходит воздух.

Научите ребенка прикрывать голову

Прикрывать голову летом - важно. Научите ребенка этому правилу. Не важно, какой головной убор будет носить ребенок. Это может быть все, что угодно. И кепка, и бандана, и просто футболка, намотанная на голову. Главное, чтобы он справлялся со своей основной задачей. Защищал голову от прямого воздействия солнца. И не допускал того, чтобы ребенок получил тепловой удар.

Порекомендуйте ребенку надевать только ту обувь, которая пропускает воздух

Летом нужно носить соответствующую обувь. Легкую или с сеточкой, чтобы нога дышала. Обычные кроссовки и кеды, которые не оснащены хорошей системой вентиляции, рекомендуем не надевать. Ребенку в них будет очень жарко.

Порекомендуйте ребенку отказаться от аксессуаров летом

Речь идет об абсолютно всех украшениях: цепочки, брошки, браслеты на руках, кольца. Носить эти вещи по жаре неэффективно. Под воздействием солнца они будут становиться горячими.

Заключение

Научить ребенка не перегреваться летом - просто. Самое главное - прививать ему эти правила с детства. Он их запомнит и в более сознательном возрасте будет применять.