Наиболее часто задаваемые вопросы о месячных
Безопасны ли тампоны?
Тампоны безопасны, если вы используете их правильно. Не оставляйте тампоны внутри более чем на восемь часов. Через восемь часов у вас возрастает риск развития инфекции или раздражения влагалища.
В очень редких случаях слишком долгое оставление тампона внутри может вызвать тяжелую бактериальную инфекцию, называемую синдромом токсического шока, которая опасна для жизни.
Как часто менять прокладки?
Как часто вам нужно менять прокладку, будет зависеть от того, насколько интенсивны ваши менструальные выделения, поэтому это очень индивидуально для каждой женщины. Как правило, вам следует менять прокладку каждые 4-8 часов или раньше.
Должны ли вы чувствовать усталость во время месячных?
Многие женщины чувствуют усталость во время месячных из-за изменений в их гормонах и борьбы с болью или дискомфортом, такими как спазмы во время менструации.
Однако, если ваша усталость влияет на вашу способность выполнять повседневную деятельность, важно обратиться к врачу.
Чрезмерная усталость во время месячных, особенно когда она сопровождается сильным вагинальным кровотечением, может быть признаком того, что у вас, например, анемия.
Какие продукты помогают при спазмах во время менструации?
Менструальные спазмы вызваны сокращением матки в ответ на изменения в ваших гормонах, в частности простагландинах.
Некоторые исследования показывают, что предотвращение обезвоживания, включая источник жиров омега-3 и свежие фрукты и овощи, могут помочь уменьшить симптомы.
В целом, здоровое, сбалансированное питание должно способствовать хорошему самочувствию во время месячных
Помогает ли тепло при менструальных болях?
Тепло может помочь облегчить боль во время менструации. Однако важно не использовать его слишком долго.
Почему хочется нездоровой пищи во время месячных?
Изменения уровня гормонов во время месячных могут привести к тому, что ваше тело будет жаждать продуктов с высоким содержанием углеводов и сахара, которые часто содержатся в нездоровой пище.
Некоторые исследования показывают, что употребление этих продуктов высвобождает гормон серотонин в вашем организме, который помогает чувствовать себя счастливыми и бороться с плохим настроением, вызванным гормональными изменениями непосредственно перед и во время месячных.
Но помните: нездоровая пища может способствовать воспалению, которое может усугубить боль во время менструации.
Будут ли цикл постоянный каждый месяц?
Средний менструальный цикл составляет 28 дней. Однако регулярные менструальные циклы могут варьироваться от 21 до 40 дней, и ваши месячные могут происходить не в одно и то же время каждый месяц.
Если вы заметили, что ваши месячные внезапно стали нерегулярными, и вам, например, меньше 45 лет, или у вас есть другие проблемы с вашим менструальным циклом, важно обратиться к врачу.
