Как понять, что вы токсичный человек? Как с этим бороться?
Токсичным может быть любой человек. Большинство людей даже не осознают, что обладают подобным качеством.
Если вы замечаете за собой признаки того, что являетесь токсичным, то от этого нужно избавляться. Иначе вряд ли у вас будет достаточное количество знакомых, близких и друзей. Признаки, указывающие на токсичность - следующие.
О типах токсичности
Токсичными называют тех людей, которые на постоянной основе вредят другим людям. В основном, психологически: своими словами, поступками, действиями.
Токсичного человека можно разделить на два типа. Он может либо быть подобным от рождения, либо вести себя соответствующим образом намеренно. И отравлять жизнь другим людям временно, не постоянно.
В первом случае человек является токсичным на постоянной основе. Вести себя негативно по отношению к другим становится для него нормой и привычкой, без которой он не может жить.
Если у вас второй случай, когда вы не являетесь токсичным сами по себе, а просто иногда ведете себя неподобающим образом, это лучше. Подобную ситуацию можно исправить.
Токсичность нужно воспринимать, как качество, которое вы при желании можете искоренить. И оставить в себе исключительно лучшие качества.
Как понять, что вы являетесь токсичным на примере некоторых признаков?
Вы постоянно используете едкий сарказм при общении с людьми
Если вы во всех ситуациях под ряд используете сарказм и шутите над собеседником, это серьезная оплошность. Она приведет к тому, что с каждым разговором друзья и близкие будут все больше отдаляться от вас.
Старайтесь во время общения с людьми использовать сарказм крайне редко. Если вы будете на постоянной основе дразнить другого человека, это негативно на вас повлияет. Люди начнут воспринимать ваши слова, как враждебные. Как следствие, никакого диалога, отношений и дружбы не выйдет.
Если постепенно начнете отказываться от токсичных саркастических высказываний в адрес близких, это положительно на вас повлияет. Если продолжите, то со временем растеряете всех друзей.
Вы пытаетесь выпутаться из конфликта с помощью угрюмости и плохого настроения
Конфликты вызывают тотальный дискомфорт у абсолютно всех людей. В том числе и у вас. Многие люди предпочитают не лезть на рожон. Не пытаться решить ситуацию сразу. Они предпочитают использовать альтернативные пути, которые обычно применяются "токсики".
Например, сначала избегают конфликта. Но на протяжении нескольких дней после него ходят грустными, ведут себя упрямо, тем самым вызывают чувство вины у того, кто устроил конфликт. В этом случае небольшая проблема приводит к серьезным последствиям. Вы начинаете отравлять жизнь другому человеку своими обидами и молчанием. Если делать так постоянно, ситуация взбесит ваших знакомых, друзей и близких.
Чтобы избавиться от этой проблемы, научитесь вести переговоры с другими людьми. Не бойтесь обсуждать то, что вас беспокоит. Язык для того и был нам дан, чтобы мы могли выходить из различных ситуаций без пассивной агрессии.
А еще, старайтесь решать конфликты сразу. Не должно быть так, чтобы вы очень долго обижались на человека, трепали ему этим нервы. Конфликт сам по себе не завершится.
Старайтесь делиться с другими негативным опытом
Если друг рассказывает об определенной проблеме, то стоит поделиться негативным опытом, который был у вас в похожей ситуации. В этом случае человек поймет, что все ситуации решаемые, и перестанет переживать.
Токсичные люди действуют иначе. Они просто хвастаются друзьям хорошим окончанием истории. После чего переводят тему с проблем друга на что-нибудь другое. Так они показывают, что вообще не слушают, что до них пытался донести человек.
В этом случае вы должны помнить, что для друга или приятеля каждая ситуация является очень важной. Она может оказать на него непосредственное влияние в процессе взаимодействия.
Нельзя приуменьшать страдания других людей. Если вы будете действовать подобным образом, вас заклеймят токсичным. И никаких прямых контактов с другими людьми ждать не придется. У вас банально не останется близких. Поэтому ни в коем случае не обесценивайте слова человека рядом с вами.
Учитесь понимать и принимать ситуацию других людей
Очень часто бывает так, что люди не умеют входить в положение других. Может быть вы замечали за собой, что определенный человек вам жалуется на конкретную ситуацию. А вы говорите: "Да это ерунда, а вот у меня...". Подобное называется обесцениванием проблем других людей. Если вы постоянно преуменьшаете проблемы близких, это очень плохо.
Вместо этого будет лучше поддержать человека. Сказать ему приятные слова. Поделиться своими переживаниями по его поводу. Сказать "мне так жаль, что ты попал в подобную ситуацию" и так далее.
Если не умеете оказывать поддержку, поступите проще. Просто внимательно выслушайте человека. Покивайте.
В этом случае вы сможете убить двух зайцев одним выстрелом. Без лишних проблем позволите приятелю избавиться от негативных эмоций, присущих вашей работе. И проявите тем самым к нему сочувствие. В результате в будущем он будет хотеть делиться проблемами с вами.
Если же вы обесцените чувства человека, это повлияет на вас крайне негативно. Приведет к тому, что он не захочет больше делиться своими проблемами. И связь с ним оборвется.
Нельзя абсолютно все превращать в шутку
Если вы замечали за собой, что абсолютно каждый разговор, даже очень серьезный, превращаете в шутку, это очень плохо. Легкомыслие почти никогда ни к чему хорошему не приводит. Особенно, когда человек пытается обсудить с вами действительно важные вещи.
Старайтесь во время разговора с человеком понять, насколько важный диалог сейчас с ним происходит. И в зависимости от этого принимайте решение о том, что делать: можно ли шутить или лучше вести себя поспокойнее.
Внимательно выслушайте все проблемы и просьбы человека. Подобный подход положительно на вас повлияет. Человек заметит, что вы относитесь к любым проблемам серьезно. И заинтересованы в том, чтобы решать их вовремя.
Если же постоянно превращать любой разговор в шутку, это плохо на вас скажется. Вас не будут воспринимать всерьез. И станут избегать ведения любых дел.
Серьезных людей всегда любят и уважают. Особенно тех, кто понимает, когда можно шутить, а когда диалог нужно вести в серьезном русле.
Вы постоянно хотите исправить людей вокруг
Очень многие токсики любят постоянно спасать других. Считают важным для себя следить за этими людьми. Давать им советы по тому, как им жить, и так далее.
Но нельзя постоянно пытаться кого-то поменять. Это бесполезно.
Запомните, что каждый человек имеет собственную голову на плечах. Он несет ответственность только за себя. Если человек не захочет, то не изменится. Вне зависимости от давления, которое вы на него окажете.
Если же вы будете пытаться кого-то менять, то те, на кого вы окажите влияние, воспрепятствуют этому. И тотальный контроль все равно не поможет. Следовательно, они захотят отдалиться от вашего давления. Ведь никому не нужен рядом тот, кто постоянно хочет их исправить.
Нередко бывает так, что те или иные люди не нуждаются в вашей помощи. Они не хотят, чтобы их лечили. Или чему-то учили. Если же начать вмешиваться в их жизнь и навязывать определенные решения, это негативно на них повлияет. Они начнут брыкаться. И пытаться сделать так, чтобы вы на них не оказали влияния.
Поймите простую истину. Других людей не изменить. Если у них есть проблемы и изъяны, то так это и останется. С вашей помощью или без. Вне зависимости от того, насколько титанические усилия вы к этому приложите. Поэтому не лезьте в жизни других людей.
Не указывайте на минусы других людей
Многие люди считают, что если они будут говорить человеку о его минусах, это положительно на него повлияет. И он захочет исправиться. Но это не так.
Каждый раз, когда вы говорите человеку о его недостатках, вы ему не помогаете. А только загоняете в комплексы. И принижаете самооценку.
Если хотите обратного, то воспользуйтесь альтернативным вариантом. Банально не говорите с человеком о его минусах. Не упоминайте и не называйте их.
Пусть сам поймет, в чем его недостаток (например, отсутствие достижений на учебе, полнота и так далее).
Подобный подход положительно на вас повлияет. Сделает так, что взаимодействовать с внешним миром в этом случае будет комфортно.
Особенно запрет на критику касается общения со своим близким человеком (второй половинкой). Даже если она сделала что-то неправильно, будьте мудры: это не повод хамить и грубить ей. Если проблема для потенциальной критики имеется, она наверняка и сама об этом знает. Поэтому старайтесь действовать терпимее.