Как перестать икать? Учим подростка
Каждый человек сталкивался с тем, что он резко начинает икать. И делает это несколько часов.
Икота может привязаться и к подростку. Чтобы от нее избавиться, он должен воспользоваться несколькими способами. Мы расскажем, какими.
Почему тинейджер икает?
Чтобы было легче бороться с икотой, объясните ему, почему она возникает. Расскажите, что проблема появляется по следующей причине:
- Внизу грудной клетки (той части, которая именуется диафрагмой) появляется спазм.
- Эта часть тела отвечает за правильный оборот воздуха в легких. В результате, кислород начинает выходить через голосовые связки .
- Спазм провоцирует их закрытие.
- Изо рта подростка вырывается икота.
ЕИкота скоро пройдет. На это надо от нескольких минут до часов. Однако, если подросток беспрерывно икает на протяжении двух суток и более, то он должен пойти в больницу. И пройти там осмотр. На предмет того, не заболел ли он чем-то серьезным.
Как вылечить икоту дома?
Скажите подростку начать дышать немного иначе
Когда подросток сменит алгоритм дыхания, то его диафрагма начнет постепенно расслабляться. И уровень спазмов значительно снизится. Чтобы избавиться от икоты, нужно:
- Взять пакет из бумаги. Он пригодится для выполнения упражнения.
- Дыхание нужно задержать. Не менее, чем на пять секунд. Это нужно сделать, чтобы начать новый ритм, по которому подросток будет дышать.
- Тинейджеру необходимо начать дышать в специальный пакет из бумаги. Это даст возможность контролировать то, как он дышит. И избавит его от недугов, появившихся в диафрагме.
Также, вы можете прибегнуть к старому-доброму способу лечения икоты. Напугать тинейджера. Ученые еще не смогли доказать эффективность этого способа. Но испугавшиеся зачастую перестают икать.
Помимо этого, вы можете предложить понюхать обычную столовую соль. Когда он услышит ее запах, то с большой вероятностью перестанет икать.
Напоите подростка холодной водой
Она позволит сделать так, чтобы его мышцы успокоились. Способ подойдет в том случае, если горло раздражено. Или если тинейджер начал икать сразу после еды.
В рамках этого способа, рекомендуем налить себе стакан воды. А затем дать его тинейджеру. Чтобы он смог попить воду.
Жидкость положительно повлияет на мышцы тинейджера. Они станут более мягкими. А когда онначнет глотать свою слюну, его ритм дыхания будет изменен. Соответственно, он перестанет икать.
Предложите прополоскать свое горло. Сделать это рекомендуется со стаканом максимально прохладной воды. Благодаря ей, он начнет дышать немного по-другому.
Вполне возможно, что во время полоскания он икнет. И поперхнется. Предупредите его об этом. И скажите, чтобы постарался не поперхнуться. Подросток может подавиться.
Накормите сладким
Это действие положительно повлияет на тинейджера. Улучшит работу желез, которые выделяют слюну. А также положительно повлияет на ритм его дыхания. Он изменится, когда будет потреблять сладкие продукты.
Например, можно скушать сахар. Или же обычный мед. Они могут спровоцировать у подростка смену ритма дыхания. И, как следствие, прекращение икоты.
Накормите кислым
Накормить подростка можно и чем-нибудь кислым. Это спровоцирует процесс глотания. Как следствие, он может перестать икать.
Предложите скушать лимон. Небольшую его дольку. Но без сахара. Продукт должен быть максимально кислым.
Добиться аналогичного эффекта можно и альтернативным способом. Вы можете не заставлять есть определенные продукты. Он может просто поднять язык к небу. А затем пощекотать его. Также, в качестве альтернативы, тинейджер может подергать себя за язык. Это тоже может избавить его от икоты.
Предложите подростку надавить на свою грудную клетку
Вполне возможно, что, надавив на свою грудную клетку, подросток начнет чувствовать себя лучше. И больше не будет икать. Для этого ему необходимо будет немного видоизменить положение диафрагмы. Сделать так, чтобы она переместилась в абсолютно иное положение. Для этого нужно:
- Наклониться перед собой. Так, чтобы его грудь оказалась максимально сдавленной.
- Притянуть к себе ноги. Максимально близко к груди. Чтобы занять так называемую позу эмбриона.
- В этой позе нужно замереть на несколько минут. Чтобы определить, эффективно ли упражнение. Если поза эмбриона не помогла избавиться от икоты, то нужно встать. Максимально ровно. И начать дышать. Желательно делать это глубоко.
Чтобы не допускать икоты, подростку нужно вести правильный образ жизни
Есть нужно медленно
Кушать продукты нужно медленно. Кусочки нужно есть небольшие. Еду нужно пережёвывать. Чтобы не заглатывать много кислорода.
После еды пить воду или чай. Жидкость может пройти вниз по пищеводу тинейджера. И протолкнуть еду.
Не рекомендуется кушать слишком много еды за один раз. Перенасыщение вызовет у тинейджера икоту.
Отказаться от слишком горячей и острой пищи
После острой еды горло подростка будет раздражено. И у него начнется икота.
Не переживать
Икота может появляться уне только из-за проблем с физическим состоянием. Но и с психологическим. В частности, она может появляться из-за стресса. А также из-за того, что тинейджер перевозбуждается в течение дня.
Надо:
- Достаточно спать. Не меньше, чем восемь часов в сутки.
- Регулярно заниматься спортом. Ходить в спортзал. Или хотя бы заниматься на улице, на турниках.
- Регулярно медитировать. И использовать другие техники для снятия стресса.
Если икота длится слишком долго, то идите к доктору
Как мы уже говорили ранее, при икоте дольше двух дней нужно идти к врачу. Она может сигнализировать о других более серьезных проблемах, таких как:
- Повреждения, а также раздражения нервов, связанных с диафрагмой. В частности, проблемы могут появиться на ушах. Или на других частях головы.
- Расстройства, связанные с нервной системой подростка.
- Проблемы с обменом веществ. Речь идет о проблемах с почками. С диабетом. А также со многими другими проблемами подобного спектра.
- Проблемы, связанных с дыхательной системой. В частности, когда появилось воспаление легких. Плеврит. Или же обычная астма.
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом.