Что делать, если у вас сильная тошнота при беременности?
Тошнота - один из наиболее распространенных признаков беременности. Она может быть особенно раздражающей, если каждый раз, когда вы едите, вы чувствуете тошноту. Однако до тех пор, пока вы в состоянии удерживать хоть небольшую часть пищи, она вряд ли причинит вред вашему ребенку.
Но что же делать, чтобы облегчить тошноту?
Избегайте сильных запахов или вкусов, которые вас раздражают. Ешьте до или как только почувствуете голод, чтобы избежать пустого желудка. Попробуйте крекеры с сыром или тосты с арахисовым маслом утром, прежде чем встать с постели. Ешьте небольшое количество пищи медленно, каждые один-два часа. Попробуйте холодные продукты, которые, как правило, меньше пахнут и быстрее готовятся, чтобы посмотреть, сможете ли вы переносить их лучше, чем горячие продукты. Поэкспериментируйте с различными продуктами, чтобы увидеть, что помогает больше всего. Попробуйте сочетания продуктов с низким содержанием углеводов и жиров, но высоким содержанием белка, такие как белковые или молочные напитки, орехи, тосты с яйцами, хлеб с мясным ассорти, мюсли и йогурт или крекеры с творогом. После еды почистите зубы и прополощите рот, чтобы избавиться от стойких привкусов. Попробуйте холодные или кислые напитки, такие как имбирный лимонад или морс. Если вас сильно рвало, спортивные напитки или смеси для замены электролитов могут помочь вам восстановиться. Пейте мало и часто. Используйте продукты питания и напитки, содержащие имбирь. Мята перечная после еды, например, чай, мятные леденцы или чистка зубов мятной зубной пастой. Точечный массаж и иглоукалываниеЭти средства безопасны для использования и могут помочь вам. Имбирь поможет справиться с тошнотой, а не с рвотой, в то время как точечный массаж и иглоукалывание могут просто заставить вас чувствовать себя более расслабленными и контролировать ситуацию.
Вы можете определить неделю беременности и предполагаемую дату родов с помощью нашего калькулятора
Калькулятор беременности
и подписаться на еженедельную рассылку о беременности, и быть в курсе всех изменений, которые происходят с вами и ребенком.
Рассылка
Подготовиться к родам и подойти к ним с улыбкой и уверенностью вам поможет наш вебинар
Вебинар " Роды без Боли и Страха".
В нем вы найдете ответы на многие интересующие вас вопросы о:
подготовке к родам самих родах видах родов методах обезболивания: медикаметозных и немедикаметозных восстановлению после родов