Как перестать ревновать?
Ревность в отношениях возникает очень часто, как с одной, так и с другой стороны.
Хорошо уметь обуздать это чувство, иначе, оно может уничтожить отношения, привести к их развалу, а вас – к нервному срыву.
В этой статье о том, как перестать ревновать, рекомендации по взаимодействию с близким, укреплением доверия к нему.
Что такое ревность?
Ревность – проявление эмоций. Так вы реагируете на слова или действия близкого вам человека к другому мужчине или женщине, при том, что они были вами неправильно истолкованы.
Чувство проявляется, как защитная реакция, с этой эмоциейвы на подсознательном уровне защищаете свои отношения, показываете, что вы лучше, чем тот, к кому ревнуете, что вам не безразличны отношения.
Чувство проявляется из-за страха потерять партнера. Это плохая мотивация и проявление чувств, поскольку оно будет губительно для вас – лучше научиться избавляться от этого и стараться не допускать ревности, повышая свою самооценку, так будет проще жить.
Как перестать ревновать?
Начните контролировать свои мысли
Вы должны научиться иначе думать – старайтесь не ревновать своего партнера, действуйте не с точки зрения эмоций, используйте логические размышления, попытайтесь подумать, ли есть ли смысл ревновать его к кому-то, есть ли у него мотивация заигрывать с вашей девушкой/мужчиной. В ходе простых обсуждений может выясниться, что человек безопасен для ваших отношений и вы перестанете бояться общения партнера с ним.
Старайтесь контролировать свои мысли об этом чувстве, используйте их рационально. Задавать любимому вопросы можно только, если для ваших отношений сформировалась угроза и в любой момент он/она может уйти.
Важно действовать наоборот. Вмешивайтесь только если видите, что угроза отношениям существует. Например, если человек просто написал "привет", то ничего плохого в этом нет, устраивать ссоры не нужно. Однако, вмешательства потребуют тайные переписки мужа/жены с этим человеком, которые скрывает близкий.
Начните спокойнее относиться к расставанию с человеком
Не нужно считать, что если он уйдет к другому, то это станет концом вашей жизни, примите мысль, что такое случается, рано или поздно пары распадаются, кто-то влюбляется в другого человека и уходит к нему, сердцу не прикажешь.
Если вашим отношениям суждено распасться, поскольку девушка или мужчина ушли к другому, это и произойдет, вне зависимости от того, как много и сильно вы ревновали.
Если он вас любит, то не будет вестись на провокации со стороны представителей противоположного пола, не будет стараться взаимодействовать с ними и ваш брак не будет поставлен под угрозу, поскольку партнёр будет оставаться верен вам.
Если любимый/любимая решит уйти к другому, или завести отношения на стороне – это произойдет, как бы сильно выего не ревновали. Здесь главное - определить факт измены, чтобы не допустить продолжения отношений с этим человеком.
Постарайтесь подумать, почему вы ревнуете?
Проанализируйте действия мужа/жены, давала ли она вам повод для ревности, или вы сами придумали, что с ней нужно общаться только так.
В ходе анализа может оказаться, что никаких объективных причин для ревности нет, что большую часть проблемы вы придумали сами, и что в отношениях у вас все хорошо.
Какие поводы для ревности могут быть?
Поводы для ревности следующие:
1. Девушка с кем-то постоянно переписывается. Когда вы спрашиваете, с кем – скрывает.
2. Девушка резко поставила пароли на устройства, хотя раньше их не было.
3. Девушка приходит домой позже, чем делала это раньше.
4. Девушка начала одеваться не так, как обычно – более ярко и вульгарно.
Любые кардинальные изменения в поведении – повод подумать и начать испытывать ревность, важно не додумывать причину изменений, лучше прямо поговорить с ней/ним и выяснить, в чем причина изменений, может быть, этому есть логическое объяснение.
Начните поднимать свою самооценку
Очень часто ревность появляется из-за проблем с самооценкой. Человек может казаться уверенным в себе, но на деле, проблемы с самооценкой все же есть и от них нужно уходить.
Можно пойти к психологу, попросить его помочь вам справиться с проблемами с самооценкой, параллельно выполнять упражнения самим, например, можно изменить походку на более уверенную и начать слушать аффирмации, которые поднимут самоуверенность – скачать их можно в интернете и каждое утро прослушивать в наушниках. Это положительно на вас повлияет и поднимет самооценку.
Постарайтесь критически подумать, стоит ли ревновать партнера к другому человеку?
Постарайтесь поставить себя на его место, стали бы вы встречаться с человеком, к которому вас ревнуют. Продумайте все аргументы "за" и "против".
Если по итогам анализа вы объективно поймете, что повод для ревности есть, продолжайте разговаривать с ним, можете даже запретить общаться с этим человеком.
Если вы объективно поймете, что никаких проблем нет, это хорошо – прекратите ревновать своего любимого.
Если у вас был болезненный опыт, не значит, что он повторится
Если в прошлых отношениях вы тоже ревновали, а затем мужчина ушел к другой, то не нужно перекладывать прошлый опыт на нового человека, все ситуации разные. Мотивацией у бывшей могли быть совсем другие действия и эмоции, возможно, что в этот раз такое не произойдет и вас никто не предаст.
Вы не знаете, какая мотивация была у прошлой девушки – может быть, сначала она уже не относилась к отношениям серьезно, не была вашей судьбой.
Нынешняя же может оказаться человеком, к которому вы привязаны и ему вы можете доверять, он не предаст.
Относитесь к половинке по-другому, следите за ее действиями и вмешивайтесь только когда понимаете, что она может уйти. До этого старайтесь не ухудшать отношения и не подозревать её просто так.
Примите возможность того, что она может уйти
Вам лучше принять, что девушка/мужчина может уйти от вас, это обычная практика, все сходятся и расходятся.
Может быть и ситуация, когда расставание произойдет без этого чувства, в жизни случается все.
Поймите одну вещь: как бы сильно вы не ревновали и не ограничивали действия кого-то, он все равно сделает так, как считает нужным. Если захочет изменить или уйти к другому – сделает это, никакие ограничения не удержат его, если это не суждено, поэтому примите такую психологию и руководствуйтесь ей потом.
Старайтесь радовать свою половинку
Чтобы она по-прежнему оставалась верна вам и даже не думала об уходе к кому-либо еще, нужно создавать для этого условия. Например, вы можете готовить ей ужин, устраивать свидания, дарить цветы, поднимать настроение другими способами.
Самое главное – проявлять к своему партнеру внимание. Если его не будет дома, то это будут искать на стороне, и чтобы такого не произошло, рекомендуем радовать мужа/жену каждый день. Станьте своим вниманием для половинки заменой всего. Она не должна хотеть общаться с другими людьми для всего этого, если вы будете уделять ей достаточно внимания, это положительно повлияет на отношения, сделает так, что вы хорошо себя почувствуете.
Старайтесь держать себя в руках
Не нужно думать, что партнер ищет для себя замену в ком-то – она вас тоже любит и тоже понимает, что вы – важный для нее человек и никакого ухода от вас она не планирует.
Опасный момент – та ситуация, когда у вас много проблем дома. Постоянные ссоры, отсутствие внимания с вашей стороны. Так, любовь правда можно потерять. Однако, если правильно действовать и вовремя начать уделять время, то отношения можно восстановить ивы начнете хорошо себя ощущать в них.
Перестаньте обижаться на бывших
Даже если они причинили вам боль уходом к другому человеку, или изменой, постарайтесь простить их. Прошлый партнер не хотел навредить лично вам, просто он сам человек, с такой мотивацией и считает, что изменять или уходить к другому – нормально, что, конечно, не правильно.
Он не хотел сделать вам психологическую травму или обидеть вас. Постарайтесь принять это и будет проще отпустить ситуацию,вы не будете возвращаться к этому чувству в будущем.