Как спать при шуме? Учим подростка
Умение спать при шуме - полезный навык. Особенно, если подросток пребывает в подобных условиях часто. И из-за этого не может уснуть.
Мы расскажем, как научить юношу привыкать к высокой громкости. Рассмотрим ключевые элементы и приемы поведения при таких обстоятельствах. А еще подскажем способы, которые позволят юноше качественно расслабляться, вне зависимости от условий.
Вместе с подростком уберите из его спальни телевизор
Если в квартире юноши присутствует телевизор, предпочтительнее его перенести. Аппарат следует разместить в иное пространство. Телевизор иногда может издавать различные звучания. Это может сказаться на уровне комфорта отдыха юноши. Нередко юные люди не выключают телевизор на ночь, что препятствует их скорому засыпанию.
Вместе с тинейджером улучшите окна
Часто препятствия для ночного отдыха юноши возникают из-за окон. Они не создают достаточного барьера для дома от уличного гула, следовательно, стоит заменить оконные конструкции на более современные. Изделия из полимеров снизят уровень проникновения уличного гула. Альтернативно, юноша может просто закрывать окна во время ночного отдыха для обеспечения тишины от уличного гула.
Изучите ассортимент штор. Когда они изготовлены непроницаемо, они способствуют сохранению спокойствия в помещении. Выбрав шторы, вы обретете отличное самочувствие.
Вместе с тинейджером поменяйте расположение мебели в его части квартиры
Расположение кровати может существенно повлиять на интенсивность рева. Если юношу беспокоит городской гам, то целесообразно поставить кровать подальше от окна. Если юноше мешают шумы из смежной комнаты, то перестановка кровати поможет, установив её вдали от стены.
Как подростку заглушить шум?
Порекомендуйте тинейджеру сделать белый шум
Белый фон – это аудиофеномен с однородным звучанием. Он сохраняет стабильную интенсивность в течение продолжительного периода и имеет определенную частоту.
Оптимальным выбором для фоновой музыки может стать звучание домашней техники, вроде кондиционера, холодильника или вентилятора. Разнообразные устройства подойдут для таких нужд. Новое поколение может найти в интернете видео с натуральными звуками. Эти видео также причисляют к типу фоновой музыки.
Порекомендуйте тинейджеру беруши
В ближайшей аптеке предлагаются наушники. Они экономичны и эффективны. Используйте их, чтобы избежать разнообразия интенсивных аудио волн.
"при этом, перед использованием изделий подростку необходимо тщательно изучить их инструкцию". Прежде всего, нужно помыть руки. Для того, чтобы не допустить попадания в ухо инфекции.
Если отвлекающий звук у подростка идет снизу, то воспользуйтесь ковриками
Если квартира юноши находится над домом шумного соседа, то стоит изменить интерьер. Помните, что звуки часто идут вверх. Поэтому, через пол в комнате юноши могут просачиваться звуки из квартиры ниже. Чтобы этого избежать, юноше достаточно покрыть пол коврами. Чем они плотнее, тем меньше звуков будет проникать в комнату.
Если подростка отвлекает шум, то он должен понять, откуда он исходит
Перед тем как приступить к уменьшению интенсивности акустических волн, необходимо определить их происхождение. Важно понять, что является ключевым признаком проблемы. К примеру, вам и вашему соседу стоит задуматься над этими вопросами.
- Ответственность за возникновение грохота могут нести как обитатели, так и внешние факторы. Всё зависит от конкретной ситуации, иногда это имеет отношение к поведению молодых людей в помещении, а иногда - к внешним источникам, таким как строительные работы или уличный трафик.. Важно провести наблюдение, чтобы выяснить истинную причину.
- Чем вызвана избыточная громкость? Некоторые районы городов могут располагаться около шумных мест. Например, рядом с аэропортом, транспортным узлом или деловым центром. В итоге, здесь часто проезжают машины с сигналами, различные службы. И возникает сильный рёв от машин. Аналогичная ситуация наблюдается, когда ваше пристанище находится в деловой части большого города. Или в других местах, где неподалёку работают кафе, бары и рестораны.
Вместе с тинейджером продумайте план решения вопроса с шумом
Как только вы с юношей выясните, что является первопричиной резкого неудобства, переходите к дальнейшим действиям.
Если у вас есть собственное пространство, вы можете оборудовать его профессиональной звукоизоляцией. Безусловно, это потребует существенных инвестиций. Однако это будет долгосрочной инвестицией в ваше благополучие и уют.
Применяя материалы для изоляции шума, вы обеспечите комфортное пространство. Ваш покой не будет нарушен интенсивными звуками в обозримом будущем.
"Имейте в виду, что юноша, создающий шум в жилище, может мешать сну подростка, поэтому рекомендуется использовать тихие звуки и избегать громких внешних воздействий."
Как разговаривать с соседом, если шум исходит от него?
Чтобы поддерживать гармонию с жильцами и достичь взаимопонимания, важно обсудить вопросы. Однако это следует делать тактно, чтобы сохранять хорошие отношения с жильцами.
Разговаривать с ними нужно, учитывая следующие особенности:
- Взаимодействие с соседями следует вести учтиво. Не следует громко настаивать на уменьшении шума. Возможно, что соседи не создают шума, а вследствие характеристик шумоизоляции просачивается резкий звон.
- Если избыточный гвалт доносится из жилища обитателей рядом после десяти вечера, то подойдите к ним. Объясните, что они преступают против законов. Угрожайте тем, что обратитесь с жалобой. Вероятно, это окажет благоприятное воздействие. И обитатели рядом прекратят беспокоить вас в неположенное время. Так как на них может наложить взыскание. И также разнообразные споры с проживающими.
Не разрешайте тинейджеру пить снотворное
Если юноша не может уснуть, то ему не стоит использовать медикаменты. Успокоительные препараты не гарантируют ему качественный отдых. И не дадут ему возможность ощутить себя отлично. Отдых окажется неглубоким.
Вместо этого новому поколению стоит опробовать различные способы отдыха. Или же они могут попробовать использовать ушные вкладыши. А также применить другие способы для устранения диссонанса.
Порекомендуйте подростку накинуть на голову подушку
Если появляется сильное беспокойство, то скажите юноше отдохнуть. И закрыть уши подушкой. Да, это может быть некомфортно. Однако способ работает. Юноша сможет на время ограничить окружающие раздражители. И уснуть.
Порекомендуйте подростку расслабиться и просто прислушиваться к возникающим шумам
Попросите юношу, когда он слышит гомон, расслабиться и прислушаться к окружающему шуму. Это полезно. Так юноша научится гармонизировать различные шумы в своем восприятии, что улучшит концентрацию. Это поможет ему быстрее заснуть и крепко спать, ощущая благополучие.
Порекомендуйте подростку попробовать связку "беруши + маска для сна"
Эти две детали обеспечат юноше здоровый отдых в любых условиях. Он не будет чувствовать шума и освещения. Таким образом, он скоро уснёт, игнорируя окружающие раздражители.
"порекомендуйте подростку упражняться"
Когда ты утомлён, тебе безразличен окружающий гвалт. Ты просто идёшь в своё пристанище, направляешься к месту отдыха, ложишься и быстро засыпаешь.