Как побороть тоску по дому при переезде? Советы

Если вы переехали в другой город, то наверняка уже испытывали чувства ностальгии. Вспоминали, как было хорошо дома. Думали об улицах, домах, друзьях, семье и любимых местах. Возможно даже хотели вернуться. Это и называется тоской по дому.

Если вы планируете оставаться в городе, в который переехали, и дальше, то необходимо всеми силами побороть ностальгию. Мы расскажем о том, как это сделать.

Постарайтесь выделить, что конкретно заставляет вас скучать по дому

Тоска может возникать по разным причинам. Способы бороться с этим чувством тоже будут отличаться. Например:

1. В случае тоски по друзьям вы можете просто начать с ними созваниваться. Периодически звать их в гости. Подобных действий вполне хватит для того, чтобы зарядиться энергией на длительный срок. И на время перестать по ним скучать. То же самое касается и ваших близких. Их рекомендуем звать к себе каждые три месяца. Подобные встречи на вас отлично повлияют и сделают так, что вы начнете меньше скучать.
2. Если вы хотите вернуться в красивые места или улицы, то попробуйте поискать новое в городе, в который вы переехали. Наверняка там есть большое количество мест, которые будут расценены вами как красивые. Либо можно поискать похожие на ваш город улицы. В этом случае вы получите отличный опыт взаимодействия. Сможете без лишних проблем приезжать на них, гулять и вспоминать былые времена, когда возникает тоска по дому.
3. Ностальгия. Представляет собой мысли о доме, которые возведены в абсолют. То есть, когда человек вспоминает только хорошее, забывая о плохом. Последнее у вас наверняка было. Не просто же так вы решили переехать в другой город? Необходимо вспомнить и плохие моменты. Например, слабую экономику города/страны, ужасное законодательство, нарушение прав человека и так далее. Если вспомните все это, то ностальгию как рукой снимет.

Решить любую проблему не сложно. Главное - понять, в чем она заключается. И начать активно действовать, не откладывать свои проблемы на потом. И не пытаться заглушить деструктивные мысли, игнорируя саму проблему.

Поймите, что тоска по дому - это нормально

Даже если на новом месте вам будет очень нравиться, вы будете зарабатывать огромное количество денег и жить в прекрасных условиях, все равно иногда будете испытывать тоску по дому (если там, конечно, не произошло ничего ужасного). Глушить ее придется в любом случае, поскольку так устроен наш мозг.

Чаще всего тоска по дому возникает у подростков и молодежи. Взрослые чуть более просто переживают это состояние. Хотя бывает и так, что они тоже испытывают определенный дискомфорт в связи с подобными мыслями.

Старайтесь взаимодействовать с вещами, которые знакомы вам и вызывают приятные чувства

Постарайтесь иметь при себе вещи, которые использовали дома. Там, где жили до этого. В подобном случае вам будет гораздо проще адаптироваться к новым условиям. Предметы "из прошлой жизни" позволят как бы эмоционально заякориться.

В качестве подобных вещей может выступать все, что угодно. Обычно это фотографии ваших друзей и семьи. Но нередко могут быть и альтернативные предметы. Например, различные игрушки, вещи, атрибуты и так далее.

Подумайте, что связывает вас с прошлой жизнью. Разместите это рядом с собой. В подобном случае вы без лишних проблем сможете справляться с любыми поставленными перед вами задачами. Эмоции не будут мешать и доставлять дискомфорт.

Занимайтесь тем, к чему привыкли дома

Например, ходите в спортзал. На выходных посещайте кафе. Идеально, если удастся найти вариант с интерьером, который максимально приближен к тому, что был дома.

Постарайтесь обрести друзей. Да, это сложный, но важный шаг. Если у вас будут друзья, то вы сможете гораздо проще переживать переезд. Ведь когда рядом с вами есть приятель, то с ним можно делиться различными эмоциями.

Разговаривайте о собственных чувствах

Если вас накрывает эмоциями и очень хочется домой, то попробуйте с кем-нибудь поговорить. Воспользуйтесь для этого диалогом со своей второй половинкой, ребенком. В качестве альтернативы можно позвонить кровным родным, которые остались дома. Там предстоит пообщаться, выяснить различные моменты взаимодействия. Поговорить о тех или иных ситуациях. Как следствие, без лишних проблем получится обрести удовольствие в процессе жизни на новом месте.

В качестве альтернативы можете нанять психолога. С ним можно заниматься даже по интернету. При взаимодействии вы сможете поделиться любыми проблемами. Он выслушает вас и даст рекомендации. Применив их в жизни, вы сможете избавиться от тоски по дому. Иногда даже самый обычный разговор, в рамках которого вы пожалуетесь на свою жизнь, поможет. Если же слишком долго держать эмоции в себе, это плохо на вас повлияет. Сделает так, что взаимодействовать с внешним миром будет проблематично.

Попробуйте вести дневник

Он должен быть бумажным. В него предстоит записывать огромное количество различных заметок. Взаимодействовать с подобным предметом очень полезно психологически. Показывать вы его никому не будете. Все мысли фиксировать предстоит самостоятельно.

Основная задача подобного дневника - самолечение для вас. Вам нужно будет фиксировать здесь мысли, тем самым высвобождая от них голову. Вы не будете переживать ни по поводу чего.

В дневнике нужно стараться проводить оценку произошедших событий. Например, если определенные действия привели к конкретному результату, это нужно прописать. Чтобы вы смогли понять, насколько правильно взаимодействуете с внешним миром. И совершаете те или иные действия.

Физические нагрузки обязательно должны быть

Эффективно избавиться от стресса можно исключительно с помощью них. Никакие другие варианты взаимодействия на вас положительно не повлияют. Быстро выплеснуть негативную энергию можно только физически.

Чем больше у вас стресс, и чем сильнее негативные эмоции, тем больше тренировок должно быть. Или, как минимум, стоит увеличить их интенсивность. Если вы испытываете негатив и вам в целом плохо, постарайтесь на тренировке "ушататься полностью". То есть, проделывайте упражнения очень интенсивно. Не жалейте себя. Если прийти домой с занятия полностью уставшим, это крайне положительно на вас повлияет. Сделает так, что вы не будете думать о негативе. Все мысли будут заняты только тем, как выжить и справиться с задачей. Доползти до кровати и лечь спать.

Как побороть мысли о том, чтобы вернуться?

Иногда могут возникать мысли о том, чтобы вернуться домой. В этом случае вам нужно проанализировать, чем обусловлено ваше желание. В одном случае оно может быть продиктовано усталостью в конкретный момент времени. Например, когда вы просто перетрудились на работе или учебе, и появились негативные мысли по поводу всего. В другом случае ситуация может быть слегка иная.

То есть, когда вы на постоянной основе испытываете негативные эмоции. Хотите справиться с ними, но у вас не получается. И вы действительно не хотите оставаться в конкретном месте.

Также стоит проанализировать, действительно ли вы хотите быть в городе, в котором находитесь. Подумайте, все ли хорошо в предыдущем населенном пункте. Поменялся ли ваш доход по сравнению с предыдущим местом жизни. Есть ли у вас в прошлом городе имущество и так далее.

Если предыдущий населенный пункт был не очень маленьким, а с населением хотя бы от 500 тысяч, у вас была квартира и работа с примерно аналогичной зарплатой, то, возможно, там и не было так плохо? И можно вернуться?

Если ваша жизнь не изменилась в лучшую сторону после переезда, то какой смысл себя мучить дальше? Удовольствия от подобного взаимодействия вы не получите. Просто начнете свою жизнь заново, что крайне негативно на вас повлияет в дальнейшем.

Если же в целом от переезда вы получили больше плюсов, чем минусов, и вам нечему жаловаться, это очень хороший показатель. Значит можно оставаться и строить свою жизнь дальше. Ничего не бояться и эффективно в дальнейшем взаимодействовать.

Сформируйте список того, о чем вы скучаете

Сюда можно записывать все. Как людей, так и предметы. В первом случае заменить их помогут различные приложения для звонка. Во втором различные предметы можно просто приобрести. И заменить взаимодействие с ними для человека.

Рекомендуем попробовать. Как только вы произведете замену всего, то сразу сможете справиться с любыми задачами.