Продуктивный день: Как провести его с пользой? Рекомендации тинейджерам по поводу того, как добиться высокой продуктивности

Если не хотите, чтобы тинейджер грустил из-за бесполезности каждого прошедшего дня, то помогите ему. Научите его быть продуктивным и каждый день проводить с пользой. Если сможете добиться этого, то такое положительно повлияет на него, сделает так, что он будет радоваться каждому дню своей жизни.

В этой статье о том, как научить подростка действовать продуктивно каждый день.

Тинейджеру нужно поставить цель

Так он сможет составить себе планы на рабочую неделю. И будет следовать им для своей задачи. Предположим, тинейджер поставил себе цель на неделю собрать документы на что-либо, ему необходимо собрать пять бумаг. По одной каждый день.

У подростка будут расписаны задачи на каждый день текущей рабочей недели. Он сможет легко добиться желаемого, не будет лениться, поскольку будет знать, что делать этого нельзя.

Тинейджер должен правильно расставить задачи на день

На первом месте должны находиться важные вещи, те, которые помогут ему добиться цели. На второй план отойдет все то, что может подождать. Если у него, например, есть важная задача, то ее лучше выполнять первой. Хоть и хочется сделать дело ниже по приоритету.

Представим всю ту же ситуацию со сбором документов. Все дела, связанные с ней, необходимо выносить на первый план. А все остальные, например, прогулки с друзьями и видеоигры, можно отложить. Поскольку они ниже по приоритету. И не помогут подростку добиться цели.

Тинейджер должен составить план о том, как он будет достигать цель

Когда он поставит перед собой цель на неделю, он должен начать планировать. Его задача - взять лист бумаги и написать на нем алгоритм действий, продуманный до мелочей, расписать распорядок своего дня. Указать, с какого по какое время будет занят важным делом (например, сбором бумаг). А также написать, какое время у него будет свободным для развлечения.

Написание плана очень хорошо скажется на нем, он сможет легче организовать свои рабочие дни. А также будет знать, когда стоит заняться тем, что приведет его к конечной цели. А когда можно отдохнуть и развлечься.

Во время планирования тинейджеру лучше учитывать аспекты плана

Когда подросток будет планировать действия на рабочую неделю, ему нужно быть реалистом. Адекватно рассчитывать то, сколько времени ему необходимо будет потратить на дело. Предположим, его заставили помыть полы во всей квартире. Если помещение большое, то справиться с его очисткой за двадцать минут будет сложно, он должен правильно все рассчитать, выделить на выполнение этого задания час.

То же самое касается и сбора документов. Подросток должен учесть все форс-мажоры, которые могут случиться во время получения бумаги, выделить в своем плане на выполнение задачи дополнительное время.

Выполнять важные дела нужно утром или днем

В утренние и дневные часы организм подростка будет работать лучше. Он сможет лучше думать, легсе справится со всеми поставленными задачами.

Посоветуйте ему не ставить выполнение важных планов на вечер и ночь. Это самые непродуктивные часы дня. Во время них подростку уже будет хотеться отдохнуть. Он не будет хотеть ничего делать и ни с какой задачей хорошо справиться не сможет.

Он может провести эксперимент. Попробовать сделать дела утром, днем и вечером, чтобы выяснить, когда получается выполнять задачи проще и эффективно. А когда продуктивность работы падает. Затем, ему нужно будет выбрать, когда выполнять свои задачи.

Тинейджер должен сфокусироваться для задания

После расписания, он должен эффективно действовать, уметь сильно фокусироваться на задании и не отвлекаться на него. Под воздействием даже сильных раздражающих факторов.

Подростку рекомендуется отключить все гаджеты. Убрать со стола вещи, которые могут его отвлекать. Постараться стать внимательным и сосредоточенным.

Во время действия по плану тинейджер должен подмечать результат

Когда он будет выполнять задание по плану, он должен хвалить себя, это в основном сопряжено с большой удачей. И положительным завершением задач.

Ему нужно хвалить себя. Только так он сможет увидеть, что выполнять задачу по плану намного проще, чем без него, он сможет легче достичь желаемого, увидит результат своей работы. И будет прибегать к планированию потом. Не будет делать шаги наобум.

Тинейджеру нужно будет отдыхать

Нельзя пренебрегать отдыхом. От него тоже зависит эффективность. Между задачами ему необходимо делать перерывы. По пятнадцать минут. Во время них он должен стараться отдохнуть, не только физически, а и морально.

Если подросток сильно устанет, то его продуктивность резко снизится. У него больше не будет сил быстро работать. А также справляться с теми задачами, с которыми он справлялся ранее. Постарайтесь помочь ему определить, как часто ему нужно отдыхать. И что ему нужно для этого делать.

Тинейджер должен избавляться от стресса

Если его будет мучать стресс, то работать эффективно ему будет сложно. Он не сможет выкладываться на полную, быстро достичь результата у него не выйдет.

Даже если стресс у ребенка и появится, то избавиться от него возможно. Для этого подростку можно выполнить физические упражнения. Или отправиться в спортивный зал. Лучше мыслить позитивно. И попытаться пребывать в хорошем настроении.

Тинейджер должен весело проводить время, понять, что постоянно выполнять одну и ту же задачу будет тяжело. Однажды он может устать. Растерять весь свой энтузиазм и вдохновение.

Чтобы этого не произошло, подросток должен переодически менять обстановку. Веселиться, гулять с друзьями. Проводить время вместе с ними.

Если тинейджер будет чередовать веселье с выполнением важных для него задач, то это положительно повлияет, он сможет развлечься. Уменьшит уровень своей усталости. И с новыми силами отправится работать над выполнением задачи.

Тинейджер должен пробовать новое

Разнообразие - залог успеха, "новым" может быть все, что угодно. Например, тинейджер может постараться работать новым способом. Начать креативно справляться с различными ситуациями. Учиться делать новые вещи, использовать необычные инструменты, ходить по новым маршрутам.

Тинейджеру нужно достаточно спать

От сна зависит уровень продуктивности подростка. Если он много спит, то это на него положительно повлияет, поскольку будет хорошо себя чувствовать.

Тинейджер должен достаточно есть

Его питание должно быть правильным и полноценным. Он должен есть достаточно витаминов, а также белков, жиров и углеводов. Из них он получит много сил. А также энергии.

От питания также зависит успех тинейджера. Если он будет плохо есть, то у него не будет достаточно энергии. И он не сможет выполнять задачи, будет непродуктивным. Чтобы этого не произошло, есть нужно полноценно.