Психологическая травма: что это? Как лечить?
Психологическая травма распространена среди населения глобально. Она есть практически у каждого человека. Рассмотрим, что представляет собой психологическая травма. Поговорим о том, как с ней взаимодействовать и лечить.
Что представляет собой психологическая травма?
Это особый вид увечья нервной системы. Обычно возникает вследствие испытанного чрезмерно интенсивного напряжения. Часто вызывается в юности, но может возникнуть и в более позднем возрасте. Без соответствующей терапии с врачом остаётся на протяжении всего существования.
О видах травм
Психологические травмы являются распространённым явлением. "из-за обилия случаев в разных странах докторам удалось эффективно изучить проблему". "существуют острые, шоковые и хронические психотравмы"
Первые
Длительные повреждения могут иметь продолжительное пагубное влияние на индивида.
Например, подобные повреждения могут возникать при разрыве связей (неверности), оказании в условиях давления, таких как конфликты (когда на кого-то напали или сильно оскорбили), уничижительном поведении со стороны других (насмешках).
Как проявляется психологическая травма?
В повседневной действительности индивид может сохранять спокойствие. Выбить его из колеи бывает непросто, но иногда он может встретить момент - событие, которое вызывает повторение былого переживания, спровоцировавшего умственное воздействие. В такой момент индивид начинает действовать нестабильно. Раздражаться, повышать голос, показывать раздражительность. Вести себя нехарактерно. Это способ мозга оберегаться от былого печального переживания.
Какие признаки свидетельствуют о проблеме?
Внутренний конфликт является результатом определенных обстоятельств, влияющих на мысли индивида. Для решения этой проблемы важно сначала осознать ее существование. Затем следует обратиться за консультацией к специалисту.
На наличие психологической травмы указывают следующие признаки:
- Человек боится повторения определенной ситуации. Старается всячески избежать ее. Например, боится садиться за руль, проходить мимо большой компании выпивающих людей, оставаться один-на-один с красивой девушкой, которая напоминает по внешности ту, которая его унизила в более раннем возрасте, .
- У индивида ухудшается настроение, когда он вспоминает о происшествии, которое может вызвать у него возникновение нежелательных чувств. Он старается обходить это стороной. Но когда приступает к действиям, которые, казалось бы, должны вызвать нежелательные чувства, все идет хорошо. И он не осознает, почему испытывал опасение.
- Он непрерывно воспроизводит в уме пагубные итоги увечья. Его мучает совесть, тревога. Он непрерывно воспроизводит в уме вымышленные истории. Они оказывают на него пагубное воздействие.
- Он до последнего оттягивает дело, которое связано с психологической травмой. Зачастую в последний момент отказывается от него, поскольку боится пережить те негативные эмоции.
- Если индивид оказывается в обстоятельствах, напоминающих его травматический опыт, он начинает волноваться. Фантазирует последствия, которые пока не произошли. Хотя, казалось бы, нет признаков беды.
Как избавиться от психологической травмы?
Для преодоления последствий умственного воздействия и для того, чтобы продолжать жить без беспокойства, требуется значительная работа. В процессе преодоления проблемы должен быть заинтересован сам индивид. Без признания наличия затруднения и необходимости его разрешения, достижение успеха невозможно, и с этим не справится ни один специалист в области умственного здоровья, независимо от уровня подготовки.
Запишитесь на консультацию
Советуем обратиться за консультацией к специалисту в области психиатрии. Такие профессионалы специализируются на работе с особыми моментами. Они могут содействовать в осознании корневых причин и последующем освобождении от них.
Важно, чтобы особа могла регулировать свои чувства. Освобождалась от них сама, предпочтительно уклоняться от обстоятельств, провоцирующих давление. Отталкивать пессимистичные размышления. Посвящать время физической активности. Эти элементы помогут достичь внутреннего согласия.
Признайте, что у вас имеется психологическая травма
К сожалению, ваше сообщение было обрезано, и я не вижу полного предложения, которое вы хотели бы переформулировать. Пожалуйста, отправьте полное предложение, и я с удовольствием помогу вам с переформулировкой.
Будьте честны с психиатром
Расскажите, что вас гложет. Поделитесь тем, что, как вам кажется, привело к негативному воздействию на вас. Не опускайте никаких деталей. Даже, как вам кажется, унизительных и постыдных.
Чем больше данных вы предоставите специалисту, тем эффективнее и оперативнее он сможет способствовать разрешению затруднения. И осознает, что оно собой представляет.
Хороший специалист поддержит вас. Подскажет, как взаимодействовать с ним. У вас получится освоиться в ситуации.
В разговоре специалист окажет поддержку. Способствует преодолению сложных моментов. Однако исход окажет благоприятное воздействие. Терапевт поможет разобраться в причинах возникновения препятствий. Вы осознаете, почему произошло то, что произошло. И сможете оставить это позади.
Постарайтесь отделить ваше нынешнее состояние от прошлого
Со всеми в прошлом случались неприятные события. Но это не значит, что с вами они снова произойдут. Крайне рекомендуем внимательно повзаимодейстоввать с собой настоящим. Поймите, что прошлое в прошлом.
В настоящее время вы представляете собой новую индивидуальность. С новыми ощущениями и новым взглядом на грядущее. Не позволяйте былому омрачать ваше сегодняшнее и предстоящее существование. Это скажется на вас неблагоприятно.
Воспользуйтесь арт-терапией
В рамках нее постарайтесь нарисовать негативные эмоции. Визуализируйте свою травму. В этом случае вы увидите ее со стороны. Понять, что ничего плохого и страшного в ней нет. Как следствие, избавитесь от любых возникающих проблем.
Затем можете попробовать сделать следующее. Перечеркните свою травму. А листок с ней сожгите на улице (главное - соблюдать правила предосторожности и потушить, чтобы случайно не устроить пожар). Подобная методика работает.
Преодолейте свой страх
Часто возможно преодолеть неприятные переживания, справившись с волнением. Настоятельно советуем вам попытаться снова оказаться в сложном положении. И в этот раз справиться с ним.
Если вам некомфортно управлять автомобилем, несмотря на предыдущий опыт без затруднений, попробуйте увеличить время за рулём. Существует поговорка "Клин клином вышибают".
Таким образом следует поступать в отношении всех ваших переживаний. Вы сможете преодолеть их. Выполните любое дело, которое перед вами стоит. В результате, ничего не будет вызывать у вас опасений.
Все ваши страхи только в вашей голове
Осознайте, что ваши опасения для других - это часть повседневности. Рекомендуем наблюдать за поведением окружающих. Запомните, что все опасения существуют только в вашем воображении. Если вы когда-то оказались в неудобном положении, это не означает повторение. Проверьте это лично. Создайте проверочный момент. Окажитесь в обстоятельствах, схожих с теми, что были ранее. Таким образом, у вас появится шанс преодолеть последствия. Вы сможете преодолеть это, осознав, что прошлое не связано с настоящим.
Нужно ли идти к специалисту?
Если не получается справиться самому, то стоит обратиться за помощью. Иначе, это будет мешать вам до глубокой старости. В странах СНГ обращение за такой помощью не так распространено, как на Западе. Но это важный шаг. В противном случае, может возникнуть неконтролируемое развитие. И вы окажетесь в плену у прошлого.