Регистрация

Какие диетические сладости можно кушать без вреда для фигуры? Рекомендации

Существует огромное количество безвредных сладостей, которые будут ничем не хуже традиционных по вкусу. Но с ними вы сможете с легкостью справиться с диетой. И добьетесь того, что не будете нуждаться в покупке традиционных сладостей.

Мы расскажем о том, какую безвредную альтернативу можно выбрать. Рассмотрим аспекты, на которые стоит обратить внимание.

Какие сладости можно выбрать?

Конфеты из фиников

Энергетическая ценность у подобного продукта составляет около 360 килокалорий. Белков в конфетах примерно 5 грамм. Жиров - 11. Углеводов около 60.3 грамм.

Это один из самых плохих показателей в данных конфетах. Углеводов здесь действительно довольно много. Однако, несмотря на это, кушать финиковые конфеты все равно полезнее, чем традиционные. Те, что сделаны из шоколада.

Создают подобные конфеты с применением фиников. Продукт этот сладкий. Благодаря чему, конфеты получаются довольно вкусными. И не нуждаются в добавлении внутрь них сахара.

При этом, внимательно потреблять нужно даже подобную сладость. Слишком много кушать ее не стоит. Это возымеет негативные последствия. В конфетах из фиников действительно отсутствуют сахар, различные виды сиропов, и другие добавки, однако безопасными на 100 процентов их назвать нельзя. Противопоказания к потреблению имеют люди, которые обладают нарушением углеводного обмена, диабетом или же панкреатитом. Учитывайте, что даже подобные сладости увеличивают уровень сахара в крови. В этом плане от традиционных сладостей они отличаются не сильно.

Шоколад, в составе которого стевия

Энергетическая ценность продукта подобного типа составляет около 460 килокалорий. Белков в изделии 5.8 грамм. Жиров - около 36.8 грамм. Углеводов примерно 43 грамма.

Этот вариант является отличным в том случае, если вы хотите кушать меньше продуктов с сахаром в составе. Стевия является отличной альтернативой этому продукту. Добывают ее из растений, которые живут уже много лет.

Калорийность у подобного продукта довольно высокая. Однако, если выбирать между ним и молочным шоколадом, то выбор очевиден. Стевия будет более безопасным вариантом для вашей фигуры.

Стевия является отличной альтернативой традиционному сахару. Однако учитывайте, что на упаковке может быть указана одна информация по поводу пищевой ценности, а по факту быть абсолютно другая. Поэтому злоупотреблять сладостями со стевией тоже не рекомендуем. Кушайте их только если вам очень сильно захотелось шоколада.

Батончики-мюсли

Энергетическая ценность подобных продуктов составляет около 380 килокалорий. Белков здесь примерно 4.85 грамм. Жиров - примерно 10.66. Углеводов - около 62.4 грамм.

Когда будете приобретать батончик в магазине, внимательно читайте указанную в его составе информацию. Далеко не каждый батончик, который визуально кажется диетическим, является таковым. Бывает так, что производители просто добавляют в название слово "Fitness" или любое другое, связанное со спортом. При ознакомлении с подобным продуктом же оказывается, что он совсем уж не низкокалорийный.

Важно, чтобы в продукте не было растительных масел. Также, в структуре не должно быть сахара. В противном случае, потреблять подобный продукт становится бесполезно. Вы не получите полезных витаминов вместе с ним в составе.

Если же состав хороший, то потреблять подобный продукт можно смело. Он будет безопасен для вашего здоровья. Вы отлично почувствуете себя во время его потребления.

Употреблять рекомендуется не более одного-двух батончиков в неделю. Они должны использоваться вами только тогда, когда сладостей хочется очень сильно. И вы понимаете, что вскоре сорветесь. В иных случаях батончики лучше не есть.

Зефир

Энергетическая ценность продукта составляет примерно 300 килокалорий. Белков в составе изделия 0.8 грамм. Жиров - 0. Углеводов - около 78.5.

На 100 грамм подобной сладости получается довольно большое количество тех или иных калорий. При этом, если скушать всего одну зефирку, вам ничего не угрожает. С фигурой все будет в порядке, и вы будете отлично себя ощущать.

Учитывайте, что в зефире есть полезные вещества. В частности, железо. Также, в изделии имеется и фосфор.

Пастила

ценность продукта составляет примерно 320 килокалорий. Белков в продукте около 0.5 грамм. Жиров - 0. Углеводов - примерно 80 грамм.

Когда будете кушать пастилу, обращайте внимание на тот или иной состав. Если изделие создано по ГОСТу, то его потреблять можно. То есть, сладость должна иметь в составе яблочное пюре. В ней должен отсутствовать сахар. В противном случае, потребление подобного продукта становится опасным для вашей фигуры. Доставит дискомфорт во время процесса.

Мармелад

Энергетическая ценность этой сладости составляет около 290 грамм. Белков в составе около 1 грамма. Жиров - 0.36. Углеводов примерно 72.43.

Мармелад, который создан из натуральных продуктов, можно потреблять всегда. Даже при тяжелых диетах.

В изделии находится довольно большое количество так называемого пектина. Вещество положительно влияет на ваш организм. Делает так, что уровень холестерина уменьшается. Метаболизм восстанавливается. Он становится более стабильным и удобным в использовании. Подобное вещество улучшает иммунитет.

Обращайте внимание на состав продукта. Важно, чтобы в нем было минимальное количество сахара. Также в нем не должно быть и чрезмерного количества заменителей вещества.

Сорбет

Энергетическая ценность подобного продукта составляет около 0.2 грамм. Жиров здесь примерно 0.4 грамма. Углеводов - 30.4 грамм.

Мороженое подобного типа создается из натуральных фруктов. Оно довольно вкусное. И, при этом, является полезным в потреблении. У вас будет возможность приобрести его практически в любом магазине. В некоторых случаях его можно даже создать самостоятельно. Подобное мороженое легкое в приготовлении. И вы сможете справиться с поставленной перед вами задачей по похудению.

При этом, очень важно обращать внимание на состав продукта. Желательно, чтобы изделие, которое вы покупаете в магазине, в действительности было создано по всем канонам. То есть, имело в структуре только натуральные продукты. Учитывайте, что различные заводы-изготовители могут так называть изделия с плохими веществами внутри. Что в дальнейшем негативно сказывается на их составе. В подобных продуктах содержатся все те же вредные вещества, что и в стандартном мороженом.

Желе

Энергетическая ценность подобного продукта составляет около 87 калорий. Белков здесь 3.5 грамма. Жиров - 0. Углеводов - 20.4 грамма.

Десерт подобного типа не имеет в структуре жиров. Благодаря особенностям состава, калорийность получается довольно маленькой. Создают подобный предмет с помощью применения желатина. Это особый белок. Он делает так, что суставы и связки человека укрепляются. Он лучше себя ощущает.

Выбирать желе стоит только в том случае, если в нем нет различных видов фруктозы и чрезмерного количества сахара. В иных случаях продукт окажется бесполезным.

Фруктовые чипсы

Энергетическая ценность подобного продукта составляет около 350 килокалорий. Белков в составе продукта около 3.2 грамм. Жиров - 0. Углеводов примерно 78.1 грамм.

Чипсы подобного типа не имеют в структуре различных видов красителей и канцерогенов. Что самое главное, в них отсутствует чрезмерное количество соли.

Создают подобные чипсы путем просушивания. Преимуществом подобного продукта является то, что фрукты остаются с аналогичным составом, как и раньше. В организм поступает большое количество различных видов витаминов. И вы можете прекрасно ощущать себя в процессе жизнедеятельности.

Цукаты

Энергетическая ценность подобного продукта составляет около 220 килокалорий. Белков в составе около 2.21 грамм. Жиров - 0.19 грамм. Углеводов - примерно 55.3 грамма.

Цукаты очень сильно напоминают чипсы фруктового типа. Но их вымакивают в особом сиропе. Причем довольно обильно. Цукаты - вкусная альтернатива сладостям.