Как облегчить боль в спине при беременности?
Боли в пояснице и тазовые боли являются одними из наиболее распространенных проблем, возникающих во время беременности.
Вопреки распространенному мнению, боль в спине является проблемой не только на поздних сроках, на самом деле она достигает пика примерно на 18-24 неделе.
Почему болит спина во время беременности?
Существует несколько физиологических изменений, которые происходят в организме беременной женщины, которые могут объяснить повышенную вероятность развития боли в спине.
Наиболее заметным является увеличение веса, которое происходит во время беременности, причем по крайней мере половина этого увеличения веса приходится на область живота.
Изменение веса также изменяет положение позвоночника и центр тяжести тела.
Второе важное изменение - это гормональное. Повышенные уровни гормонов увеличивают слабость суставов и связок в организме. Было доказано, что один из этих важных гормонов, называемый релаксином, коррелирует с симптомами боли в спине. Исследования показали, что женщины с самым высоким уровнем релаксина часто испытывают наиболее сильную боль в спине.
Постановка диагноза
Постановка диагноза боли в спине во время беременности может быть в определенной степени ограничена рисками для развивающегося плода. Из-за этих опасений врачи, как правило, очень осторожно относятся к тестам визуализации у беременной женщины. Л
учший метод диагностики симптомов боли в спине - это тщательный сбор анамнеза симптомов, а затем проведение полного обследования для оценки функционирования мышц позвоночника, суставов и нервов.
Следует избегать рентгенологических исследований, поскольку плод наиболее подвержен риску в период между 8-15 неделями развития. Рентгеноскопии и компьютерной томографии почти всегда полностью избегают из-за воздействия высоких доз на плод.
МРТ-визуализацию можно проводить более безопасно во время беременности, но даже МРТ следует избегать из-за некоторых возможных опасений травмирования развивающегося плода.
Хотя МРТ считается самым безопасным тестом, доступным для лечения боли в спине у беременной женщины, существуют теоретические проблемы, связанные с развитием слуховых систем, а также возможным воздействием тепла.
Магнитно-резонансная томография зависит от размера магнита, и было показано, что магнитно-резонансная томография меньшего размера (1,5 тесла) не наносит вреда, в то время как магниты большего размера (3 тесла) не изучались.
Как облегчить в спине при беременности? Пять способов
Хотя возможности лечения могут быть ограничены, существуют доступные варианты, и некоторые из них могут быть эффективными:
1. Альтернативные методы лечения
Многие женщины находят облегчение в альтернативных методах лечения. К ним относятся хиропрактические процедуры и массаж.
Спросите, имеет ли ваш массажист или хиропрактик специальную подготовку и опыт лечения беременных женщин.
2. Физические упражнения и физиотерапия
Было показано, что наиболее эффективным методом лечения являются физические упражнения и терапия. На самом деле полезно продолжать двигаться, а постельный режим, как правило, усугубляет симптомы.
Найдите в своем районе физиотерапевта, который работал с беременными женщинами и может помочь улучшить осанку и подвижность позвоночника.
3. Применение льда и тепла
Существует ограниченное количество научных доказательств в поддержку использования этого метода, но многие беременные женщины испытывают облегчение, используя холодную или тепловую терапию при болях в спине.
4. Лекарства
Лекарства, используемые во время беременности, оцениваются по классификационной шкале, чтобы помочь пациентам и врачам понять возможный риск для развивающегося плода. Эта классификационная шкала полезна пациентам, взвешивающим риски и преимущества различных медикаментозных методов лечения.
Тайленол, как правило, считается безопасным и относится к классу B.
Пероральные противовоспалительные препараты имеют некоторые риски и считаются классом C на ранних сроках беременности и классом D на поздних сроках беременности.
Некоторые препараты для расслабления мышц безопасны в использовании, в то время как других следует избегать.
5.
Опорные подушки, особенно когда вы сидите или спите ночью, могут быть чрезвычайно полезны. Беременные женщины с болью в спине обычно считают наиболее удобным спать на боку с подушкой для поддержки между согнутыми коленями.
Как быстро пройдет боль в спине при беременности?
К сожалению, редко можно быстро избавиться от боли в пояснице, которая возникает во время беременности. Поскольку количество процедур ограничено, для их эффективного применения может потребоваться время. На восстановление спины могут уйти месяцы после родов.
Многие женщины испытывают облегчение в течение 6 месяцев после родов, но около 40% пациенток с болью в пояснице, связанной с беременностью, потребовалось более 6 месяцев для полного устранения симптомов.
Важно отметить, что существуют некоторые необычные причины боли в спине, которые не просто объясняются физиологическими изменениями во время беременности. В то время как подавляющее большинство проблем связано с физиологией беременности, существуют проблемы, включая грыжи межпозвоночных дисков, спондилолистез и другие источники боли в спине, которые могут возникнуть.