Как справиться с приливами жара во время беременности

Согласно исследованию, проведенному в 2010 году приливы бывают более чем у половины беременных женщин, обычно в первом и втором триместре и еженедельно. Приливы жара во время беременности, как и те, что связаны с менопаузой, являются результатом колебаний уровня гормонов, в первую очередь эстрогена, которые, как правило, резко повышаются во время беременности.

Хотя приливы могут вызывать дискомфорт и смущение, обычно они безвредны и никакого медицинского лечения не требуется. Имейте под рукой воду со льдом, поддерживайте здоровый вес, выполняйте соответствующие беременности физические упражнения. Женщины с избыточным весом чаще испытывают приливы жара, потому что жировая ткань вырабатывает свой собственный запас эстрогена.

Несбалансированное питание и беспокойство также могут усиливать приливы жара. Это объясняет. Рекомендуется поддерживать баланс сахара в крови, принимая пищу каждые три-четыре часа и добавляя белок к каждому приему пищи.

И не удивляйтесь, если ваши приливы продолжатся и после родов. Гормоны будут продолжать колебаться до тех пор, пока вы не пройдете весь процесс зачатия, беременности и грудного вскармливания.