Укачивает при беременности. Что делать?
Вас не будет больше укачивать во время беременности. Однако, если вы страдаете от сильной тошноты, путешествие иногда может усугубить ее. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить чувство тошноты:
- Попробуйте сесть за руль, так как водитель редко чувствует себя плохо в дороге. Tсли вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы сосредоточиться, тогда не делайте этого.
- Если вы на пассажирском месте, сядьте впереди.
- Не крутите и не мотайте головой.
- Выгляните в окно и сосредоточьтесь на неподвижной точке вдалеке.
- Если воздух в машине душный, откройте окно.
- Если вам нужно поесть перед поездкой, сделайте перерыв перед отправлением, чтобы не путешествовать на полный желудок.
- Сделайте глубокий вдох, если вас тошнит. Отвлеките себя, послушав какую-нибудь музыку или поболтав с кем-нибудь.
- Мятный чай или имбирный чай могут помочь облегчить тошноту, поэтому возьмите с собой фляжку, если вы думаете, что это может подействовать на вас.
- Концентрация на книгах, планшетах или телефонах может ухудшить ваше самочувствие, поэтому старайтесь избегать их.
- Делайте много перерывов, особенно если вы чувствуете сильную тошноту, головокружение или одышку.
- Более плавная езда с меньшим торможением поможет.
- Если вы находитесь на корабле и вас укачивает, постарайтесь сосредоточить взгляд на горизонте и отвлечься музыкой или разговором.
- Выберите каюту или место в середине судна или самолета, на котором вы путешествуете.
Вы можете определить неделю беременности и предполагаемую дату родов с помощью нашего калькулятора
Калькулятор беременности
и подписаться на еженедельную рассылку о беременности, и быть в курсе всех изменений, которые происходят с вами и ребенком.
Рассылка
Подготовиться к родам и подойти к ним с улыбкой и уверенностью вам поможет наш вебинар
Вебинар " Роды без Боли и Страха".
В нем вы найдете ответы на многие интересующие вас вопросы о:
- подготовке к родам
- самих родах
- видах родов
- методах обезболивания: медикаметозных и немедикаметозных
- восстановлению после родов