Как укрепить здоровье подростка и добиться того, чтобы он никогда не болел? Рекомендации родителям
Улучшить здоровье подростка и добиться того, чтобы он никогда не болел - можно. Ряд методик позволит усилить иммунитет тинейджера. И сделать так, что он будет прекрасно чувствовать себя в течение года. Не заболеет от малейшего дуновения ветра. А также более серьезных вмешательств извне.
Мы расскажем о том, как укрепить здоровье подростка.
Перед тем, как начать укреплять здоровье подростка, проанализируйте его состояние
Ваша задача - выяснить, достаточно ли крепкое у тинейджера здоровье. Не имеет ли он каких-либо хронических заболеваний. И других недугов, которые могут негативно воздействовать на здоровье. А также провоцировать появление различных видов болезней.
В случае, если вы обнаружите у тинейджера какие-либо постоянные симптомы, негативно влияющие на иммунитет, отправьтесь к доктору. Желательно, к профессиональному иммунологу. Он подскажет, как улучшить здоровье тинейджера.
На то, что у подростка наблюдаются проблемы с иммунитетом, будут указывать следующие факторы:
- Он часто болеет ОРВИ. Не менее шести раз в двенадцать месяцев. И чаще.
- Он переживает каждое ОРВИ очень тяжело. Долго лечится. Сталкивается с различными видами проблем. В частности, с осложнениями болезни.
- Он переживает аллергические реакции. Нос тинейджера болезненно реагирует на различные внешние раздражители. У подростка начинают слезиться глаза. Появляются покраснения на коже. А также огромное количество других проявлений аллергии.
- Он начинает страдать герпесом. Недуг выскакивает на губах. И начинает мешать подростку полноценно функционировать.
- Он болеет отитом. Либо у тинейджера часто возникает воспаление лёгких. А также другие довольно опасные проявления недуга.
Если подросток болеет регулярно (каждые 6-12 месяцев), то его необходимо в обязательном порядке вести к врачу. Он проведет все необходимые анализы. И выяснит, в чем причина настолько частого появления заболеваний.
Как улучшать здоровье тинейджера?
Если у тинейджера наблюдаются проблемы со здоровьем, то улучшать его нужно натуральными способами. Без различных лекарств. И других видов медицинских вмешательств.
Подростку необходимо улучшать свое здоровье более безопасными способами:
- Улучшать режим своего дня.
- Принимать более полезные виды пищи во время еды. Богатые витаминами.
- Обучаться процессу закаливания.
- Потреблять различные виды продуктов, которые могут обеспечить чадо белками.
Если здоровье подростка не будет улучшаться во время использования этих безвредных методов, то доктор перейдет к более радикальным мерам. Скажет тинейджеру пить таблетки. А также различные вещества, которые будут положительно влиять на его иммунитет. В частности, речь идет об иммуномодуляторах. Эти вещества позволяют поддерживать иммунитет в хорошем состоянии. И помогать организму чада легче давать отпор различным видам заболеваний. А также инфекций.
Лечить иммунитет подростка препаратами самостоятельно - запрещено
Если иммунитет подростка будет находиться в плохом состоянии, то в обязательном порядке консультируйтесь с доктором. Просите его выписать конкретный список лекарств, которые нужно потреблять. А также то, в каких количествах и по какому принципу это нужно делать.
Ни в коем случае не выписывайте подростку иммунномодуляторы сами. Их использование может быть опасно для чада. Поскольку вы можете дать ему не тот препарат, который нужно. В неподходящих количествах. Как следствие, это спровоцирует у тинейджера серьезные проблемы со здоровьем.
Как улучшать здоровье подростка?
Чтобы улучшить здоровье ребенка, родителям необходимо приводить его в новые условия существования. Немного уменьшать порции потребления пищи. Закалять его. А также заставлять заниматься спортом.
Каждый из видов деятельности положительно повлияет на чадо. Сделает его иммунную систему крепче. И даст ему возможность начать меньше болеть от столкновения с разными вирусами и бактериями.
Помогите подростку построить правильный режим дня
Режим дня у тинейджера должен быть правильным. В конце суток он не должен чувствовать истощение. И изнеможение. Поскольку это негативным образом повлияет на его здоровье.
Помните, что у тинейджеров довольно быстрый метаболизм. Они выматываются за более короткий срок, чем взрослые люди. Безусловно, после этого они с аналогичной скоростью и восстанавливаются. Однако, процесс потери сил занимает маленькое количество времени.
Поэтому давайте тинейджеру возможность не только заниматься любимым делом, но и отдыхать. Так, чтобы получать максимальное удовольствие от этого. И восстанавливаться.
Давайте подростку высыпаться
Чтобы подросток всегда чувствовал себя здоровым, он должен достаточно спать. Желательно, чтобы он делал это ежедневно. По несколько раз в день. В первый раз - в ночное время суток. Во второй раз - днем после школы.
Этот подход положительно повлияет на чадо. Он будет лучше себя чувствовать. Его мысли будут свежими. И его иммунитет станет намного сильнее.
Подростку нужно правильно питаться
То, насколько сильный у подростка иммунитет, зависит и от его питания. Тинейджер должен кушать правильные продукты. В тех пропорциях, которые могут положительно повлиять на его организм.
Тинейджер должен в обязательном порядке питаться достаточно. Он не должен ходить голодным. Но и слишком большие порции давать ему тоже не рекомендуется. Поскольку в этом случае тинейджер начнет полнеть.
В обязательном порядке следите за тем, чтобы питание тинейджера было максимально новым. Чтобы оно пестрило разнообразием. Включало в себя максимально количество разнообразных видов витаминов. И других продуктов, которые будут подпитывать тинейджера:
- Белками.
- Различными полезными микроэлементами.
А также другими веществами. Белки необходимы тинейджеру не только для того, чтобы быть здоровым. Но и чтобы наращивать свою массу. Ведь если тинейджер отстает по показателям веса, то это тоже плохо для здоровья.
Особенности желудочно-кишечного тракта влияют на иммунитет
В обязательном порядке кормите подростка достаточно. Это важно. Поскольку больше половины клеток иммунитета расположены в желудке. Чтобы улучшить здоровье подростка, ЖКТ нужно уделить особое количество внимания.
Закаляйте подростка
Чтобы улучшить состояние здоровья подростка, можете воспользоваться еще одним интересным методом. Закаливанием. В рамках него, подросток будет воздействовать холодной и горячей водой на свои нервные окончания. В частности, те, которые расположены в ушах. На подошвах ног. А также на его ладонях. Все нервные окончания так или иначе влияют на состояние здоровья подростка. Если правильно на них воздействовать, то это усилит иммунитет.
В рамках закаливания вам необходимо будет улучшать состояние слизистых оболочек тинейджера. Делать так, чтобы они имели возможность быстро справляться с перепадами температур. И не приводили к заболеваниям различными видами недугов.
Как закаливать подростка (без экстрима)?
Чтобы закалять подростка, совершенно необязательно обливать его ледяной водой с ног до головы. Методика здесь более простая. Тинейджеру необходимо постепенно обрабатывать свои кисти, а также локти. Той водой, температура которой - горячая (плюс двадцать градусов). А также более холодной (плюс тридцать пять).
На самом деле, обе температуры - безопасны для организма. Поскольку вода в обоих случаях только лишь кажется холодной/горячей. Но организму из-за своей температуры навредить она не сможет. Поскольку не является на самом деле чрезвычайно холодной. А также горячей.
Заниматься закаливанием тинейджеру предстоит каждый день. Примерно по пять-семь минут в сутки. Не меньше.
Настроение тоже влияет на здоровье
Настроение тинейджера напрямую влияет на его здоровье. Если подросток будет испытывать стресс, то это негативно повлияет на его состояние. Его иммунитет может ослабнуть. И, как следствие, тинейджер будет более восприимчив к различным видам недугов. Однако, беспокоиться не стоит. Справиться с этим можно.
Тинейджеру всего лишь нужно научиться позитивному мышлению. Забыть о своих проблемах. И думать о скорейшем выздоровлении. Которое произойдет довольно быстро. При условии, что подросток не будет допускать появления негативных мыслей.