Как стать внимательным на уроках? Учим подростка
Чтобы возыметь хорошую успеваемость в школе, одного лишь рвения недостаточно. Тинейджеру нужно еще и быть внимательным на уроках. Это позволит ему достигнуть хороших результатов. Мы расскажем о том, как помочь подростку обрести внимательность на уроках. Чтобы пользоваться ей для достижения отличных оценок.
Как подростку научиться контролировать то, о чем он думает?
Подростку нужно убрать от себя все предметы, которые могут его отвлекать
Начать порекомендуйте чаду со смартфона. Его желательно спрятать в карман или рюкзак. Если у тинейджера есть какие-то яркие предметы, то их он тоже должен спрятать. Для того, чтобы они его не отвлекали. Аналогичным образом тинейджеру нужно спрятать любые предметы, которые потенциально могут перетягивать его внимание на себя.
Порекомендуйте тинейджеру во время урока сфокусироваться на том, что происходит в данный момент
На уроке тинейджеру нужно сфокусироваться определенным образом. Так, чтобы все его мысли были заняты конкретной школьной дисциплиной. И чтобы он ни о чем за пределами кабинета не думал.
Добиться желаемого довольно просто. Порекомендуйте тинейджеру одергивать себя каждый раз, когда он думает о чем-то, что происходит за пределами класса. И возвращать свои мысли обратно к предмету. Снова фокусироваться на нем. Благодаря подобной технике, подросток сможет добиться желаемого. Сделает так, что все его мысли будут сконцентрированы на обучении.
Порекомендуйте тинейджеру сместить фокус своего внимания в ту или иную сторону
Тинейджер должен проявлять внимательность по отношению к мыслям, которые его беспокоят. И которые возникают в его голове наиболее часто. Если тинейджер понимает, что думает не о том, о чем нужно, то он должен переключаться обратно. На уроке это сделать очень просто. Подростку достаточно всего лишь повторять фразы за учителем (про себя). И тогда он сможет быстро вернуть контроль над мыслями. Снова начнет думать об уроке.
Порекомендуйте тинейджеру пообщаться с учителем после окончания того или иного урока
Если тинейджеру сложно сфокусироваться на определенном предмете и улучшить по нему знания, то здесь нужно действовать более тонко. Подросток может попросить преподавателя о дополнительных занятиях (конечно же, не бесплатно). В результате чего он сможет подтянуть свои навыки. И будет отлично себя чувствовать в процессе занятий. Поскольку улучшит знания по конкретной дисциплине.
Тинейджер должен придумать себе мотивацию
Тинейджер должен всегда быть мотивирован к тому, чтобы хорошо учиться. Когда он будет иметь цель, то ему будет проще просыпаться по утрам. И он будет дольше оставаться сфокусированным.
Порекомендуйте тинейджеру придумать определенную цель в учебе. Ту, которая будет связана с этим предметом. Например, цель может заключаться в том, чтобы возыметь пятерку за год. Хотя до этого по текущему предмету тинейджер не получал ни одной оценки, выше четверки. Это самый хороший способ мотивации. Поскольку в этом случае тинейджер будет внимательно вести себя на уроках. Будет слушать, что до него пытаются донести учителя. И не будет отвлекаться на сторонние факторы.
Как подростку действовать, чтобы оставаться внимательным на уроках?
Порекомендуйте тинейджеру подготовиться перед занятиями
Бывают ситуации, когда обрести внимательность на уроках школьнику очень просто. Для этого ему достаточно будет всего лишь правильно на это настроиться. За некоторое время до урока тинейджеру нужно начать к нему морально готовиться. Пусть немного перечитает учебник. Откроет тетрадку, сверит в ней записи. Или поделает домашнее задание.
Подобные ритуалы положительно повлияют на тинейджера. Сделают так, что он сможет правильно настроиться на учебу. Быстрее включится в "режим урока". И тинейджеру будет проще оставаться сконцентрированным во время занятия.
Тинейджеру нужно начать учиться в подходящей обстановке
Способов поменять обстановку на благоприятную - огромное количество. Тинейджеру нужно сделать это. Для того, чтобы увеличить уровень своей внимательности и эффективности.
Так, тинейджеру будет необходимо убрать любые вещи, которые его отвлекают. А также немного сменить обстановку. Например, в этот раз он может попроситься пересесть за другую парту. К другому однокласснику. Это положительно повлияет на мозг подростка. Поскольку, благодаря разнообразию, он станет действовать более внимательно. А также эффективно.
Подросток должен активно работать в ходе урока
В уроке тинейджеру необходимо принимать максимально активное участие. Когда тинейджер действует подобным образом, его ум работает на полную мощность. Он проявляет внимательность. А также показывает высокую вовлеченность.
Если же тинейджер не принимает участие в уроке, это может плохо на него повлиять. Так, что тинейджер отвлечется на сторонние шумы, предметы. И, как следствие, уровень его внимательности значительно упадет.
Скажите тинейджеру, чтобы писал конспект или хотя бы наносил на бумагу важные вещи
Написание конспекта в ходе урока - очень полезная вещь. По той причине, что благодаря этому подросток сможет сфокусироваться на словах преподавателя. При этом, делать заметки для него очень важно. Даже несмотря на то, что в дальнейшем они могут не пригодиться тинейджеру. А еще, делание пометок положительно повлияет на успеваемость чада. Сделает так, что он проще поймет тот или иной предмет. Поскольку внимательно слушал преподавателя. И делал различные виды пометок.
Как тинейджеру проработать свой организм так, чтобы оставаться внимательным?
Порекомендуйте тинейджеру достаточно спать
Чтобы быть бодрым, тинейджеру в обязательном порядке нужно спать достаточное количество времени. Если он будет высыпаться, то сможет оставаться внимательным. Если же сна будет меньше, чем нужно, это негативно повлияет на состояние здоровья чада. Снизит уровень его внимательности. А также эффективности работы в школе. Если подросток спит меньше восьми часов в сутки, то это плохо. В этом случае количество сна нужно увеличивать.
Тинейджер должен придерживаться правильного питания
Если подросток будет кушать достаточное количество различных полезных видов веществ, то это положительно на него повлияет. Тинейджер сможет всегда оставаться здоровым. Он будет полон сил, энергии. А также сможет оставаться внимательным для того, чтобы справиться с задачей, поставленной перед ним в школе.
Подростку нужно кушать здоровую еду. Фрукты, овощи, вареное или запечённое мясо и так далее. А еще, тинейджеру нужно стараться потреблять меньшее количество кофеина. Поскольку он для подросткового организма вреден. И мешает полноценно высыпаться.
Подростку нужно потреблять достаточное количество воды
Чтобы организм работал на полную мощность, ему нужно регулярно потреблять воду. Если уровень ее поглощения будет маленьким, то это негативно повлияет на состояние тинейджера. Приведет к тому, что у него будет болеть голова. А также возникнут серьезные проблемы с концентрацией.
Тинейджер должен заниматься спортом
Физические упражнения положительно повлияют на тинейджера. Сделают так, что он сможет расслабиться. Избавится от стресса. А также обретет внимательность, которую сможет использовать на уроках.
При этом, совершенно необязательно идти в спортзал. Подросток может просто проделывать зарядку. Или обычные физические упражнения на протяжении получаса. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы добиться хорошего результата. И начать в достаточной мере концентрироваться.
Заключение
Внимательность подростка на уроках зависит от многих факторов. Начать, конечно же, нужно с технических аспектов. Того, как подросток питается и высыпается. К этому необходимо добавить физические нагрузки. А затем уже перейти к самому важному аспекту - концентрации на предмете.
Уделить внимание нужно всем факторам. Ведь без учета физических аспектов жизнедеятельности сложно добиться эффективного результата. И начать фокусироваться на предмете. Порекомендуйте тинейджеру ежедневно соблюдать все условия, необходимые для улучшения состояния здоровья. И тогда он сможет быть сфокусированным на уроках. Каждый день.