Как самоизоляция может повлиять на наше психическое здоровье?

По словам экспертов в области здравоохранения, длительная изоляция может привести к ряду проблем со здоровьем у людей. 

Эпидемиолог из Бостонского университета общественного здравоохранения, Сандро Галеа, полагает, что карантин, в дополнении к тому что люди не знают, когда все вернется на круги своя, может вызвать высокий уровень тревоги.

«Мы, люди, в конечном итоге особи социальные. Мы социальные существа, и нам нужно взаимодействие - физическое и социальное - с другими ».

Сандро Галеа, который изучал последствия изоляции людей во время кризиса SARS в Торонто, отмечает, что изоляция может вызвать ряд психических проблем, таких как депрессия и беспокойство, но также может подтолкнуть людей к злоупотреблению наркотиками или алкоголем и вызвать посттравматическое стрессовое расстройство. 

Психиатры предупреждают, что люди с историей психических заболеваний и другие люди с ограниченными возможностями в большей степени подвержены ухудшению психического здоровья в результате нынешнего кризиса, но возможность потерять работу и не в состоянии обеспечить свою семью ставит под риск еще больше людей .

Что же делать?

Создайте новый распорядок дня, где вы будите заботиться о себе. Вы можете попробовать больше читать или смотреть фильмы, заниматься спортом, пробовать новые техники релаксации или находить новые знания в Интернете. Попробуйте и рассмотрите это как новый необычный опыт, который может иметь свои преимущества.

Так же во времена стресса мы чувствуем лучше, если можем разделить с кем то свои тревоги и переживания. Звоните друзьям, людям с кем вам хочется общаться, общайтесь в интернете.

С такой ситуацией нам не приходилось сталкиваться никогда, она уникальна. Многое приходится менять в своих жизнях, к многому приспосабливаться, многое осваивать сначала и оставаться в неведении по поводу еще большего. Так давайте быть более терпимыми друг к другу и не забывать, как каждому из нас сейчас нужна поддержка.

На платформе Vikids вы можете: