Как стать жизнестойким? Советы

Жизнестойкость – это умение противостоять неприятностям, сложностям и всему плохому, что потенциально может случиться с вами, решать проблемы, которые могут возникать.

Иногда плохие ситуации случаются – одни люди справляются с ними и становятся сильнее, другие впадают в ступор и ломаются.

Чтобы справиться со всеми неприятностями и закалить характер, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Как сохранить внутренний баланс?

Чтобы научиться совладать со всеми сложностями, лучше освоить три навыка:

1. Научиться принимать решения самим, без чьей-либо помощи. Понимать, как поступить в ситуации, чтобы не допустить появления никаких проблем. Для этого вам придется действовать решительно и иногда даже совершать ошибки. Без них необходимого жизненного опыта не набраться.

2. Научиться нести ответственность за свои решения и действия. Не быть пассивным при попадании в беду, не закрываться при появлении проблем, не оказываться в состоянии беспомощности, осознавать, какое событие спровоцировало исход, исправлять ситуацию.

3. Понимать риски. Принимать их и пытаться выпутаться из ситуации любой ценой, чтобы вам было комфортно.

Человек испытывает стресс при любых типах проблем, долго ли длится неприятная ситуация, поэтому лучше развивать стойкость характера на протяжении жизни. Это сделает так, что вы будете ощущать себя комфортно.

Поймите, что контролировать все вряд ли получится

Есть высшая сила, которая посылает нам испытания – Бог. Или, если хотите, можете называть это судьбой. Как бы вы к этому не относились, испытания иногда появляются, они нужны, чтобы закалить характер и сделать так, чтобы вы заработали новый опыт, получили навыки и знания.

Если ваша жизнь была не из легких, вы постоянно попадали в неприятные ситуации и выпутывались из них, значит уровень жизнестойкости неплохой.

Если вы постоянно жили в тепличных условиях, и за вас все проблемы решали родители, это уже негативный момент и лучше закалять характер и радикально.

Старайтесь понять, что вы в конкретный момент хотите изменить

Нужно выяснить, есть ли у вас возможность изменить что-либо в конкретной ситуации или она произошла, и вы уже ничего не можете с этим поделать.

Сядьте и проанализируйте все варианты. Если ничего изменить нельзя, то расслабьтесь и примите последствия – со случившимся нужно просто смириться.

Если изменить что-то можно, действуйте так, попытайтесь повлиять на свою судьбу.

Старайтесь постоянно поддерживать социальные связи

Лучше стараться поддерживать их постоянно, старайтесь регулярно общаться с другими людьми – со знакомыми, друзьями, коллегами, одноклассниками, однокурсниками.

Учитывайте, что проходить сквозь сложности проще в команде с другими людьми, важно иметь общение. Если попали в беду, это негативный вариант – вы должны кому-то выговориться, иначе ситуация обернется против вас и вы не сможете решить задачей.

Никогда не переставайте общаться с друзьями и близкими. Если отгородиться от всех стеной, это только навредит. Во время трудностей лучшим будет просто кому-то выговориться.

Вы можете поступить альтернативным образом – просто сядьте рядом с близким и обсудите все, что вас беспокоит, так вы быстрее соберетесь и начнете действовать для решения. Поддержка близких – самая важная вещь во время трудностей. Рекомендуем учитывать этот момент.

Делитесь своими эмоциями с друзьями

Многим сложно рассказывать о своих эмоциях, даже близким. Но учитесь быть открытым человеком, не бойтесь этого делать. Поддержка близких положительно на вас повлияет. Сделает так, что вы справитесь с задачей быстро, избавитесь от боли а также любых неприятных мыслей, которые могут потенциально вам мешать, портить жизнь.

Если нет близких, которые умеют правильно воспринимать вещи, проговариваемые вами (так тоже бывает), то идите гулять с друзьями, рассказывайте о своих переживаниях им. Это повлияет на вас положительно, сделает так, что вы сможете решить задачу и начнете хорошо себя чувствовать.

Чтобы пожаловаться, лучше выбирать друзей, с кем вам будет комфортно и вы справитесь без проблем, получите настоящую поддержку.

Правильно относитесь к проблемам

Люди воспринимают сложности, как проблемы, впадают в ступор при их появлении, испытывают сильнейший стресс и негативно себя ощущают.

Воспользуйтесь альтернативным вариантом – постарайтесь начать относиться к ним по-новому, воспринимать вещь не как проблему, а как испытание. То, которое позволит вам стать сильнее.

Такое отношение поможет с любыми сложностями.

Также постарайтесь придумать, какую пользу принесет вам испытание – если в ходе решения вы получите новый опыт или навыки, то это хорошо – вы сможете быстро справиться с проблемой, будете сказать судьбе спасибо за то, что она послала вам эту ситуацию.

Если воспринимать любые события, как конец света, то это положительного влияния на вас не окажет, вы только будете постоянно нервничать, начнете тратить много сил и энергии. Которые вряд ли окупятся.

Старайтесь подходить к проблеме с нейтральным настроением

Даже если проблема в жизни и случилась, не стоит придавать ей слишком сильное значение – чем проще вы относитесь к ситуации, тем легче она проходит.

Если вы постоянно будете стрессовать из-за происходящих событий, это на вас положительно не повлияет, вы можете попасть в неприятности.

Когда человек придает слишком большое значение событиям, он подсознательно притягивает их в жизнь, а если он будет игнорировать плохие мысли, это повлияет на него лучше, он не будет думать о проблеме, сможет легко ее решить.

Учитесь адаптироваться

Те, кто умеют адаптироваться к ситуациям, становятся сильнее, также достигают успехов и высот. Те же, кто живет прошлым и не меняется, не становятся сильнее. Ситуации перебарывают их и ломают, такой человек при первых сложностях замкнется в своем мире и станет слабее, а не сильнее.

Возьмите за правило – если определенная вещь у вас не получилась один раз, то пользуйтесь альтернативным вариантом, попробуйте снова сделать это, но уже найдите другой способ, более оригинальный и современный в ситуации.

Ваша задача – постараться приложить как можно меньше усилий, чтобы справиться. Но выполните ее успешно, чтобы у людей не возникало к вам вопросов.

Старайтесь больше смеяться

Во времена трудностей нужно почаще смеяться, развлекать себя всякими способами, получать положительные эмоции.

Гуляйте с друзьями, общайтесь, ходите в клубы и рестораны. А в свободное время решайте проблемы. Тогда вы станете жизнестойким и никакая проблема не сломит вас.

Помните о том, что проблемы есть у всех – вы не первый и не последний из тех, кому приходится справляться с проблемами, поэтому относитесь к ним соответствующе, тогда станете сильным.