Как возраст влияет на здоровье ног? 8 ортопедических проблем, усугубляющихся с годами

Старение накладывает свой отпечаток на ноги, как и на все остальное тело. Учитывая количество стресса, который мы ежедневно переносим на ногах, легко понять, почему возникают эти проблемы. Помимо общего старения, существуют физиологические изменения, которые влияют на работу суставов, костей и сухожилий.

Эти изменения, как правило, развиваются постепенно - с замедлением выработки коллагена. По мере того истончения кожи, уменьшается и жировой слой, который раньше защищал подошвы и пятки. Эти изменения могут привести к проблемам со здоровьем колен, бедер и нижней части спины. 

Постепенное изнашивание хряща в суставном пространстве, наряду с воспалением бурсы и сухожилий, только увеличивает нагрузку. Наиболее распространенными проблемами ног, связанными со старением, являются те, которые влияют на кожу, соединительные ткани, суставы, ногти и кровообращение.

1. Сухая кожа

Сухая кожа, особенно на подошвах ног, является проблемой, которая может потребовать ежедневного применения увлажняющего крема для предотвращения образования трещин и проникновения инфекции. Постепенное истощение коллагена, усугубляемое отсутствием постоянного ухода за ногами, может привести к образованию трещин на пятках и мозолей.

При отсутсвии лечения потрескавшаяся кожа вокруг пятки может вызвать боль при ходьбе или даже в состоянии покоя.

При глубоких трещинах бактерии могут проникать в открытые ткани и вызвать инфекцию стопы.

У пожилых людей или пациентов с диабетом это может привести к потенциально серьезной инфекции, известной как целлюлит.

2. Плоскостопие

С возрастом соединительные ткани, называемые связками, могут начать растягиваться, уменьшая высоту подъема и приводя к плоскостопию. 

Боль, вызванная плоскостопием, которая обычно развивается в середине стопы, имеет тенденцию усиливаться с активностью и часто сопровождается отеком вдоль внутренней лодыжки. Также часто встречаются боли в бедрах, коленях и пояснице.

Плоскостопие может изменить угол наклона стопы, вызывая перенапряжение, потерю устойчивости и повышенный риск растяжения лодыжек и стоп.

3. Укороченное ахиллово сухожилие

Другой тип соединительной ткани, известный как сухожилия, может с возрастом начать терять жидкость.

Сухожилия соединяют мышцы с костями, и, если они укорочены из-за высыхания, они приводят к развитию более плоской походки, во время которой человеку может быть сложно сгибать лодыжку, среднюю ступню и пальцы ног. Это особенно актуально в отношении ахиллова сухожилия, которое соединяет икроножную мышцу с пяточной костью.

При отсутствии упражнений ахиллово сухожилие может разорваться - из-за перенапряжения тканей (например, при сильном прыжке или беге по лестнице).

4. Деформация стопы

Деформация стопы представляет собой аномальный изгиб в суставе одного или нескольких пальцев, обычно вызванный ношением узкой обуви или высоких каблуков, которые заставляют пальцы ног глубже погружаться обувь.

Люди, страдающие от деформации стопы, склонны к образованию мозолей и натоптышей и могут испытывать дискомфорт, отек и боль.

При отсутствии хирургического вмешательства (артродез или артропластика) деформация стопы может стать практически хроническим состоянием. Восстановить некоторую подвижность можно с помощью растяжки, однако полностью избавиться от этого состояния не получится.

Также для облегчения дискомфорта и боли используются подушечки для ног, шины и индивидуально подобранная обувь.

5. Изменения ногтей на ногах

Ногти на ногах с возрастом обычно становятся толще и хрупче. Их становится сложнее стричь. Одна из причин этого заключается в том, что рост ногтей имеет тенденцию замедляться в тандеме со снижением выработки гормонов у пожилых людей.

Эстроген и тестостерон стимулируют выработку кератина и способствуют гладкому, твердому внешнему виду ногтей. При недостатке гормонов ногти обесцвечиваются, трескаются и расслаиваются. 

Другие распространенные причины изменений ногтей на ногах включают:

• гипотиреоз;
• болезнь периферических артерий (PAD);
• онихомикоз - грибковая инфекция ногтей на ногах.

6. Себорейный кератоз

Распространенное заболевание кожи, поражающее пожилых людей, называется себорейным кератозом. Его нередко ошибочно принимают за бородавки. Чаще всего себорейный кератоз поражает верхнюю часть стоп, пальцев ног и лодыжки (никогда вы не увидите его на подошвах). 

Хотя себорейные поражения не болезненны, они иногда могут вызывать зуд или раздражение при ношении обуви.

Обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо изменения в цвете, текстуре или форме поражений. Это может быть ранним признаком рака кожи, включая пигментную базально-клеточную карциному и меланому кожи.

7. Артрит

Остеоартрит, также называемый износостойким артритом, поражает примерно 10% мужчин и 13% женщин старше 60,6 лет.

Голеностопный, подтаранный и первый плюснефаланговый (большой палец ноги) суставы - это те сустыва, которые обычно поражает это заболевание. 

Общие факторы риска развития остеоартрита стопы включают в себя:

• ожирение;
• деформацию стопы;
• бурсит большого пальца стопы;
• прошлую травму стопы или лодыжки.

Еще одним заболеванием ног, обычно поражающим пожилых людей, является подагрический артрит, при котором скопление кристаллов мочевой кислоты вокруг сустава вызывает острую и часто изнуряющую боль, главным образом в большом пальце ноги.

8. Проблемы с кровообращением

Одним из наиболее распространенных симптомов старения стопы и лодыжки у пожилых людей является отек. Он часто вызван плохим кровообращением, что приводит к накоплению жидкости в нижних конечностях (особенно в лодыжках и стопах).

Отек обычно связан с состояниями, наблюдаемыми у пожилых людей, такими как:

• застойная сердечная недостаточность;
• хроническая болезнь почек;
• йирроз и другие заболевания печени.

Закупорка кровеносного сосуда может привести к венозному отеку, обычно поражающему ногу.

Сердечно-сосудистые заболевания, некоторые лекарства и гормональные изменения могут вызвать отек обеих ног, называемый двусторонним периферическим отеком.

Также влиять на кровообращение может диабет. При нем инфекции стопы довольно сложно поддаются лечению и приводят к образованию язв.