Советы по организации детского сна, проверенные временем и ...другими родителями
Хороший ночной сон - одна из самых больших проблем, с которой сталкиваются родители. К сожалению, нет ни одного надежного способа заставить ребенка спать (или лежать в кровати, или избавиться от кошмаров). Однако, безусловно, помочь может опыт других родителей. Мы собрали самые интересные ответы мам и пап из 1 000 родителей, которые участвовали в специальном опросе.
Как приучить ребенка к графику сна?
1. Мы придерживаемся одного и того же распорядка. Перед сном мы включаем расслабляющую музыку, пока малыш чистит зубы: именно она является сигналом к тому, что пора хорошенько отдохнуть.
2. Когда вы пробуете новый метод, придерживайтесь его как минимум две недели. Слишком резкие перемены могут сбить ребенка с толку. Малышу требуется время, чтобы приучиться к новому распорядку дня.
3. Исходите из того, какой характер у вашего малыша.
Как уложить спать ребенка?
4. С самого рождения я всегда укладывал детей спать бодрствующими, так что они сами засыпали. Я бы никогда не стал укачивать их.
5. Я возилась в ванной, развешивая белье, пока дети укладывались спать. Со временем они привыкли, что меня нет в их комнате, но я все же рядом.
6. Мы ждали, пока малыш не созреет до определенного графика. Если бы моя свекровь добилась своего, то нам бы пришлось оставлять малыша кричащим в кровати. Для кого-то это может сработать, но не для меня.
7. Я привыкла делать вид, что ложусь спать в то же время, что и дети. Одеваю пижаму, и мы вместе прыгаем в кровать. Я лежу с ними, пока они не заснут.
Как утешить ребенка?
8. У всех троих моих детей есть шелковое одеяло. Комфортное одеяло действительно помогает им уснуть, но всегда имейте запасное на случай, если вы не сможете его найти!
9. Чтение одной и той же истории перед сном с тех пор, как наш ребенок был очень маленьким, стало незаменимым ритуалом, который помогается расслабиться и настроиться на полноценный отдых.
10. Мне нравится много обниматься перед сном. Я думаю, что очень важно физически общаться с детьми, чтобы они чувствовали себя расслабленными и спокойными, когда я говорю им "спокойной ночи" и выхожу из комнаты.
11. Если сделать так, чтобы сон воспринимался как наказание, это может привести к проблемам. Мы действуем так, будто сказка на ночь - это настоящее удовольствие. Теперь наш маленький мальчик не может дождаться, когда сможет лечь в постель и послушать очередную увлекательную историю.
12 Разработайте спокойный и расслабляющий режим сна примерно на 30 минут, чтобы успокоиться. Придерживайтесь разумного времени сна, которое подходит для семьи, и обеспечьте комфортные условия для сна.
Как справиться с ночными кошмарами?
13. Мы используем комнатный спрей, чтобы "избавиться от монстров." Это помогает малышу успокоиться.
14. Мы купили несколько ночников и назвали их "огни супергероев". Они помогли справиться со страхами у сына.
15. У моего четырехлетнего ребенка были ночные кошмары. Ему казалось, что он видит, как монстры выходят из его снов. Мы сделали ловца снов из бумажной тарелки, перьев и бусин, и я сказала ему, что он будет ловить плохие сны, чтобы мы могли выбросить их из окна.
Сон и особые потребности
16. У моего сына диспраксия, и ему трудно было успокоиться ночью. Мы сменили одеяло на спальный мешок и сразу же заметили прогресс.
17. У моего сына аутизм, поэтому для него очень важен регулярный режим сна. Мы всегда даем ему пять минут обратного отсчета, прежде чем он ложится спать.
Когда вам нужна дополнительная помощь
18. Моему полуторогодовалому ребенку помогла черепная остеопатия. До этого он очень плохо спал по ночам. Теперь же он может проспать 11 часов подряд.
19. Мы сделали все "правильно", но наш ребенок все равно просыпался. В конце концов мы поняли, что у него проблемы с аденоидами.
Ночное недержание мочи
20. Стелите двухслойные простыни на кровати. Тогда, если малыш намочит кровать, вы можете снять верхнюю простыню и водонепроницаемую, под которой находятся сухие простыни. Это избавит вас от хлопот искать новые простыни и перестилать кровать посреди ночи.